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疾患・特集
その他の体の悩み
その他の体の悩みに関する記事をご紹介します。
「今日は、気圧が低いので体の調子がよくない」ということはありませんか？いわゆる天気病というもので、台風や爆弾低気圧が来ると痛みを強く感じることや、疲れや倦怠感がひどくなることをいいます。線維筋痛症や更年期の症状に悩まされるかたには、天気病は天敵かもしれません。関節リウマチ、痛み、疲労に特化した東京リウマチ・ペインクリニック院長の岡寛先生に概説してもらいました（2018年9月30日の日本線維筋痛症学会第10回学術集会・市民公開講座から本記事を作成しました）。 目次 台風や爆弾低気圧がやってくると心身に不調 気圧が急激に低くなると内耳に影響して自律神経系が乱れやすくなります 天気病に個人差があるので予防薬を飲むタイミングを把握しましょう 台風や爆弾低気圧がやってくると心身に不調 2018年は日本に多くの台風がきました。西日本、東日本に上陸して通り抜けることもありました。9月30日は線維筋痛症の市民公開講座が東京都で開催されましたが、その日も台風が関東地方に上陸するところでした。 市民公開講座で岡先生は痛みや疲労の対策に関する講演をしており、台風にちなんで気圧が関係する天気病についても説明していました。 気圧が急激に低くなると内耳に影響して自律神経系が乱れやすくなります 岡先生によると、台風や爆弾低気圧がきたときに気圧の急激な変化が影響して心身の不調が起こることがあります。 体内ではどうなっているのでしょうか。気圧が急激に下がると、体内で気圧を感じるのは耳の内耳と眼（視覚）です。脳には、内耳からの情報と視覚からの情報がそれぞれ送られますが、2つの情報が一致しなければ自律神経が乱れて平衡感覚に問題が起きます。 具体的には、耳の内耳というところで気圧の変化を感じると、リンパ流に乱れが起きてしまい、その情報が脳に送られます。 一方、眼（視覚）で気圧の変化を感じませんので脳に情報が送られません。 2つの情報が一致しないので、脳内で混乱が生じます。自律神経系のバランスがくずれてしまい、痛みが悪化すること、だるくなること、めまいや頭痛などが起こりやすくなるのです。 天気病に個人差があるので予防薬を飲むタイミングを把握しましょう 爆弾低気圧や台風などが通過するときに具合が悪くなりやすい人は、内耳のリンパ流の乱れを整える薬を事前に飲むと予防になるでしょう。 岡先生によると、事前に薬を飲むにも、台風が来る前日がいい人もいれば、数時間前がいいという人、極端ですが1時間前に飲むほうがいい人もいるとのことです。 天気病には個人差があるので、自身が天気病になりやすい気圧変化のパターンを理解できるサイト（例えば「頭痛ーる」など）も活用してみましょう。 ■関連記事 痛みと疲労に悩む人に役立つ医師＆患者会セミナー 公開日：2018/12/14 監修：東京リウマチ・ペインクリニック院長 岡寛先生
何の前ぶれもなく突然耳が聞こえなくなる病気、突発性難聴。一般的には発症から約2週間以内が治療開始限度と言われています。違和感を覚えたら、とにかく急いで耳鼻咽喉科で診察を受けましょう。 目次 突然、耳の異常に気づく 精神的ストレスも引き金になる？ とにかく急いで！治療のタイムリミット 突然、耳の異常に気づく 何の前ぶれもなく突然耳が聞こえなくなる病気、突発性難聴。 「突発性」とつくように朝起きたら突然、耳の異常に気づくのだと言います。「難聴」と言ってもただ単に聞こえが悪くなるのではありません。「ワーン」「キーン」という不快な耳鳴りがしたり、めまい、悪心・嘔吐などのつらい症状をともないます。ひどくなると立っていられないほどの重い症状にみまわれることもあるようです。 2001年に厚生労働省研究班が行った調査では、突発性難聴で治療を受けている人は推定、年間35,000人。40～50代に発症することが多いのですが、若い人でもめずらしくはありません。 精神的ストレスも引き金になる？ 突然襲ってくる怖い病気ですが、いまのところ確かな原因は不明です。内耳の循環が障害されていたり、ウイルス感染が原因と考えられるほか、精神的ストレスもある程度発症の引き金になっていると言われています。 治療法に関してはさまざまな研究がされていますが、原因が不明なだけに確立された治療法はありません。今のところ、副腎皮質ホルモン、循環改善剤、代謝賦活剤、ビタミン剤使用にくわえ、安静を保つなどの治療法が行われています。 ■40代・男性Aさんの例 それは本当に、突然やってきました。ある朝、Aさんが目覚めると耳が詰まったような不快感が…。 仕事が多忙な中、健康のためにとプール通いをしており、最初は水が入って中耳炎にでもなったかと思った。仕事がたてこんでいることもあり、「耳鼻科で膿を抜いてもらえば治るから、急がなくてもいいか…」そう考えて放置。1ヵ月が経ったころ、帰りの通勤電車内で急なめまいが。 「ガタンゴトン」という地下鉄音の反響で吐き気をもよおしつつ、なんとか帰宅。 自分の声が頭の中に反響し、めまいまでして症状はひどくなるばかり。翌朝、急いで近くの耳鼻咽喉科にかけこんだところ、診断されたのは「突発性難聴」という聞きなれない病名でした。 とにかく急いで！治療のタイムリミット A氏のように働きざかりの男性にとってはとくに、突然の難聴がもたらす精神的負担は大きくなります。それまでまったく健康だったのに突然病気になったことのショックに加え、耳の異常を常に自覚しないといけないため、強いストレスを感じることが多いようです。 それまで言葉のコミュニケーションにより築いてきた友人や勤務先、家族との関係がいっきに不安定となり、精神的、経済的な負担も大きいでしょう。 一般的には発症から約2週間以内が治療開始限度と言われており、この期間を過ぎると治る見こみは大幅に減るようです。「聞こえ方がおかしいな」と違和感を覚えたら、とにかく急いで耳鼻咽喉科で診察を受けましょう。 公開日：2007/10/01
成長ホルモンの過剰分泌で、体に変化 もし、あなたがすでに大人であるにもかかわらず、じょじょに手足の先が大きくなったり、額やあごが肥大したらどう思う？「太ったせいかな…」そう考えてダイエットをしたりする程度で、まさか外見の変化が「病気」のせいだとは考えないだろう。 このように、体の先端が肥大する病気を「アクロメガリー」、または先端巨大症という。脳の下垂体に腫瘍ができ、成長ホルモンが過剰に分泌されて起こる病気だ。 多くの場合、外見上の変化だけでなく頭痛や高血圧、いびき、多汗などの症状もともなうが、外見上の変化がゆっくり進むのに加え、頭痛などの症状もごく一般的なものであるため、多くの人は特別な病気だとは気づかない。 また、成長ホルモンが過剰に分泌される状態が続くと、糖尿病や高血圧、高脂血症といった合併症を併発し、ゆくゆくは心臓病などの深刻な病気を引き起こしてしまう。そのため、アクロメガリーの患者さんは平均で10年ほど寿命が短いと言われている。 アクロメガリーの語源は？ はじめて聞いた人には印象的な「アクロメガリー」という病名。名づけ親はフランスの神経学者ピエール・マリー（1853-1940）で、ギリシャ語で先端をあらわす“akron”と巨大をあらわす“mega”に由来して名づけられた。 古いアルバムの自分が、違う顔だったら… アクロメガリーかどうかを診断するには、内分泌科や脳神経外科などで、成長ホルモンなどの量を調べる血液検査を行う。アクロメガリーが疑われる場合には、さらにCTやMRIなどの画像診断装置で、腫瘍があるかどうかを確認する。 アクロメガリーはまれな病気であることから医師にも詳しい人が多くなく、生活習慣病などと勘違いされてなかなか発見されない。下記のような外見上の変化、症状はアクロメガリーのサイン。昔のアルバムをめくって今の自分との違いにびっくりしたり、数年ぶりに会った友人などに「顔つきが変わった！」と指摘されるケースも多いようだ。 外見上の変化 額・目の上・下あごが突き出る／鼻が大きくなる／唇が分厚くなる／舌が大きくなる／指輪が入らなくなる／靴が入らなくなる さまざまな症状 頭痛がする／視力が低下する／噛み合わせが悪くなる／舌がからまる／声が低くなる／大きないびきをかく／指先がしびれる／関節痛／全身汗をかく／日中に眠くなる／生理不順／性欲低下など 早めに治療すれば、元の自分を取り戻せる アクロメガリーの治療は、まず原因である腫瘍を取り除く手術を行うのが一般的。最近では、頭に穴を開けることなく手術用顕微鏡や内視鏡を使って鼻の穴から手術する方法が確立されており、熟練した医師が行えば安全性も高い。 しかし腫瘍が大きいために手術が難しい場合や、手術をしても成長ホルモン量が減らない場合は、薬物や放射線などで治療を続ける。 腫瘍を取り除くと生活習慣病に似た症状は消えるが、外見の変化は完全にとり戻すことができない。太くなった指や分厚くなったかかとは元に戻るが、額やあご、唇などの変化は残念ながら戻らないという。そのため、なるべく早い段階で医療機関を訪れ、アクロメガリーと診断されて適切な治療を受けることが重要だ。 公開日：2007年1月9日
カビと人間の関係に「亀裂」！？ 梅雨時の悩みの種――それが「カビ」。だが、じつをいえばカビと人間は、昔から持ちつ持たれつの関係を保ってきた。 例えば青カビが産生するペニシリンは、さまざまな感染症に効く薬として広く用いられてきた。日本酒や味噌、醤油作りに必要な麹にもカビは欠かすことができない。 ところが、最近になってカビと人間の共生関係が崩れつつある。その証拠に、カビによって起こる病気が増えてきた。これは、感染症の薬が増えたために、カビが薬に対する抵抗力を備えるようになったことが大きいといわれている。なかには複数の薬にも耐え、活動を続ける「多剤耐性菌」というカビもあるほど。 また、人間の方も病気になると頻繁に抗生物質を使ったり、抗生物質を投与したトリ肉や豚肉を食べたりするため、カビに対する抵抗力を失いつつある。 カビが起こす病気トップ3！ 1位 アレルギー 空中浮遊しているカビの胞子やその代謝物が原因に。空中を漂うカビは花粉よりも飛散しやすいため、なおさらやっかいだ。鼻の中に入ったり、食べ物から口に入ったりすると、アトピー性皮膚炎やじんましん、喘息、鼻炎、結膜炎などさまざまなアレルギー性の症状を引き起こす。 2位 夏型過敏性肺炎 「夏になると咳が出る」という人は、夏型過敏性肺炎かも！？咳と微熱が続き、やがて高熱が出るのが特徴だ。毎年、夏に発症し、涼しくなる頃に治まる。原因はトリコスポロンというカビ。胞子を吸いこむとアレルギー反応が起こり、肺炎になる。古い日本家屋などに住んでいる人はとくに要注意だ。 3位 アスペルギルス症 アスペルギルスの別名はコウジカビ。みそ、しょうゆ、酒などの発酵にも使われる。食品、畳、カーペット、衣料品、エアコンダクトなどに潜む。肺に入ると、気管支肺アスペルギルス症の原因に。過去に肺の病気を発症している人はとくに危険！重い病気があって抵抗力が落ちている人、ステロイド剤を服用している人も気をつけよう。 このほかの感染症 ●カンジダ症 カンジダは口の中や便、粘膜分泌物に存在するカビの一種。健康な状態なら、とくに人体に影響はない。ただ、抵抗力が落ちていると体内で繁殖し、皮膚や口の中、膣、目、消化器官、肝臓など全身に病巣ができてしまう。 ●クリプトコッカス症 おもにハトの糞便に存在するカビ。免疫機能が低下していると、口に入った菌に体が冒され、頭痛やめまい、目の痛み、吐き気などが起こる。さらに症状が進むと、肺炎や髄膜炎を起こし、最悪のケースでは死に至る。 ●過敏性肺炎 原因は黒色酵母。風呂場のタイルの目地、排水溝のふたの裏などに発生し、低温でも死なない。胞子が体の中に入ると、肺炎が起こることがある。 カビの生態を観察すると… 発育に必要な要素は「栄養源」「水分」「温度」、そして「酸素」の4つ。それぞれの要素を見ていくと下のようになる！ 栄養源：大好物はデンプン、糖分。パン、餅、菓子などをとくに好む。このほか人の垢やフケも大好き。なんとペンキ、プラスチック、アルミニウムまで食べる！ 水分：湿度60～80％が好条件。乾燥した食品にも生えることがある。 温度：10℃～30℃で大発生する。 危険なのはこんな場所 台所 水や火を使う台所は、カビにとって住み心地抜群！食品くずや調味料なども彼らの巣になりやすい。調理の際の油煙が壁や床に付くと、そこも繁殖源となる。 浴室 高温多湿状態の浴室も格好の住処。体から落ちる垢やフケ、髪の毛もカビの大好物だ。 洗面所、トイレ 歯磨きの後の食べかすやフケ、抜け毛などがカビの巣窟に！またトイレも水滴や温水便器の飛沫がデッドスポットになる。換気扇や排水溝もカビが増えやすい。 冷蔵庫 カビの中には低温でも生存するものがあるので、過信は禁物。また、頻繁に扉を開け閉めしていると、庫内の温度は安定しない。 畳、じゅうたん ハウスダストの多い畳やじゅうたんにも、カビは潜む。ペットや小さな子どもがいる家庭の場合は、とくに汚れやすいので注意を。 押入れ 人の垢や汗、フケが付着した布団が入っている押入れもカビに目をつけられやすい。風通しも悪く、繁殖には好条件だ。 家電製品 洗濯機のふたの裏やエアコンのフィルターなどもカビがつきやすい。室内を浮遊する胞子が付着し、大繁殖する可能性大。 STOP！カビの大発生 カビの発生を防ぐには、こまめな掃除と風通しをよくすることが大切。また、結露を防ぐため、室温コントロールも心がけたい。そのほか、こんな知恵を備えておくと便利だ。 カビの発生を防ぐ知恵 ●雨に濡れた靴や傘は、よく乾かしてから収納しよう ●布団や衣類をしまうときは壁にぴったりおしつけず、少し隙間を空ける。スノコをしいてから収納するとさらにグッド ●浴室のタイルの目地は漂白剤を塗布してから、数分後に使い古しの歯ブラシでゴシゴシ ●畳の下には新聞紙や石灰を敷いておくと、防虫防湿になる 公開日：2006年5月8日
大切なペットには、いつでも元気で愛らしくあってほしいもの。病気のサインには早めに気づき、治療してあげたい。とはいえ、人間とは体の構造も違うだけに、なかなか体調の異変に気づきにくいのが現実だ。そこで、今回は犬や猫の病気の見分け方や、痛みの程度を知る方法などについてご紹介。ペットの健康を守るための知識を身につけよう！ しぐさでチェック！ 口のきけない動物には、病気を訴えることができない。だが、ちょっとしたしぐさに、体の異常があらわれていることがある。 例えば、犬や猫がしきりに耳を振ったり、掻いたりしていたら、耳ダニがついている可能性が大。耳ダニの正式名はミミヒゼンダニ。 耳道内の表皮に住みついて、耳垢や耳の分泌液を食べる。一度つくとどんどん増殖するので、早めの治療が必要だ。 耳の中に黒いかすがこびりついていたら、耳ダニがいる証拠！重症の場合はすぐ獣医師に相談しよう。外耳炎を発症している場合もある。 また犬の場合、歩行や立ち上がりにも異変のサインがあらわれる。なかなか立ち上がれない場合は、低血糖症・骨折・神経麻痺・ショック・心不全といった疾患が考えられる。 同じところをぐるぐると円を描くようにして歩いていたら、耳の疾患から起こる平衡感覚の異常・水頭症の可能性が高い。お尻を床につけて歩いているようなら、 寄生虫性疾患・肛門腺の異常・便秘・直腸脱などが疑われる。猫の歩き方がおかしければ、ウイルス感染症にかかっている可能性が…。 脊髄、脳が冒され、死に至ることもあるので、すぐ病院へ連れて行こう。 いつになく猫が抱かれるのを嫌がったら、お腹を触ってみよう。膨らんでいたら子宮蓄膿症・腎臓腫瘍・肝硬変・肝臓がん・伝染性腹膜炎・化膿性腹膜炎・心不全 といった病気にかかっているかもしれない。しこりがある場合は黄色脂肪症・乳腺腫症・乳房炎の疑いも。触られるのをひどく嫌がる場合は、黄色脂肪症・尿道結石症・便秘の発症が考えられる。 犬の痛みレベル 獣医師や学者、ペット企業関係者などの「動物の痛み研究会」によれば、犬の急性痛レベルはしぐさで見分けることができるという。サインを読み取り、痛みの強さを知ろう。 レベル0痛みの兆候が見られない レベル1逃げる・尾を振らない・振り方が弱い・反応が少ない・目をとじている レベル2痛いところをかばう・食欲低下・じっとしている・立ったり座ったりなど レベル3背中をまるめている・心拍数増加・震える・よだれを流すなど レベル4持続的に鳴きわめく・全身の硬直・食欲廃絶・眠れないなど 目や鼻をチェック！ 「澄んだ目をしているか」「鼻が乾いていないか」などは毎日チェックしておきたいもの。 犬や猫が目をしょぼしょぼさせていたら、すぐ目を調べてみよう！赤くなっている場合は、 結膜炎・角膜炎かもしれない。さらに猫の場合はウィルス性鼻気管支炎などの可能性がある。 犬ならジステンパー（ウイルスによる感染症）の症状かもしれないので、要注意だ。 猫の両目頭に白い膜（瞬膜）があれば体調の不良の印。片方だけなら、瞬膜自体の異常と判断してよいだろう。 犬の目にピンクの瞬膜が出ていたら、チェリーアイといって、瞬膜が脱臼する病気の疑いがある。手術が必要なので獣医師に相談しよう。 鼻が乾いてたら、犬、猫ともに発熱している可能性が高い。ただし、寝ているときや起きた直後は乾きがちなので、心配は無用だ！ 排泄をチェック！ 排泄は健康上、重要なものさし。散歩中、犬のおしっこが強く臭うようなら、膀胱炎・尿石症・腎炎・糖尿病が考えられる。また、おしっこが頻繁に出たり、逆にあまり出ない場合は、膀胱や尿道などの病気を心配しよう。まったく出ないときは、膀胱破裂、腎不全、腫瘍といった深刻な病気を抱えているかもしれない。 猫についても同様。さかんにトイレに行き、何度もおしっこしていたら泌尿器症候群、膀胱炎などの疑いありだ。おしっこが出にくいときも、同じ病気の可能性が高い。 うんちで見分ける、犬や猫の病気 中に虫がいる！寄生虫症 下痢している胃腸炎・大腸炎・膵炎・呼吸不良症候群・消化不良・ウイルス性疾患・食中毒・寄生虫・ストレス など うんちが出ない便秘・会陰ヘルニア・前立腺肥大症・腸閉塞・巨大結腸症・骨盤の骨折・脊椎の疾患・毛玉症 など （猫の場合） うんちが赤っぽい出血腸炎・腫瘍・寄生虫・肛門疾患・腸閉塞・腸炎・赤い口紅などを食べた など うんちが黄色っぽい植物性食物が多い（猫の場合）など もしものときの応急手当 ケガをした動物は興奮しているので、みだりに触るのはNG！犬は必ず二人がかりで扱い、タオルで口輪をしてから処置しよう。運ぶときはまず、平らな板の上などに乗せ、地面に水平になるように横にする。さらに顔を上に向けて気道を確保し、ひもで体を板に縛ろう。傾かないよう気をつけながら静かに移動するのがコツだ。猫の患部を手当てする場合は、毛布や大きめのバスタオルをかぶせ、体をくるみこんでから。病院に連れていくときは、キャリーバッグやダンボールに入れる。暴れる場合は洗濯ネットに入れるとよいだろう。 ●やけどした！ 軟膏などは塗らないで。患部に濡れタオルをあて、氷枕などを上からあてて病院へ。 ●出血が止まらない！ 水で患部を洗い流し、ガーゼで押さえて圧迫する。強くあてると痛がるので気をつけたい。それでも止まらなければ上から包帯を。 一般的に、ペットの治療費は高くつくものだが、最近は民間保険会社による「動物健康保険」などもある。タイプはおもに2つ。かかった治療費のうち何％かを支払う「定率給付式」、1日の入院につきいくらという決まった金額を支払う「定額給付式」だ。突然の病気が心配な人は加入しておくとよいだろう。 公開日：2006年2月20日
私たち人間に癒しを与えてくれるペットは、もはや欠かせない存在です。ペットのための服、同伴で食事ができるレストランなども増えています。その一方でひそかに広がっているのが、ペットからうつる感染症です。 目次 ペットからの感染症 広がっているのはなぜ？ イヌからの感染症 ネコからの感染症 プレーリードッグ・ハムスターからの感染症 小鳥からの感染症 カメ・ヘビ・ワニからの感染症 ペットからの感染症 広がっているのはなぜ？ いったいなぜ、ペットからの感染症は広がりつつあるのでしょうか？第一の理由は、人間とペットの距離が急激に縮まっていることです。第二の理由は、海外からの輸入動物が多くなっていることが挙げられます。ヘビやカメ、サルなどが続々と国内に持ち込まれるようになりました。ですが、海外の動物たちは、私たちにとって未知の菌を保有している可能性も高いといえます。ペットはあくまで動物。したがって、伝染性の菌を保有している可能性はゼロではありません。 イヌ 狂犬病 発症すると、ほぼ100％死亡する恐ろしい病気です。日本では、昭和32年まで流行していました。感染したイヌに咬まれると、唾液中のウイルスが傷口から侵入します。その後、神経を冒し、脳へと移動します。うつ症状や興奮、麻痺などがあらわれ、最後は死に至ります。日本では撲滅されたからといって、安心はできません。輸入動物が感染している可能性もあるからです。万が一咬まれた場合は消毒薬や石鹸で洗浄すると、ウィルスが死滅しやすいようです。 ■予防法：ペットのワクチン接種は必ず行いましょう。特に輸入された動物の場合は不可欠です。 エキノコックス症 千島列島から流氷に乗って移動してきたキタキツネが感染源の病気です。北海道の地方病として扱われていましたが、転勤や引越しで、全国的な広がりが懸念されるようになりました。エキノコックスは寄生虫の仲間で、イヌはエキノコックスが感染しているネズミを食べたときに感染します。エキノコックスに感染したキツネやイヌの糞便から排出された虫の卵が、人間の口にはいると感染してしまいます。感染すれば、幼虫が肝臓に入り込み肝臓を侵食して増殖します。腹痛や黄疸症状があらわれ、肝不全を起こします。キタキツネからイヌ（特に野犬）への感染、そしてイヌからヒトへの感染もおそれられています。 ■予防法：イヌがネズミを食べたりしないように注意します。北海道でキタキツネや野犬と接触しないようにすること。沢の生水なども飲まないようにします。 パスツレラ症 ネコ以外にも、イヌやウサギから伝染する病気です。ネコではなんとほぼ100％、イヌは約70％がこの菌を保有しています。 感染経路はふたつ。咬まれたり、ひっかかれたりする場合と、空気中の菌を吸って伝染する場合とがあります。傷ができた場合は、傷口がひどく痛み、赤く腫れたりします。気管支炎などの持病がある人は、菌を吸い込むことで、慢性の呼吸器感染症となることもあるようです。特にお年寄りや、糖尿病患者など抵抗力の弱い人は、感染しやすいので注意が必要です。 ■予防法：病気療養中の人は、ペットと過度なスキンシップを避け、咬んだりひっかいたりしないようにしつけます。また、部屋の空気を清潔に保つようにしましょう。 ネコ Ｑ熱 「体がだるい」「ヤル気が起きない」――まるでうつ病のような症状ですが、これがこの病気の特徴です。長期にわたる疲労感、不定愁訴、発熱などが見られます。近年では、「慢性疲労症候群」との関わりも指摘されるようになりましたが、原因は、ネコとの過剰な接触です。口移しで食べ物を与えたり、キスしたりすると感染する可能性があります。 ■予防法：口移しをするなど過剰な接触をせず、触れたら必ず手を洗いましょう。 ネコひっかき病 ネコにひっかかれたり、咬まれたりすると感染します。また、ノミからうつされることもあります。症状はリンパ節のはれ、発熱、ズキズキとした痛みです。保菌しているネコにはほとんど症状がないので、注意が必要です。感染しやすいのは子供で、発症者の半数が15歳以下となっています。また、発生しやすいのは7～12月頃といわれています。 ■予防法：ネコに触れたら必ず手洗い、消毒をおこないます。ノミの駆除もしておくとよいでしょう。 プレーリードッグ・ハムスター 野兎病（やとびょう） 本来は野ウサギや野ネズミなど野生のげっ歯類の病気です。生物テロに利用される可能性があるとして、世界中が警戒している菌です。感染した動物に触れたり、汚染した糞便が塵となったものを吸いこんだり、菌を持ったダニに触れたりするとうつります。症状は突然あらわれます。高熱、頭痛、全身の痛み、鼻水、咳、胸痛などです。放っておくと肺炎や敗血症、髄膜炎を起こすこともあります。戦後は毎年のように多数の発症者があらわれましたが、その後ほとんど感染する人はいなくなりました。ところが最近、米国のプレーリードッグの間で流行が起こりました。日本にも多く輸入されている動物だけに、油断できない病気です。 ■予防法：ペットのダニは素手で潰さないようにします。ペットが死んだら体に触れないようにします。 小鳥 オウム病 オウムやセキセイインコなどから感染します。菌は糞便に排泄され、それが乾燥して空中に舞うと、人間が吸いこんで感染してしまうことが多いようです。発症すると発熱、咳、肺炎、筋肉痛などインフルエンザに似た症状が起こります。もしも似たような兆候が見られ、なおかつ飼っている鳥が、羽毛を逆立てていたり、下痢していたら、オウム病の可能性は大です。インフルエンザ治療薬は効かないので、必ず医師にそのことを告げましょう。 ■予防法：口移しでエサをやらないようにします。また、トリに触ったら必ず手を洗います。鳥カゴはいつも清潔にするように心がけましょう。 カメ・ヘビ・ワニ サルモネラ症 病原性大腸菌症、腸炎ビブリオと並ぶ、3大食中毒です。ハ虫類のほか、ウシ、ブタ、ニワトリ、イヌ、ネコもサルモネラ菌を持っています。特に小さなミドリガメは保菌していても、外見上は何も変化が見られないので、要注意です。感染すると、8～48時間で発症します。腹痛、下痢、発熱、血便が起こります。免疫力のない病人やお年寄り、子どもの場合は死亡することもあります。 ■予防法：ペットを触ったあとは、よく手を洗います。また、家族に幼児がいる場合は、カメなどのハ虫類を飼わないほうがいいかもしれません。 公開日：2005年10月3日
「夕方になると脚がむくむ人」「いつになってもむくみが消えない人」、むくみにも短時間で治まるものと病的なものがある。実は、むくみやすい人は日常生活で自ら、むくみやすい状況を作っている。もしかしたら、治まらないむくみは、重大な病気のサインかもしれない。たかが「むくみ」、されど「むくみ」。むくみの原因と症状を知って、自分なりの改善策を考えてほしい。 目次 むくみが起こるメカニズム まずは指で押してみよう！ ふだんのむくみ対策 むくみが起こるメカニズム 立ち仕事や座り仕事で、夕方になると脚がむくむという人もけっこう多いのでは？ 翌朝になってもむくみが消えない、あるいはこれといった原因も心当たりがないのに、何日もむくみがとれない場合は要注意。むくみには、思わぬ病気が隠れていることもあるのだ。 むくみとは、体内の組織など血管の外に、余分な水分（血しょう成分）がたまった状態のこと。血しょう成分とは血液の液体部分で、血液が運んできた栄養分や酸素を、腎臓や肺などの組織に運んでいる。役割を果たした血しょう成分は、通常は血液に戻る。ところが、何らかの原因で組織液が血管に戻らず過剰にたまると、むくみとなるのだ。 その原因のひとつは、人間の体の構造的な問題といえるかもしれない。というのは、人間が、4本足から2本足で立って歩くようになった動物だからだ。下半身が心臓から遠くなったことで、汚れた血液を心臓に送り返して浄化させる静脈の負担が大きくなってしまい、その結果、血行が悪くなりやすく、むくみを生じやすい構造になっている。 まずは指で押してみよう！ むくみには、大きく分けて「一時的なもの」と「病気などが原因のもの」の2種類がある。 接客などの立ち仕事、1日中デスクでパソコンに向かう座り仕事、いずれも1日中同じ姿勢を続ける人が、脚のむくみに悩まされることが多いのは、1日中駆使した筋肉が疲れ、汚れた血液を心臓に戻す力が弱くなるからである。これらのむくみは解消法も比較的たやすい。 問題は、病気が原因の場合だ。むくみが症状となって現れる病気は案外多い。むくんでいる部分を押しても元に戻らない、疲れがいつまでも取れない、めまいや湿疹、発熱、しびれなど、単なる疲労以上の症状が感じられる人は、一度医師の診察を受けてみることをおすすめする。 むくみが現れる病気の例 ●押すとへこむむくみ むくみが現れる部位 可能性のある病名 全身肝不全、貧血など 顔急性腎炎など 下半身ビタミンB1欠乏症（脚気）など ●押してもへこまないむくみ 甲状腺機能低下症、膠原病（こうげんびょう）、薬の副作用など 子どものむくみ 大人の場合は、1日の疲労が原因でむくみが生じることがけっこう多いが、子どもの場合は、まず病気を疑ったほうがよい。可能性が一番高い病気が、血中のたんぱく質が尿に流れ出す「ネフローゼ症候群」、腎臓に炎症が起こって尿が出にくくなる「急性腎炎」といった腎臓の病気、その次が心臓病だ。また、極端に栄養が低下した場合にも、ひどいむくみが起こる。 ふだんのむくみ対策 病気が原因の場合は、医師の診断のもと適切な治療で治すしかないが、健康な大人の、疲労が原因のむくみの場合には、自分なりの対処法がある。 立ち仕事、座り仕事によるむくみ 電子レンジを使ってカンタン蒸しタオル 1日中同じ姿勢を続ける仕事をしている人は、体の同じところばかりを使うことで筋肉疲労が起こりやすくなる。また、長い間じっとしていると血行不良も起こしやすい。ときどき姿勢を変えたり、合間を見て伸びをしたり軽いストレッチをするなど、できるだけ体を動かして筋肉の緊張をほどく工夫をしよう。 帰宅後は、温かいお風呂にゆっくりつかるのがよい。足のむくみなら、お湯をバケツなどに入れ、足だけ温めてやるのもよい。顔のむくみなども、よくマッサージしたり、熱いタオルを顔に当てるなどして血行をよくすることがむくみ解消につながる。 女性のむくみ 女性は、もともと冷えやすく血行が悪くなりやすいため、むくみやすいといえる。生理前や妊娠、更年期にもむくむことがある。時期を過ぎれば自然に戻る場合は問題なし。ただし、ダイエットなどで栄養バランスを崩している場合は要注意だ。 こんな食生活が、むくみの原因に！ ●水分をほとんどとらない ●深夜までお酒を飲む機会が多い ●塩辛いものが好き ●好き嫌いが多い ●野菜をあまり食べない。食べてもサラダなどの生野菜が中心 同じ部分に負担がかかり過ぎるとむくみが生じやすい……ということは、結局むくみは疲労の現れなのだ。十分に休むこと、そしてむくんだ部位を温めて血行をよくすることが、むくみ解消の早道といえるだろう。 公開日：2004年6月28日
ほくろやいぼなどまったく無縁――という人はおそらくいないだろう。誰でもひとつやふたつ、体のどこかにできた経験を持っているはず。とはいえ、見た目や場所で気になるものがあれば、「放っておいても大丈夫？」「がんに発展することはないの？」などと心配になることもあるのでは…。ぜひ正しい知識を持って、自分の体を点検してみよう！ 目次 「ほくろ」とは？ ほくろのがんに要注意！ 「いぼ」とは？ いぼの種類と治療法を知ろう 「ほくろ」とは？ 「ほくろ美人」という言葉があるように、ほくろもひとつの個性美。ルイ15世の愛妾ポンパドゥール夫人のほくろが魅力的だったため、貴婦人たちの間で付けほくろが大流行したという逸話もある。 ほくろとはそもそも、「母斑細胞」という細胞が寄り集まったもの。これが増加すると、じょじょに皮膚から盛り上がっていき、ほくろとなる。大きく分けて種類は3つ。「先天的にできたもの」「3、4歳ごろからできたもの」「大人になってから紫外線によってできたもの」だ。 良性のほくろは放置しておいても、とくに問題はない。美容上、気になる場合は、皮膚科で切除してもらったり、レーザー治療してもらうとよいだろう。問題は、ほくろのがんの場合だ。 ほくろのがんに要注意！ メラノーマ メラノーマ（悪性黒色腫）は皮膚がんの一種。日本では、年間約1,500～2,000人ほどが発症しているといわれる。非常に悪性なうえ、年々増加傾向にある病気だ。「ただのほくろだと思っていたら、メラノーマだった」という可能性もあるので、以下のような場合は一度専門医を受診しよう！ こんなほくろをチェック！ □ 足の裏や手のひら、手足の爪に茶色や黒のしみがある □ 黒いしこり状のほくろが、どんどん大きくなってきた □ 体や腕や足にある茶色のほくろが、ゆっくりと大きくなりつつある □ 顔にあった不整形で濃淡のついたしみが、だんだん広がってきた 大きくなったり、しこりができたりしたら要警戒！ 有きょく細胞がん 手や顔のしみのほか、やけどやケガの跡にできることが多い。皮膚がざらざらして固くなるのが特徴。悪化すると、潰瘍状になることも。見つけたら早めに切除手術しよう。 こんなほくろをチェック！ □ 目や鼻の周りの黒いほくろ □ 硬いしこりがあり、よく見るとくぼみや濃淡がある 基底細胞がん 日本人に多い皮膚がん。とくに高齢者で多く見られる。目や鼻の周辺など、顔にできる。徹底的に切除しないと、広がりやすいので厄介。 こんなほくろをチェック！ □ 目や鼻の周りの黒いほくろ □ 硬いしこりがあり、よく見るとくぼみや濃淡がある 「いぼ」とは？ 気にしだすとつい憂鬱になってしまうのが、いぼ。「いぼ取り地蔵」が、全国各地に残っているのを見てもわかるとおり、昔から厄介な皮膚病とされてきた。だが、あくまで良性の腫瘍なので、あまり怖がる必要はないのも事実。しかし、なかにはウイルス性のものもあるので、無理して自己処置するとかえって悪化を招くことも！ いぼの種類と治療法を知ろう 脂漏性角化症（しろうせいかくかしょう） 老人性のいぼで、加齢とともに顔や体にできる。ざらざらしているのが特徴。美容面から気になる場合はレーザー、電気メス、液体窒素などで治療する。ただし、形状のよく似た皮膚がんの場合があるので、大きくなってきたら一応、検査を！ 青年性偏平疣贅（せいねんせいへんぺいゆうぜい） ウィルス性。顔や手の甲などに、小さなしみに似た突起がたくさんできる。若い女性などに多い。治療法としては、液体窒素によって患部を凍らせる「凍結療法」が主流だ。 尋常性疣贅（じんじょうせいゆうぜい） ウイルスによるもので、手足の指やひじ、ひざ、足の裏などにできる。最初は小さな丘疹程度だが、やがて大きくなっていぼ状に。凍結療法、抗がん剤のブレオマイシン、局所注射などで治療する。 伝染性軟属腫（水いぼ） 小さな子どもによく見られる。伝染性軟属腫ウイルスによるもので、ほかのいぼに比べ、他人に伝染しやすい。かゆみをともなうのでかきたくなるが、爪でひっかくとつぶれて他の部位に広がるので注意。時間が経つと治ってしまうことが多いといわれる。 ほくろもいぼも、正体さえわかっていれば怖くない！皮膚の健康のためには、気にし過ぎないことも大切だ。 公開日：2004年6月7日
舌と爪は健康のバロメーター。普段からチェックをして、心身に異常が起きていないか確かめよう！ 例えば、舌の色が白いときは貧血、紫色のときは血行障害の可能性が。分厚い舌苔が生えていたら、胃腸障害や水分代謝の不良の疑いが。黒っぽい爪は、肝硬変や腎臓病、悪性貧血、心臓病のほか、肺疾患のサイン。横すじは体調不良や栄養障害、ストレスなどが原因。 目次 心身の健康状態が反映されやすい舌 さっそく舌で健康チェック！ 健康な爪とは？ 舌や爪が発信するサイン 心身の健康状態が反映されやすい舌 舌は全身の鏡とも言われ、心身の健康状態が反映されやすい場所だ。とくに東洋医学では、舌を観察する「舌診」が重視されている。診察のポイントは2つ。 健康な舌 ポイント1：舌そのものの質 どんな色をしているか、形が萎縮したり腫れたりしていないか、周囲に歯痕がついていないかなどを診る。 ポイント2：「舌苔（ぜったい）」の状態 舌にできる白い苔のようなものが「舌苔」だ。 舌苔は色調や、厚さ、性状を診る。これだけで体調や病気の有無、精神的なストレス、血液や体液の状態までわかってしまうというのだから、驚きだ。 さっそく舌で健康チェック！ まず、鏡で自分の舌を観察してみてほしい。健康な舌はピンク色でうっすらと白い舌苔に覆われているもの。もし以下のような状態なら、なんらかの疾患にかかっている可能性も。 舌そのものの質は？ ■舌の色 白っぽい貧血 真っ赤血液中水分の減少・発熱による血管拡張 暗赤色・紫色・斑点血行障害 ■舌の形状 大きくてぶ厚い水分や脂肪が体内に溜まっている 薄い栄養不良・体液欠乏 歯形がある 胃腸障害 軟らかい抵抗力低下 溝がある 粘膜再生力低下・栄養不良 ■舌苔の様子は？ 舌苔が厚い場合胃腸障害・水分代謝の不良 ※舌体が見えないほどびっしりと苔がはえているときは、なんらかの重い病気にかかっている可能性あり 黄色い舌苔発熱・胃炎 黒色の舌苔高熱・ひどい冷え 舌が痛いのはなぜ？ とくに外傷がないのに舌の痛みを感じる場合は、次のような原因が考えられる。 ピリピリと舌先が痛いホルモンのアンバランスや亜鉛不足 しみるような感じがあるビタミンB12欠乏 激痛がある神経の異常 このほか腫瘍やがんの可能性もあるので、しばらく続く場合は専門医を受診しよう！ 健康な爪とは？ 爪の色や形は、顔色と同じくらい心身の状態をよく表している。健康な爪はピンク色で、表面もつるつるしている。 もし以下のような状態なら要注意だ！ ■爪の色 白っぽい 黒っぽい・暗い赤色 赤い 貧血 肝硬変・腎臓病・悪性貧血・心臓病・肺疾患・膠原病 多血症・脳血栓・心筋梗塞 ■爪の形状 横すじ 体調不良・皮膚病・高熱・栄養障害、精神的ストレス ※不規則な生活・偏った食生活が原因のことも 縦すじ ダイエットによる影響・病気など ※加齢によることも多いのでさほど気にする必要はない 匙状爪（先がスプーン状に反り返っている爪） 鉄欠乏性貧血・甲状腺機能亢進症など 二枚爪 鉄欠乏性貧血・血行不良 ヒポクラテス爪（中央が盛り上がって、先端を包むように伸びている爪） 肺気腫・慢性気管支炎・肺がん 点状陥凹（表面に針で突いたような穴が無数にできている爪） 円形脱毛症・皮膚疾患 爪を見れば病気が分かる 舌や爪が発信するサイン 舌や爪が発信するサインを見逃さず、「おや？」と思ったときは迷わず病院へ。いきいきと健康な色・形をした舌や爪を保てるよう、規則正しくバランスのとれた食生活を心がけるようにしよう！ 公開日：2003年12月15日
女性の悩みは奥が深い。人に言えず、相談できなくてひとりで悩んでいることも少なくない。そこで、女性がどんな悩みをもっているのかを、一覧にしてみました。 女性の方は「そうそう、私も！」と共感できるのでは？もちろん、男性の方もどんなことで女性が悩んでいるのか、知ってみるのもいいかも！ 女性によく見られる病気・症状 冷え症 体の特定部分だけが冷たく感じるもの。特に、腰や手足を訴える人が多い。最近は、オフィスの冷房が効き過ぎて冷え症になる女性が多い。循環機能の異常や自律神経の異常（自律神経は、血管の伸び縮みを調節する）などが原因だといわれているため、単に厚着をするだけでなく、自律神経のはたらきを正常にしなければ冷え症を解決することはできない。 貧血 簡単に言うと、血液中の赤血球が不足している状態。女性は特に生理などで血液（鉄分）を失うため、貧血になりやすい。主な症状は、だるい、疲れやすい、動悸、息切れ、めまい、青白い顔など。無理なダイエットによる偏食や、不正出血などがある場合には鉄分は不足しやすいので要注意。 肥満 肥満には、「リンゴ型」と呼ばれる内臓脂肪型肥満や、「洋ナシ型」と呼ばれる皮下脂肪型肥満などがある。洋ナシ型肥満が皮下脂肪が厚いのに対し、リンゴ型肥満は内臓のまわりに脂肪がつく。外見は太っていなくても、「肥満」には注意が必要。また、どれだけでも食べてしまう「過食症」は、心理的な要因が関係している場合が多く、とくに10～20代に起こりやすい。 拒食 「過食症」の反対が「拒食症」。とはいえ、どちらも食に対する異常な行動ということから摂食障害という病気とされている。「痩せることへの願望」＝「太ることへの強迫観念」から起こるが、その裏にはストレスなどが隠れている場合があるので、カウンセリングが必要になることも。 肩こり デスクワークが多いと肩こりはつきもの。「こり症だから仕方がない」と諦めたり、マッサージなどをすることが多いが、ほかの病気が原因となっていることもある。 低血圧 普通より血圧が低い（最高血圧が100mmHg以下など）状態。あまりはっきりした原因が見当たらないことが多い。が、神経系や心臓の病気などがある場合があるので、気になるなら一度診察してもらおう。一般的に、痩せていて胃が弱く、偏食の人にみられる。 頭痛 慢性的に起こる頭痛は、片頭痛と緊張型頭痛に分けられるが、片頭痛は女性が多いと言われている。ズキンズキンと脈を打つような痛みが特徴だが、原因がはっきりしないことが多く、医者泣かせの病気のひとつだ。また、緊張型頭痛は肩こりや精神的な緊張によって起こるもので、これも女性に多いと言われる。 便秘・下痢 排便のリズムは人それぞれだが、4日以上排便がないと便秘。ただ、毎日出ていても、ウサギのフンのようにコロコロしていたり、排便が困難なようなら、便秘である。朝食を抜いたり、便意をもよおしてもトイレをガマンしてしまうと便秘になりやすい。また、最近は過敏性腸症候群といって、ストレスから便秘や下痢になることも多い。 口臭 他人のニオイもさることながら、自分のニオイを気にする女性は多い。口臭だけでなく、ワキガ、足などのニオイも気になる。しかし、実際には臭わないのに「自分はクサイ」と思いこんでいる心理的な要因から、ひとりで悩みこんでしまう人も。 肌荒れ 20代後半からだんだん肌のトラブルが増えてくる。食生活や睡眠など、生活の乱れが肌に出やすくなり、肌荒れ、くすみ、ニキビ、シミ、ソバカス、シワなどが気になり、「昔はもっとすべすべだったのに」と嘆くことが多くなる。 外反母趾 足の親指が小指側に曲がり、親指のつけ根の関節が内側に出っ張って痛む病気。出た部分が靴にあたって炎症を起こし、靴が履けなくなるほど痛むことがある。ヒールのような窮屈な靴を履く人に多く起こる。あまりにひどい場合には、整形外科で矯正のための手術が必要になる。 骨粗鬆症（こつそしょうしょう） 骨からカルシウムが溶けだし、スカスカの骨になってしまう病気。骨折しやすくなる。女性ホルモンには骨からカルシウムが溶け出すのを防ぐはたらきがあるため、女性ホルモンが少なくなる（つまり、閉経後）とカルシウムが急激に減る。50歳ごろより発症する人が急激に増える。
私たちは普段、まったく無意識に息をしています。しかし、呼吸とは生きている間、絶え間なく続けるもの。人は一生の間に、なんと6～7億回も息をするといいます。呼吸の仕方ひとつで、心身の健康は大きく左右されるのも道理です。「たかが呼吸」と侮らず、ぜひ正しい方法を身につけて、元気度をアップしましょう。 目次 息が浅いとストレスが増える？ 口呼吸が危険な理由とは？ 簡単！腹式呼吸法にチャレンジ 息が浅いとストレスが増える？ イライラしているとき、不安なとき、焦っているとき――そんなとき、いつのまにか呼吸は浅くなっているもの。浅い呼吸とは、肩や胸だけでおこなっている呼吸のことです。 浅い息は、肺の一部にしか酸素を届けることができません。そうなると、体や心に好ましくない影響が出てきます。これは、血管中の酸素が不足してくるためです。最もダメージが大きいのが、酸素を最も必要とする脳となります。普通の筋肉細胞を1とすると、脳の神経細胞はその20倍の酸素を摂取しなければならないからです。 また、呼吸と自律神経は深い関係にあります。深くゆっくりと息をしていれば、リラックス時にはたらく副交感神経がスムーズに動き、ホルモンの分泌や免疫のはたらきが正常になります。しかし、つねに浅い呼吸を続けていると、この仕組みが狂ってきます。副交感神経のかわりに、緊張したときに動き出す交感神経ばかりがはたらくようになり、体のあちこちに支障があらわれます。 このように、浅い呼吸は脳や自律神経に影響を及ぼし、ストレスをますます増幅させてしまいます。また酸素不足により、内臓の機能低下も招きかねません。 ■浅い呼吸が招く病気 ストレス病、自律神経失調症、呼吸関連筋肉群の凝り、背骨のゆがみ、胃などの内臓・肋骨の下垂、肝機能の低下、便秘、呼吸器系疾患 口呼吸が危険な理由とは？ 気がつくと、口をあけっぱなし。口だけでハアハアと息をしていた――そんなことはありませんか？「呼吸は鼻で」。実はコレが正しい呼吸の大前提なのです。 鼻の穴の奥にある鼻粘膜には、細かい繊毛がじゅうたんのようにびっしり生えています。そこからつねに粘液を分泌し、外界から入ってくる異物を排除してくれます。ところがこれが口だと、そうはいきません。排気ガスやホコリ、ちりなどがいくらでも肺に吸い込まれてしまいます。結果的に風邪、肺炎ばかりでなく、健康状態によっては深刻な疾患も引き起こしかねません。 さらに、免疫力が低下し、アレルギー症状が起こることもあります。アトピー性皮膚炎やアレルギー性鼻炎などは、口呼吸が一因となっているケースも少なくないようです。 とくに怖いのは口をあけて寝ている間に舌で喉がふさがり、呼吸が止まってしまう「睡眠時無呼吸症」です。昼間に眠くなるだけでなく、最悪の場合は体力の消耗から突然死につながることも。 ところで、あなたは口呼吸をしてはいませんか？下のチェック項目で3つ以上当てはまると、口呼吸の可能性大です！ 口呼吸チェック！ 3つ以上当てはまると、口呼吸の可能性大！ 朝起きた時、喉がヒリヒリすることがある 鏡を見ると、口が「へ」の字だ クチャクチャと音を立てて食べる 唇がいつもカサカサしている 何かに夢中な時、口が開いていると言われる いびきをかく 簡単！腹式呼吸法にチャレンジ こうした呼吸の影響力に着目し、反対に意識して息を整えることで、心身の状態をコントロールする――これが呼吸法です。人前で話すとき心を落ち着けるために深呼吸したりするのも、呼吸の力に着目した知恵といえます。ヨガや気功はその最たるものでしょう。 それでは実際に、呼吸法をおこなってみましょう。ここで紹介するのは、最も簡単な「腹式呼吸法」です。深く、ゆったりと息をするためには、お腹で呼吸する「腹式呼吸」が一番です。といっても、まさかお腹そのもので息はできません。下腹を膨らませたり引っ込ませたりすることで、腹圧により深さやリズムを整えるのです。 簡単！腹式呼吸法 1. 仰向けに寝転びます。 2. ゆっくりと口から息を吐きます。体の中の空気をすべて外に出すつもりで、時間をかけて吐きましょう。このとき、お腹が徐々に引っ込むように気をつけます。 3. 鼻から深く息を吸います。舌を上あごにつけるようにするとよいでしょう。このとき、下腹が膨らむように気をつけます。 4. 再び口から息を吐きます。吸った時間よりも1.5倍から2倍かけるつもりで、長く、ゆっくりと。 5. この動作・呼吸を繰り返します。息を吐く時間が吸う時間の4倍くらいの長さになるようにがんばりましょう！ 【腹式呼吸のポイント】 ●「吸って吐く」のではなく、「吐いて吸う」という順序を心がける ●お腹の上に本を乗せると、腹式呼吸のようすが目で確認しやすい ●横になることができない場合は、椅子に腰掛けておこなってもよい。おへその下に両手をあてて下腹の動きを意識する 腹式呼吸は、できれば毎日の習慣にしたいもの。天気のよい日などは戸外でおこなってみるのもよいでしょう。続けるうちにちょっとしたストレスや体の不調感とも、きっとサヨナラできるにちがいありません。
低血圧にはこれといった治療はありません。しかし、日常生活を工夫すれば、単に血圧が低いというだけで、不快な症状が出ないようにすることはできます。生活のリズムをすぐに変えていくのは大変かもしれませんが、少しずつでも改善していけば、生活の質も向上するはず。「体質だから」とあきらめずに、トライしてみましょう。 目次 低血圧も、工夫次第ではつらつ生活 低血圧の人は夏バテに要注意！ 低血圧も、工夫次第ではつらつ生活 なるべく朝型生活に 低血圧の人は夜型の人が多いようです。しかし、夜更かしをしていると朝なかなか起きられず、午前中をボーっと過ごしてしまい、また夜更かしをしてしまう…そんな悪循環に陥ってしまいます。 最初は大変かもしれませんが、夜寝る時間を少しずつ早めて、朝をなるべく余裕をもって過ごせるよう、睡眠のリズムを変えていきましょう。 朝起きたら、まずはカーテンを開けて、朝の光を取り込むこと！目覚めが悪い場合には、シャワーを浴びてみるなどしてもよいでしょう。 規則正しい、バランスのとれた食事を 朝起きられず、朝食を抜いて、慌てて出勤という人が多いのではないでしょうか？それでは、いけません。まずは、栄養バランスの取れた食事を三食、できるだけゆっくり食べるようにしましょう。朝食を抜くと、ますます午前中、頭がはたらかずに過ごしてしまう要因にもなります。 また、女性の場合は低血圧と貧血を併発していることが少なくないため、とくに鉄分の多い食事（レバーやうなぎ、かつお、かきなど）を食べるようにしましょう。 さらに夏場は、食欲が落ち気味になります。食前酒を少し飲んだり、とうがらしやマスタード、こしょうなどの香辛料を上手に使って食欲を増進させるなどの工夫もするとよいでしょう。 適度な運動を続けよう 低血圧の人は、どちらかといえば、その体質がゆえに積極的に運動する人が少ないようです。しかし、体を動かし、適度な運動をすることで不快な症状も軽減できます。いきなりスポーツジムに！などと考えなくて大丈夫。家でできる体操や散歩など、手軽なものからトライしていきましょう。少しずつでも続けることが大切です。まずは一歩を踏み出しましょう！ 低血圧の人は夏バテに要注意！ 血圧は季節によって変化し、寒い時には血管が収縮するために血圧が上がりますが、反対に暑い夏には血管が緩み、血圧は低下します。そのため、低血圧の人は夏場にさまざまな不快症状（疲れやすい、食欲不振など）に悩まされることが多いようです。低血圧でなくても、夏はバテたり、疲れたりする人がほとんど。低血圧の人は、普通の人より疲れやすく、食欲が低下しやすいのでさらに注意が必要です。 また、夏は汗をかくため、汗といっしょにナトリウムも体外に出てしまいます。水分を補給すると同時に、塩分（ナトリウム）やカリウムが含まれている果物や野菜（オレンジやレモン、トマトなど）を補給するようにしましょう。 冷房による冷えにも要注意を。温度調整ができるよう上着やブランケットは必需品です。 公開日：2003年8月18日
一般的に「高血圧」に比べて「低血圧」は、体調不良の要因として軽視されがちです。なぜなら、低血圧は「血圧が低い健康な人」だから。ですが、低血圧になると、めまい、頭痛、倦怠感など、日常生活で起こるさまざまな体調不良が引き起こされます。周囲の人からは少し理解されにくい低血圧の症状と原因を理解して、対処法を心得ておきましょう。 目次 ツラさを理解されにくい「低血圧」 低血圧の診断基準は？ 低血圧でなくても気をつけたい！？低血圧の種類 低血圧と貧血はどう違うの？ ツラさを理解されにくい「低血圧」 一般的に、「高血圧」はさまざまな病気を招く原因として危険視され、治療や予防に積極的に取り組まれています。一方、「低血圧」はというと、むしろ健康体として扱われています。もちろん、「低血圧」であることは何ら悪いことでも、重篤な病気を招くわけでもありません。 ですが、低血圧によって、体がだるく、倦怠感が取れない、気力がわかない、食が細く十分な栄養が摂取できないなど、日常生活をおくる上では、それなりの悪影響があるのも事実です。ところが、「私、低血圧なので、どうしても疲れが取れなくて…」と言うのに対し、「怠け者」扱いされてしまうこともしばしば。なかなかそのツラさが理解されないのも低血圧ならではのことでしょう。 しかしながら、低血圧そのものは「血圧が低い健康な人」であり、病気ではない。上手に付きあっていけば、低血圧が原因で起こる不快な症状は軽減することができるのです。 低血圧がどのようなものかきちんと理解し、少しでも日々、健やかに過ごせるようにしましょう。 低血圧の診断基準は？ 高血圧には世界的な判断基準があるのに、低血圧の判断基準は、それぞれの医師や研究者によって意見が違います。それは、高血圧は放置すると、脳血管障害や心臓病を起こしますが、低血圧症は基本的には生命への影響が少ないため。どんなに血圧が低くても、めまいやだるさなどの症状が無ければ、低血圧と診断しないという医師もいるようです。 一般的な低血圧の基準は、安静にして血圧を測ったときの最大（収縮期）血圧が100～110mmHg以下の場合です。最小（拡張期）血圧については、60mmHg以下とするものが多いようですが、高血圧と違って最小（拡張期）血圧についてはあまり重点が置かれていません。また、医師によっては最大（収縮期）血圧が85～110mmHgである状態を低血圧と判断する場合もあるようです。 低血圧でなくても気をつけたい！？低血圧の種類 いわゆる低血圧は「本態性低血圧」 「本態性」とは原因が明らかでないということ。特別な原因がなく、血圧だけが常に低い状態が「本態性低血圧」です。いわゆる「低血圧体質」のこと。産まれつきのもので、遺伝性があると考えられています。 何らかの症状がある場合、めまい、立ちくらみ、頭痛、頭重感、耳鳴り、肩こり、不眠、倦怠感、疲れやすい、寝起きが悪い、動悸、便秘、食欲不振、下痢、胃もたれ、胸やけなどさまざまな不快症状を訴えることがあります。 血圧が低くなくても起こる「起立性低血圧」 横になった状態から急に立ち上がったり、長時間立ち続けているときに血圧が下がって立ちくらみやめまいなどを起こすもの。体位性低血圧とも言います。普段、血圧が低くない場合でも、起き上がったときに、最大血圧が20 mmHg以上下がるのが起立性低血圧の特徴です。 血圧を調節する自律神経のはたらきがアンバランスになるために起こるとされています。起立性低血圧は、気を失いやすいほか、暑さに弱い、下痢をしやすいなどの症状もみられます。 何らかの病気が原因で起こる「二次性低血圧」 低血圧を招く何らかの病気があるもの。原因がはっきりしているのが特徴です。 血圧が低くなる病気は、循環器や内分泌の病気など、さまざまです。急激に低血圧になるものと、慢性的に低血圧が続くものがあります。 ●急激に低血圧になるもの 心筋梗塞、うっ血性心不全など …急性出血、やけど、激しい下痢・嘔吐、腸閉塞、急性中毒など ●慢性低血圧になるもの がん、慢性伝染病（肺結核など）、貧血、白血病、甲状腺機能低下、肝硬変など 低血圧は治療できるの？ 検査をして、低血圧以外に特別な異常がなければ、不快症状を取り除く治療をするだけで、そのほかの特別な治療は行われないケースが多いようです。それでも、不快症状に悩まされるときには血圧を上げる薬を使うこともありますが、必ずしも不快症状が改善されるとは限りません。 また、原因がはっきりとわかっている場合は、その原因を取り除く治療が行われます。 低血圧のツラさは日常の工夫で解消 低血圧と貧血はどう違うの？ 低血圧と貧血は、立ちくらみやめまいなどの症状が似ているので混同されがちですが、実は別の病気です。 低血圧とは、血液循環が円滑に行われず、脳や体の末端への血流が悪くなった結果、めまいや立ちくらみを起こします。 一方、貧血とは、ある一定量の血液中に含まれる赤血球、またはヘモグロビンが正常値以下（男性1dl中12g以下、女性10g以下）に減少した状態のことです。その原因は主に、鉄が不足したために、ヘモグロビンができず、赤血球が赤血球としての役割を果たせなくなった結果、めまいや立ちくらみを起こします。 違いを調べるには血液検査をすれば一目瞭然。それぞれ対処法が違いますので、もし、まぎらわしいと感じる症状があるのなら、血液検査を受けてみましょう。 公開日：2003年8月18日
エコノミークラス症候群は長い間、同じ姿勢でいると起こりやすい病気。どんなときに起こるのか、その症状や原因を紹介する。 目次 エコノミークラス症候群って？ エコノミークラス症候群はなぜ起こるの？ 「エコノミークラス」だけで起こるの？ エコノミークラス症候群って？ 2000年9月、ニューヨークから成田空港に到着した愛知県の53歳の女性が空港に降りた直後に具合が悪くなり、心肺機能が止まり死亡するという事件が起こった。 なぜこのようなことが起こったのか。長時間、同じ姿勢でいたためにふとももの付け根やひざの裏の静脈に血栓（深部静脈血栓）が生じ、立ち上がって歩き始めた瞬間に血流に乗って流れ始め、肺で詰まってしまったためだ。正式には、「肺動脈血栓塞栓症」と言い、呼吸困難から死に至ることも珍しくない。 成田空港だけでも年間150件ほど発生しているそう。 エコノミークラスに座っていた人に起きやすいため、「エコノミークラス症候群」と呼ばれている。 エコノミークラス症候群はなぜ起こるの？ 飛行機の中は非常に乾燥していて、湿度は20％以下に。1時間におよそ80ミリリットルもの水分が失われていると言われている。12時間乗っていると、約1リットルもの水分が失われる計算になるのだ。 体の水分が失われると、血液が濃くなり粘り気が増す。そうなると、血のかたまりができやすくなるのだ。さらに、狭い座席に同じ姿勢でずっと座りつづけていることで、脚が圧迫されて静脈の血の巡りが悪くなり、やはり血栓ができやすくなる。 飛行機が着陸後、立ちあがって歩き始めたとき、その血栓が血流によって流れ、心臓に戻ってくる。心臓内の血管は比較的広いため、そこで詰まることはないが、肺まで流れていったところで、血管を詰まらせてしまうのだ。 エコノミークラス症候群が起こるまで 「エコノミークラス」だけで起こるの？ 「エコノミークラス症候群」という名称から、「エコノミークラスだけで起こるもの」と思う人もいるかもしれないが、実はエコノミークラスに限った話ではない。ファーストクラスでも、また車や電車などでも長時間じっとしていた後に急に動き出すと、エコノミークラス症候群同様の肺塞栓症が起こることもある。 エコノミークラス症候群に注意！夏の長距離ドライブ 意外な危険 ちなみにこの肺塞栓症、乗り物だけの話でもない。主に、長期の入院で寝たまま（下肢の骨折など）だった患者が起きあがってやっと動けるようになったと思ったとたん、肺塞栓症になることも。 最近では、「エコノミークラス症候群」という名称がエコノミークラスだけで起こるものだという、誤解を招く場合があるため、「旅行者血栓症」という名称に変更しようとする動きもある。 公開日：2003年7月7日
ひと口に「口内炎」と言っても種類はいろいろ。主なタイプを紹介するとともっとも一般的な口内炎は今だ原因がわからず、特効薬がないため、口内炎は予防するのが最善の策。そこで予防のためのポイントをピックアップ。また、できてしまった口内炎のための対処法もご紹介。 目次 一般に多い口内炎はいまだ原因不明 口内炎をこうして予防しよう！ 口内炎になってしまったら 一般に多い口内炎はいまだ原因不明 虫歯や義歯の不具合が原因でできた口内炎なら、歯を治療することで再発は防ぐことができる。アレルギー性の場合でも、アレルギーが出る物質を特定することで再発は防げる。だが、残念ながら、できてしまった口内炎の特効薬は今のところ存在しない。 特に、最も多いとされるアフタ性口内炎は、原因そのものがわかっていない。遺伝的な素因やできやすい体質があるなどの説もあるが、解明には至っておらず、現在は痛みをやわらげる対処療法しかないのが現実だ。 つまり、口内炎に対しては、できないように予防することが最善の策。まずは口内炎ができたら、病院を受診して口内炎の種類を診断してもらおう！そうして予防策を練るのだ。 ちなみに、アフタ性であってもウイルス性であっても、口内炎ができやすい状況というのは、ある程度わかってきている。 口内炎ができやすい状況 ●暴飲暴食をしていたり、栄養のバランスが偏っているとき ●疲れやストレスがたまっているとき ●睡眠不足が続いているとき ●風邪などをひいて体調をくずしているとき ●ビタミン不足のとき ●女性の場合は月経前にもできやすいといわれている 口内炎をこうして予防しよう！ 口内炎ができやすい状況がわかれば、それを避けて生活すれば予防できるというわけだ。その点を洗い出してみよう。また、口内炎は、例えば歯ブラシで歯ぐきを傷つけるなどの口中のケガによって炎症へと発展してしまうこともあるので、それらの対処法も含めてまとめてみよう。 口内炎予防のポイント ●ふだんから口の中を清潔に保つ ●正しいブラッシング法で歯磨きをする ●バランスの良い食事を摂る ●規則正しい生活を心がける ●ストレスや疲れをため込まない ●ビタミンが不足しないようにする 口内炎になってしまったら 口内炎ができてしまったときに、意外に効果的なのが「うがい」だ。1日5～6回うがいを続けるだけで、すんなり治るケースも少なくはないようだ。そのほかにも以下の点に注意すると、痛みが軽減されることが多い。 注意する点 ●香辛料を控える ●たばこやお酒を控える ●十分な睡眠をとり、体調を整える いずれも当たり前のことばかり。もしかすると「口内炎は生活を見直す体からのサイン」なのかもしれない。これからは、口内炎ができたら食事や睡眠、ストレスなど生活全体を微調整するキッカケにしていくことも心がけてみて。 治りにくい場合は、一度、耳鼻咽喉科を受診しよう。 公開日：2003年4月21日
あなたのできやすい口内炎はアフタ性？それともカタル性？ひと口に口内炎といっても、種類はさまざま。その種類と、つくらないための予防策から、できてしまったときの対処法までご紹介します。 目次 口内炎の種類を知ろう！ 他の病気の影響でできる口内炎もある！？ こんな症状にはご用心！ 口内炎の種類を知ろう！ 思うようにしゃべれなくなったり、食べ物や飲み物がしみて痛かったり…。できてしまうと、口内炎はなかなか厄介なシロモノだ。 この口内炎の定義は、病院や医師によって多少違うが、「頬の内側や舌の縁、唇の裏側などに、1～数個できた炎症の総称」というのが一般的だろう。 また、ひと口に「口内炎」と言っても種類はさまざまだ。その中でも圧倒的に多いのが「アフタ性口内炎」と呼ばれるもの。多くの場合、できてから約10日～2週間ほどで完治するので、痛みがひどくなければ放置しておいても大丈夫だが再発しやすいのが難点。何度も繰り返しできるときは特に再発性アフタ性口内炎と言われている。 主な口内炎の種類と特徴 ●アフタ性口内炎 中央部が浅くくぼんだ白っぽい潰瘍ができる最も一般的な口内炎。約10日～2週間ほどで完治するが、再発する場合があり、何度も繰り返しできる場合は再発性アフタ性口内炎と呼ばれる。 ●カタル性口内炎 口の中の粘膜が赤く炎症を起こす口内炎。「カタル」とは「流れる」という意味で、アフタ性口内炎と違い境界がはっきりしない。虫歯や歯槽膿漏、義歯の不具合などでできる。ビタミン不足などが原因のこともある。 ●ウイルス性口内炎 ヘルペスなどに感染してできる口内炎。 ●カビによる口内炎 カンジダ症など、カビが原因となってできる口内炎。 ●アレルギーによる口内炎 刺激物や薬物にアレルギーを起こしてできる口内炎。 ●ニコチン性口内炎 ヘビースモーカーに多い口内炎。 他の病気の影響でできる口内炎もある！？ 口内炎ができるのは、何も口中に原因がある場合ばかりではない。例えばはしかやしょう紅熱、手足口病などの病気によってできることもある。 また、数は多くはないようだが、潰瘍性大腸炎や尿毒症、白血病、ベーチェット病、クローン病といった他の大きな病気が口内炎という症状となって現れていることもある。単なる口内炎ではすまないこともあるので、注意が必要だ。 こんな症状にはご用心！ 単なる口内炎なのか、他の病気による影響でできた口内炎なのかは、当然ながら自分で判断できるものではない。たかが口内炎、されど口内炎だ。安心のためにも、口内炎ができたら、一度、耳鼻咽喉科を受診しよう！ また、痛みがひどい場合も受診がオススメ。病院で副腎皮質ホルモンの入った軟膏を塗ってもらったり、シールを貼るなどしてもらえば、痛みはかなり軽減されるはずだ。 もし我慢できる痛みで、なかなか病院へ行く時間が取れない人でも、アフタ性口内炎などなら約10日～2週間で治るのが一般的。それ以上たっても治らない場合は、病院へ行って原因を調べてもらうことが大切だ。 公開日：2003年4月21日
こんなに小さな爪だけど、変色したり、変形したりすることがあります。それは、必ずしも足に合わない靴や深爪などが原因、というわけではありません。爪自身も病気になったり変色・変形することがあるのです。 目次 まだある？爪自身の病気や変化 こんな爪は体が病気の疑いあり 爪半月がたくさん見えるほうが健康？爪よろず情報 まだある？爪自身の病気や変化 こんなに小さな爪だけど、変色したり、変形したりすることがある。それは、必ずしも足に合わない靴や深爪などが原因、というわけではない。爪自身も病気になったり変色・変形することがあるのだ。 爪自身の病気や変化 ●爪につくカビがある！？ 爪の色が部分的に白くにごってきたら、まず考えられるのは「爪白癬（つめはくせん）」。つまり、爪の水虫だ。水虫になるのは白癬菌というカビで、このカビは皮膚の表面を覆っているケラチンをエサとして繁殖する。多くは足の水虫が先に始まり、進行すると爪白癬になるのだ。 他人ごとではない！？水虫の話 ●薬によって爪の色が変わる！ 内服薬を常飲していると爪の色が変わることがある。例えば、下剤のフェノルフタレインや細菌感染などの病気に使われるテトラサイクリン系の抗生物質などは、爪にさまざまな影響を与えることが知られている。 もし、薬を飲んでいて爪の色が変化してきたら、その薬を飲むのをやめ、医師に相談しよう。 こんな爪は体が病気の疑いあり 体のどこかが悪くて、その症状が爪に出ることもある。毎日爪を見て要チェック！ 体のこんな病気が爪で分かる 爪の色が白っぽくなる 肝臓の病気の疑いあり。そのほか、鉄欠乏性貧血も考えられる。ただし、1～4歳ぐらいの乳幼児の爪は健康でも白っぽく見えることがあり、乳幼児は肝硬変にかかることはほとんどないので、心配はいらない。 爪の根元半分は白っぽく、先半分は赤褐色調になる 腎臓病の疑いあり。また、爪甲の先端に横縞の線が出る場合もある。 足の爪が暗赤色に変わる 冬の寒い時、指先が紫色になることがある。このように、爪も紫色になることがあるが、足の爪にだけ認められる時には、糖尿病や閉塞性動脈硬化症の疑いがある。 指・爪がまるくなる「ばち指」 「ばち指」は指先が大きくふくらみ、そのために爪甲が丸く大きくなること。指先を曲げて横から見ると、爪の根元を覆っている皮膚と爪でできる角度が、正常な場合は160°程度なのに、ばち指がひどくなると200°以上になる。この爪になると、肺がんや心臓疾患の疑いあり。とくに、肺がんの初期症状（咳、たん、血痰など）が見られなくてもばち指になることがあるので、早期発見につながる。 スプーン爪 スプーンのように爪の先が反り返って中央がへこんだ状態。鉄欠乏性貧血の場合、スプーン爪になることが多く、とくに毎月定期的に月経のある女性は注意。 爪半月がたくさん見えるほうが健康？爪よろず情報 最後に爪にまつわる情報を集めてみた。さて、あなたはどのくらい知っている？ Q：爪半月がたくさん見えるほうが健康なの？ A：「爪半月が見えないと不健康」といわれることがあるが、そんなことはない。爪甲が完全にできあがっていない爪半月の根元は、あま皮（これを後爪廓の爪上皮という）で覆われていてできたての爪を保護する役目がある。この半月がたくさん見えるかどうかはだいたい生まれつき決まっており、健康には左右されないのである。 Q：爪にタテジワがあると、病気なの？ A：爪の表面をよく見ると、つるつるしている人とタテジワの線がある人がいる。この線は「爪甲縦条」といわれるもので、2～4歳ころに見られる場合は爪が急速に成長している証拠だ。しばらくすると目立たなくなってくる。その後、40代くらいからまたシワが目立つようになる。 つまり、このシワも病気とは関係なく、年齢によるものなのである。 Q：爪ってどのくらいの速さで伸びる？ A：大人でおよそ1日に0.1mm。つまり、10日で1mm程度。指先を使う仕事をする人の中には、「あまり爪が伸びないから切らなくてもいい」と言う人もいるが、これは伸びないのではなく、摩擦によって爪が削られているから、伸びていないように見えるだけ。 公開日：2002年3月11日
爪は指先を保護しており、小さいけれど大切な存在です。爪の役割や構造は、どのようになっているのでしょうか。また、爪にもトラブルは起こります。あなたの爪、こんな症状は起きていませんか？ 目次 爪はなぜ必要か？ 爪の構造はこうなっている トラブル発生！あなたの爪は大丈夫？ 爪はなぜ必要か？ 爪とは、いったい何だろうか？ ライオンには獲物を捕らえるためにするどい爪がある。馬には速く走るために硬い爪がついている。 人についているのは、板状の平爪。その形にも存在にも意味があるのだ。 人の爪の役割は？ 指先を保護する 指先で物をつかむ時、指先に力を入れるが、爪が支えとなるために物がうまくつかめる。もし、足指に爪がなかったら、歩く時にもつま先に力が入らず、うまく歩けないことになる。爪は指先を保護しているのである。 細かい作業が可能 爪があるおかげで物がつかめるため、細かな作業が可能。小さなものでも爪のおかげで力の入れ加減を調節することができるのだ。とくに、人の爪は扁平な板状で、このようないわゆる平爪は、高等霊長類以上に見られる特徴である。 爪の構造はこうなっている 爪は髪の毛と同様に、普段あまり注目したことがないかもしれないので、ここで爪の構造を見てみよう。 爪甲 一般的に「爪」と呼んでいる、板状の硬い部分 爪廓、後爪廓爪甲の周りを囲んでいる皮膚。後甲廓は、根元の部分の上を覆っている皮膚 爪母爪甲をつくっているところ 爪半月付け根のほうにある乳白色の三日月の部分 爪上皮甘皮のこと。爪甲の上に伸びている半透明の角質 爪下皮爪が伸びてくると指より先に不透明な部分があり、その裏側の角質で覆われている部分 爪甲は爪の根元、爪母という部分で作られるが、できたてのほやほやはまだ柔らかい。そのため、爪甲を爪上皮という皮膚で覆っている。 ちなみに、爪は硬いけれども骨や軟骨とは関係ない。骨はカルシウムからできているのに対し、爪は「ケラチン」というたんぱく質からできている。 トラブル発生！あなたの爪は大丈夫？ 爪にもトラブルは起こる。あなたの爪にはこんな症状は起きていないだろうか。 陥入爪（かんにゅうづめ） 爪の先端のはしっこが周囲にある皮膚を傷つける病気。食い込んだ部分の皮膚は赤く腫れて痛む。 陥入爪は足の親指に起きやすく、その原因はハイヒールを履くなど靴にあると思われているが、必ずしもそうではない。いちばんの原因は、爪の切り過ぎ（深爪）にある。 爪を切る時には、指先よりも1mmくらい長くしておけば陥入爪にはならない。 鉤わん爪（こうわんつめ） 爪甲が分厚く硬くなって、褐色を帯びてキタナイ色になった爪。爪がだんだん硬くなるため、普通の爪切りでは切れず、そのまま伸びた状態にしていると、ますます傷みが増す。 原因は、爪が真菌症になると鉤わん爪になることがある。また、陥入爪と同様に、深爪も原因。深爪になると先端部分が下から受ける圧力に耐え切れず、上に押し上げられてしまう。 巻き爪 先が細い靴を履きつづけると外反母趾になるが、それと同時に爪の形も変わってしまう。陥入爪のように深爪の場合には、足の爪が邪魔をして一定以上は爪が曲がらないが、深爪でないと爪の側縁が足の指に食い込んでいないため、横からの圧力で爪が彎曲してしまう状態。 爪の外傷 指先をドアではさんだり、足先に重たいものを落としたり踏まれたりすると、爪甲の下に出血することがある。出血が多すぎると、爪がはがれることもある。しかし、骨折がなく、爪がはがれたのでなければ、そのままにしておいて観察するのがいい。 公開日：2002年3月4日
食欲がないとき、胃腸が弱っているとき、風邪をひいたとき…。いずれも、食べ物が薬になることもある。それぞれの場合の食べ合わせを紹介する。 目次 食欲不振には… 胃腸が弱っているときには… 下痢には… 疲労回復には… 風邪をひいたときには… 二日酔いには… イライラ解消には… 食欲不振には… やまいもと春菊のスープ やまいもは、春菊と食べ合わせると胃腸の消化機能を高め、胃のもたれや食欲不振をとり除く効果がある。やまいもは滋養強壮に効く食べ物とされ、精がつくことから「山のうなぎ」とも言われるほど。 胃腸が弱っているときには… そばと梅干 梅干に含まれるクエン酸は、胃腸のはたらきをよくして食欲を増進させる。そばにも胃腸のはたらきを整える作用がある。また、そば湯にはルチンという脳卒中に効く成分が溶け出しているので、必ずそば湯は飲もう。 下痢には… りんごヨーグルト ヨーグルトの乳酸菌は腸内でビフィズス菌などの善玉菌を増やし、腸内の病原微生物の増殖をおさえて下痢を改善する効果がある。また、りんごのペクチンにも善玉菌を繁殖させ有害菌をおさえるはたらきがあるため、下痢止めに効果的。 疲労回復には… 梅粥 梅に含まれるクエン酸は、脂肪酸の代謝を促して血液中にたまった乳酸（疲労物質）を分解してくれる。これを身体を温める効果のあるおかゆと食べれば元気もりもり。 風邪をひいたときには… 梅干しょうが汁 しょうがは漢方でもよく使われるように保温性、発汗作用に優れており、梅干の疲労回復効果とあわせれば、風邪の引き始めにはもってこい。これを飲んだらぐっすり眠ること。 はちみつ大根 大根にはのどの炎症をおさえ、せきや痰をとり除く効果があり、はちみつものどを潤し呼吸を整えるはたらきがある。 二日酔いには… シジミのみそ汁 シジミはタウリンやオチアミン、コハク酸などを豊富に含み、これらが胆汁の分泌を促して肝臓の解毒作用を活発にし、ビタミンB12と協力して肝臓の機能を高めてくれる。すまし汁よりはみそ汁の方が二日酔い解消には効く。 イライラ解消には… イワシのシソ巻き焼 イライラを鎮めるにはカルシウムをとること。イワシやアジなどの青魚を食べるのがいいが、丸ごと骨まで食べられる調理法にしよう。シソのシソアルデヒドには嗅覚神経を刺激し、イライラを鎮める作用がある。魚の生臭さもとれて、さらに効果的。 参考文献：「効き目が2倍、3倍になる食べ合わせ事典」田村哲彦著 ブックマン社 「医者から見た 健康食べ合わせ」谷津 三雄著 三天書房 公開日：2001年3月19日
食べ合わせとは、本来その食材が持つ効力を他の食材と合わせることによって2倍以上の相乗効果が得られるもののことだ。例えば、ワカメの酢のものはワカメだけでは消化があまりよくないのに、酢とあわせることで吸収率がぐんとアップする。今回は、男性・女性それぞれの悩みに効く食べ合わせをいくつか紹介しよう。 目次 冷え性には… 貧血には… 肌荒れには… 便秘には… インポテンツには… 強壮効果には… 冷え性には… タイのかぶら蒸し 白身魚のタイには、疲労回復作用のあるタウリンが含まれており、おなかを温めて胃腸を整えるはたらきがある。かぶの根にも胃腸を温めて腹痛を和らげるはたらきがあるため、一緒にとると効果的。 しょうがと鶏肉のお粥 しょうがは漢方でも体を温める作用があるとして重宝されている。鶏肉とともにお粥にすれば体を温めて冷え性にバッチリ効く。 貧血には… ほうれん草とレバーの炒め物 貧血は鉄分不足により起こるが、ほうれん草やレバーには鉄分や葉酸、マンガンなどの増血作用のある成分もたっぷり含まれており、貧血予防効果が最大にはたらく。 アサリのレモン蒸し アサリは鉄分やカルシウム、ビタミンB2・B12が豊富。ビタミンB12には増血作用があり、鉄分の吸収を促進するクエン酸が含まれているレモンと一緒にとると効果的。鉄分豊富なパセリを加えるとさらにいい。 肌荒れには… きゅうりとのりの酢のもの ビタミンAやCには活性酸素を除去する作用があり、肌にハリや潤いを与え、メラニン色素が沈着するのを防ぐ。のりのメラニン色素を還元する作用、酢の代謝促進作用などがシミ・ソバカスに有効。 さやいんげんとイカの炒め物 えんどう豆を若いうちに摘み取ったものがさやえんどう。成長途中で摘み取るため、ビタミンCが多いのが特徴。ビタミンCは皮膚や骨などをつくるたんぱく質であるコラーゲンの合成を促すはたらきがある。 便秘には… さつまいもとにんじんのゴマサラダ さつまいもは食物繊維が豊富で腸内で吸収されず、吸水性が高いため、便のかさを増やして便秘解消に効果的。ニンジンのカロチンと繊維によってさらにパワーアップ。 バナナヨーグルト ヨーグルトは腸内の掃除屋としてあまりにも有名。それにバナナの排便を容易にする効果と合わせれば便秘解消の強力な味方。 インポテンツには… 肉料理とゴマだれ ゴマに含まれるカルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラルが肉のアミノ酸と結びついて体内の恒常性をアップ。 牡蠣とワカメの蒸し物 牡蠣（かき）に含まれる亜鉛・カルシウムは「セックス・ミネラル」ともいわれるほど性機能に効果大。海草類にも亜鉛やカルシウムなどのミネラルが豊富なので、合わせて食べればインポテンツ知らずになるかも。 強壮効果には… ネギ納豆 納豆のネバネバはアミノ酸がつながったもの。この中に含まれるナットウキナーゼには強壮効果がある。その効果は朝鮮人参に匹敵するほどとか。また、ネギに含まれる硫化アリルは疲労回復・食欲増進効果があるため、強壮効果がアップ。 牛肉のニンニク焼き 想像するだけで精力がつきそうな一品。ニンニクにはホルモンを刺激して精子の増殖を促す作用がある。牛肉と一緒に調理すると、肉が柔らかくなり消化を促進するので効果的。 参考文献：「効き目が2倍、3倍になる食べ合わせ事典」田村哲彦著 ブックマン社 「医者から見た 健康食べ合わせ」谷津 三雄著 三天書房 公開日：2001年3月19日
もしも、めまいを感じたら？まず、横になって休むことです。休んでも治まらなければ、病院で診察してもらいましょう。その際の手助けとして、めまいが起きた際にメモしておきたいポイントをまとめました。 目次 めまいを感じたら、どうする？ 病院で受診するときには 受診する科はめまい以外の症状で判断 乗り物酔いはどうして起こる？ めまいを感じたら、どうする？ まず、横になって休むことです。左右どちらかを下にしてめまいがひどくなるようなら仰向けに寝ましょう。休んでいてもめまいが治まらないようであれば、近くの内科か耳鼻科で診察してもらいましょう。 めまいが少し治まってきたら、天井や壁などを見てください。模様が揺れて見えないか、揺れて見える場合にはその揺れ方などをチェックしておきましょう。 病院で受診するときには 病院で診察を受ける時には、めまいが治まっていることが多く、問診でその症状を詳しく尋ねられることがあります。そこで、次のような点をメモしておくことをおすすめします。 ●いつ、どこで、何をしていたときに起こったか ●どんなめまいだったか（ぐるぐる回る、ふわふわする、まっすぐ歩けない、など） ●めまい以外の症状（吐気、耳鳴り、手足のしびれなど） ●めまいが起こる前の生活状況（体調、ストレス、睡眠状況など） 受診する科はめまい以外の症状で判断 めまい外来のある病院が近くにあるならそこへ行きましょう。なければ、めまい以外の症状によって受診する科を判断します。 ■内科（神経内科）へ行く場合 視力障害、手足のしびれやマヒ、言語障害、頭痛、不眠、立ちくらみなど ■耳鼻咽喉科へ行く場合 耳鳴り、難聴、顔面神経マヒ、吐気、嘔吐、歩行障害（まっすぐ歩けない）など 乗り物酔いはどうして起こる？ 車や電車など乗り物に乗ると、めまい、吐気、顔面蒼白、冷や汗、生あくびなどの症状が出る人がいます。これは、ある本によると「乗り物の動きに反応する、主に前庭器官と視覚の2つの感覚系の間の調節がうまくいかないために起こる、不愉快な運動の錯覚である」のだそうです（「めまいを治す」神崎仁著 慶應義塾大学出版会）。 つまり、眼で見ているものと体が感じる揺れとの調節がうまくいっていません。 乗り物に酔いやすい人は、次のようなポイントを覚えておくといいでしょう。 ●「酔わない」と自分に言い聞かせること ●車なら助手席、電車なら前が見える席に座り、進行方向の景色を見ていること ●テニスや卓球のような球技をすると、速く動く球を追いかける訓練ができるので酔いにくくなる 参考文献：「めまいを治す」 神崎仁著 慶應義塾大学出版会 公開日：2017年7月31日
めまいを感じた場合、めまい以外の症状を確かめ、受診にあたっての手助けとしましょう。めまいを引き起こす病気はいろいろあります。メニエール病や自律神経失調症などの心身症はめまいを伴うことがあります。不眠症もめまいの原因のひとつです。 目次 めまい以外の症状で病気をチェック！ ストレスでもめまいは起こる！ 不眠症も立派なめまいの原因 めまい以外の症状で病気をチェック！ めまいを感じた場合、めまい以外の症状を確かめることが必要です。その症状によって、何科に受診したらいいのかを判断するといいでしょう。 めまいと同時に耳鳴り、難聴がある場合 耳鳴りや難聴がある場合には、内耳に障害がある場合が多いようです。まずは、耳鼻科に行くといいでしょう。この場合には、突発性難聴、メニエール病、内耳炎、聴神経腫瘍などの病気が考えられます。 言語障害、平衡障害がある場合 しゃべり方がすこしゆっくりになったり、歩くときにふらつくような場合、また激しい頭痛を伴うような場合には、脳梗塞や小脳出血などが疑われます。内科（神経内科）での受診がおすすめです。 同じような動作のあと、めまいを繰り返す場合 車をバックさせるために後ろを見たときや、シャンプーをしているときにめまいが起こる、などという場合には、良性発作性頭位眼振の可能性が高いようです。これは、内耳にある耳石器官に障害があるときになりやすいため、耳鼻科へ行くといいでしょう。 ストレスでもめまいは起こる！ 過度のストレスが続くと、メニエール病や自律神経失調症やパニック障害、起立性調節障害などの心身症が起こります。これらの障害は、めまいを伴うことがあります。 メニエール病とは、フランスの内科医メニエールによって発見された病気で、吐き気や嘔吐を伴うぐるぐる回るようなめまいを繰り返し、内耳の中に水腫（むくみ）ができるもの。メニエール病は、肉体的・精神的ストレスが誘因となって起こることがあります。 不眠症も立派なめまいの原因 睡眠は人が生きていく上で大切なものです。しかし、最近では夜型人間が増え、同時に睡眠障害を訴える人も増えています。このように、睡眠が規則正しくないと、めまいを起こすこともあります。まさに、生活習慣の乱れがめまいを起こすので、めまいも「生活習慣病」といってもいいほどです。 意外と不眠症がめまいの原因と気がつかない人も多いので、めまいを感じたら、一度自分の睡眠を振り返ってみることが必要です。 参考文献：「めまいを治す」 神崎仁著 慶應義塾大学出版会 公開日：2017年7月31日
あなたはめまいを感じたことありますか？立ちくらみの経験がある方は結構いらっしゃると思います。いずれにせよ、くらくらっとしたり、ぐるぐる回っているような感じは、不快なものですね。「めまい」とはどのような症状でしょうか。 目次 めまいってなに？ バランス機能にトラブル発生！ 危険なめまいってどんなもの？ めまいってなに？ めまいとは、「目舞い」と当て字をすることがあるように、目がぐるぐると舞ったような感じのことをいいます。ただし人によっては、「ふわふわした感じ」とか、「立ちくらみ」などをめまいということもあり、感じ方はさまざまです。 いずれにせよ、体のバランスが崩れたときに「めまい」という症状が起きます。 バランス機能にトラブル発生！ 人は頭の中の小脳・脳幹と両耳の内耳にバランスを司る機能が備わっています。このいずれかにトラブルが発生した場合、めまいが起こりやすいといわれています。 ●内耳 内耳には、体のバランスに関係する三半規管と耳石器官、音を分析する蝸牛（かぎゅう）という器官があります。これら三半規管、耳石器官の情報は脳の神経に伝えられます。ぐるぐるまわっているようなめまいの場合は、内耳障害の可能性が高いようです。 ●小脳 大脳の命令で筋肉が動くときにそれをうまく動かすためのコーディネーターです。例えば、アルコールで小脳が麻痺すると、舌と唇の動きがあわなくなり、うまくしゃべれなくなります。 ●脳幹 いわゆる「脳の幹」のこと。大脳で発せられた命令は小脳のコーディネートによって脳幹を通って伝達されます。 危険なめまいってどんなもの？ 激しいめまいを感じたときには、脳の疾患が疑われます。激しい頭痛を伴うものには、小脳出血の疑いも。特に、以下のような症状が見られる場合には、すぐに専門医にかかるようにしましょう。 激しい頭痛や吐き気 手足の運動障害 顔面神経マヒ 眼振（眼がひとりでに動いてしまう） 参考文献：「めまいを治す」 神崎仁著 慶應義塾大学出版会 公開日：2017年7月31日
ここでは民間薬、いわゆる「生活の知恵」を集めました。あなたはいくつご存じですか？ こんな症状に、こんな植物あんな食品 症状 植物・食品 摂り方 下痢ゲンノショウコ 1日20～30グラムを煎じてお茶代わりに飲む。 吐き気を伴う下痢梅肉エキス 青梅を陶器製のおろし器ですりおろし、ガーゼに包んで絞り汁をとり、その汁を陶器の鍋で弱火で2時間ほど煮詰めてエキスをつくる。1回あたりスプーン半量をお湯に溶かして飲む。 二日酔い大根、甘柿、ひね生姜 大根・絞り汁／甘柿・2～3個食べる。なければ干し柿でもOK／ひね生姜・スライスしたものを1枚口に含むだけで吐き気がおさまる。ただし、目が充血しやすい人や痔疾がある人は生姜は避ける。 貧血プルーン、羊肉、生姜、トウガラシ、ワイン プルーンには血を増やす作用が、羊肉・生姜・トウガラシ・ワインには、身体を暖める作用があるので、定期的にとるとよい。 夜尿症モチ、ギンナン 寝る前に焼いて食べる 水虫ニンニク ニンニク風呂・一かけのニンニクをスライスしてお風呂に入れる。足湯でもよい。 あせも桃の葉 桃の葉の風呂・100～200ccの葉をガーゼなどの袋につめてお風呂に入れ、沸かす。手で袋をもむと、さらに効果的。 不眠症シソの葉・ネギ シソの葉とネギのスープ・あたたかいものを寝る前に飲む。 声がれ大根おろし・ピーナッツ 大根おろし・お湯を入れて薄口しょうゆで味付けしたものを1日数回飲む/ピーナッツ・皮付きのものを水に入れ、柔らかくなるまで煮込み、皮も実も汁も全部食べる。 疲れやすい体質アズキ あずき1回30グラム分の煮汁をお茶代わりに飲む。
「目が疲れやすい」「眠っても眠ってもまだ眠い」「なんとなくソワソワ」。春に起こりやすいお悩みの解決法とおすすめのサプリメントを紹介します。 目次 Q. 目が疲れやすい。どうして？ Q. 春は眠っても眠ってもまだ眠い。どうして？ Q. 新しい環境になってソワソワ。落ち着かない気分は春だから？ Q. 目が疲れやすい。どうして？ A. パソコンやテレビ、ゲームなど、目を酷使することが多いこのごろ。目が疲れやすい、あるいは何となく目に不快感を感じるという人が増えています。こうした目の疲れをほうっておくと、仕事だけでなく、日常生活でも支障が出ます。上手に目を癒していきましょう。 目の疲れを防ぐには、やはり休息が一番です。パソコン作業などは40分ほど続けたら15～20分くらい休むのがベスト。周囲の目が気になって休めないときは、机の上の書類を整理するだけでも、目にとってはしばしの休養になります。また、目頭と鼻柱の間にあるツボをもんでみるのもいいでしょう。 ●ブルーベリー ブルーベリーに含まれる青紫色の色素成分「アントシアニン」が目の疲れによいはたらきをするといわれています。目を大切にするためにも日頃からサプリメントなどで補っておきましょう。 ●ルテイン ブロッコリーやほうれん草などの緑色野菜に多く含まれます。ルテインは眼の水晶体と黄斑部分にも存在し、サングラスのように、眼を紫外線と酸化ダメージから守ると考えられています。 ●クロマニン クロマニンとは、黒大豆の種皮に含まれる成分です。「アントシアニン」を中心に、ポリフェノールが豊富に含まれています。 Q. 春は眠っても眠ってもまだ眠い。どうして？ A. これはまだ医学的に解明されていません。「季節の変わり目には自律神経やホルモン代謝が乱れ、疲れやすくなるために眠くなる」「日照時間が長くなるために体内時計が乱れて眠気を誘う脳内物質の分泌が活発になる」「春は新陳代謝が活発になり、ビタミンB1が不足して眠くなる」など、いろいろな説があります。だが、いずれにしても体内での変化によって、眠くなるのは確か。決して気のせいではありません。体の中からコンディションを整えていきましょう。 まず心がけたいのはビタミンB群の多い食事です。ビタミンB群は、食べた糖質や脂質をエネルギーに変換する際に欠かせないビタミン。不足すると、疲れやすく、だるくなって余計に眠気を誘ってしまいます。ビタミンB群の多い豚肉や玄米、ごま、さやいんげんなどを積極的に食べましょう。また、ウォーキングなどの適度な運動で体内コンディションを調整するのもおすすめです。 ●ビタミンB群 B1は脳の中枢神経の機能を正常に保つ成分なので、不足すると眠くなってしまいます。また、B2は不足すると疲れやすくなるなどの影響があります。 ●アミノ酸 非必須アミノ酸のひとつ「グリシン」は、コラーゲンの1/3を構成したり、赤血球をつくるヘモグロビンの材料となったりするはたらきがあり、睡眠の調節にも役立ちます。 ●ホスファチジルセリン ホスファチジルセリンはリン脂質の一種です。脳の神経細胞に多くあり、脳細胞の新陳代謝を活発にするはたらきがあるとされています。頭脳労働の多い人におすすめです。 Q. 新しい環境になってソワソワ。落ち着かない気分は春だから？ A. 春は職場や住まい、人間関係などの環境が変化することが多く、ストレスを感じやすくなります。また、気温や日照時間の変化によって乱れたホルモン代謝が、精神面にも影響を与えて落ち着かない気分にさせるといわれています。春になると集中力がなくなったり、だるくて動くのがめんどうになったりするのはそのため。春の陽気に誘われてソワソワしてきたら、毎日の生活に、気持ちを落ち着かせる工夫をプラスしましょう。 精神的なストレスがたまったときに、気持ちを落ち着かせるには、ウォーキングなどの適度な運動で体を動かすのもいいでしょう。気持ちよく汗をかき、快い疲労感に包まれる頃には精神面もサッパリします。運動できないときは、指先を刺激するだけでもOK。脳のストレスをやわらげる「指先刺激」の方法を紹介します。 1. 両足をそろえて椅子に腰かけます 2. 背筋を伸ばして、へその前で両手の指先の腹を合わせます 3. 息を吐きながら両手に力を入れて押し合うようにし、次に力を抜いて両手を離します 4. これを3回ほど繰り返します ●セントジョーンズワート 和名「セイヨウオトギリソウ」と呼ばれ、古くから癒しのハーブとして用いられています。イライラや不安感などをやわらげ、気持ちを落ち着かせるとか。また、自律神経の調整をサポートする効果もあるといわれています。 ●テアニン 緑茶に含まれるアミノ酸の一種で、精神をリラックスさせるとされる成分です。また、緑茶のうまみや甘味はテアニンによるものといわれています。緑茶には覚醒作用をもつカフェインも含まれますので、テアニンだけを摂るならサプリメントがおすすめです。
「春にできやすい湿疹や吹き出物」「首や肩がよくこる」「疲れやすくなった気がする」。春に起こりやすいお悩みの解決法とおすすめのサプリメントを紹介します。 目次 Q. 春にできやすい湿疹や吹き出物。なんとかしたい！ Q. 年度末は仕事がたまって大変。肩はこるし、疲れもたまる… Q. 春にできやすい湿疹や吹き出物。なんとかしたい！ A. 「春一番」に代表される強い風で舞い上がるチリやホコリ、強くなる紫外線、さらに環境の変化による無意識のうちのストレスと、肌にとっても春はツライ時期です。トラブルを防ぐには清潔と紫外線ケアが第一ですが、それだけでは防げないものもいろいろあります。春こそ、体の内外からキレイ度をあげましょう。 冬の間は寒さで新陳代謝が衰え、毛穴に老廃物がたまりがちです。まずは、丁寧な洗顔やパックなどで冬の間にたまった老廃物を一掃しましょう。また、食事も大切です。ヨーグルトやチーズ、牛乳などの乳製品は、肌コンディションを整えるのによいとされているので、積極的に摂っておきましょう。 ●L-システイン アミノ酸の一種で、皮膚の新陳代謝を促し、メラニンの生成を抑え、できてしまったメラニンを少なくするとされる成分です。そのため、しみを防ぐ効果もあります。紫外線が強くなるこの時期、肌のためにぜひ摂りたいもの。最近では、L-システインが含まれている医薬品もいろいろ販売されています。 Q. 年度末は仕事がたまって大変。肩はこるし、疲れもたまる… A. 年度末はとにかく忙しい時期です。長時間机に向かうなど同じ姿勢をとり続けていると、自分で意識しなくても体は緊張してしまいます。そのため、肩や首がこり、腰も痛くなりやすくなります。体の緊張はこのほかにも頭痛や下痢、めまいなどの症状として出てくることもあります。 緊張をほぐすユニークな方法としては、「手を温める」というものがあります。ヒトは緊張すると血管が収縮し、手が冷たくなるのだそう。逆もしかり、です。手が冷たいと体は「緊張している」と思いこんでしまいます。だから手を温めることによって、体に緊張していないと思いこませればいいようです。 もちろんストレッチもおすすめです。肩をぐるぐる回したり、手のひらを組んで背筋が伸びるように上体をそらしたりするだけでも血液の流れがよくなり、コリの解消にひと役買います。これくらいなら会社で机に座っていてもできるので、ぜひ実践してみましょう。 ●酢酸トコフェロール 血行を促し、肩や首などのコリの解消にはたらくとされている。 ●ビタミンE 優れた抗酸化作用で知られるビタミンEだが、血行の促進にも効果的。ビタミンCと一緒に摂るとよい。 ●タウリン アミノ酸の一種。血液中のコレステロールを減少させたり、肝臓の解毒能力を強化したりするほか、疲労回復や視力回復といった体を正常にするはたらきをもっている。
一年のなかでもいちばん元気でいられそうな春ですが、「眠い」「だるい」と体調に不安を感じる人が多いようです。実はこれらの体調不良は、「春」が原因。春は、「交感神経」と「副交感神経」の入れ替わる時期にあたるため、どうしても不安定になってしまうのです。 目次 春ならではの悩みって？ 気温の上昇とともに自律神経やホルモン代謝に乱れが！ 進学・就職・昇進…うれしいこともストレス！？ 春ならではの悩みって？ 寒い日もあるとはいえ、日に日に太陽の光が強くなって陽気もポカポカ。春は一年のなかでもいちばん元気でいられそうな季節ですが、「眠っても眠っても、まだ眠い」「なんとなくだるい」…と体調にちょっとした異変や不調を感じる人も多いようです。実はこれらの体調不良は、「春」が原因です。 気温の上昇とともに自律神経やホルモン代謝に乱れが！ 2005年の東京の平均気温を例にとると、2月は約6℃、3月は約9℃、さらに4月になると約15℃へと、一気に春になっていくのがわかります。また、それにつれて日照時間も、2月より3月が約26時間、3月より4月では約41時間も長くなります。こういった気温や日照時間の変化が体にもさまざまな影響をもたらします。その代表的なものが自律神経とホルモン代謝です。 意識もしていないのに呼吸をし、心臓が動き、食欲が出る…。このような体内の基礎バランスを調整している自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の2種類があります。冬の間は「交感神経」が活発にはたらいて厳しい寒さに耐えていますが、夏になると体はリラックスモードになり、「副交感神経」が活発になります。春は、この「交感神経」と「副交感神経」の入れ替わる時期にあたるため、どうしても不安定になってしまうのです。そして、自律神経が不安定になると、ホルモン代謝も乱れやすくなります。このふたつが、春の体のちょっとした異変や体調不良の主な原因となっています。 進学・就職・昇進…うれしいこともストレス！？ 春は出会いと別れの季節。今まで慣れ親しんだ環境から新しい環境へと移ったり、自分は変わらなくても周囲の人や雰囲気が変わったり…。意識している、いないにかかわらず、春は環境面でも変化が多いシーズンです。実際、春になると対人関係やストレスといった相談が増えるといわれています。 ストレスというと、ツライことや苦しいことといった暗いイメージがあるようですが、うれしいこと・楽しいことも、体にとってはストレスになります。そして、こうした環境の変化によるストレスは、メンタルな面だけでなく、体にも思わぬ負担をかけます。
成長ホルモン欠乏症の治療法とは？成長ホルモン療法や、成長ホルモンの分泌をバランスよくする日常生活改善の秘訣を紹介。あなたの生活も見直してみよう！ 目次 成長ホルモン欠乏症は検査でわかる 不足しているホルモンを補充 生活習慣も見直そう～成長ホルモンの分泌を促す生活とは！？ 成長ホルモン欠乏症は検査でわかる 成長ホルモンが欠乏しているかどうかは、尿や血液中の成長ホルモン濃度を調べることでわかる。尿検査では朝一番に排泄される尿中の成長ホルモン量を調べる。しかしこれだけでは正確な診断はできない。なぜなら、成長ホルモンの分泌量は日常生活の中でさまざまに変動するからだ。 成長ホルモンの分泌能力を正しく調べるためには、専門医で成長ホルモン分泌刺激試験と呼ばれる検査を受ける必要がある。成長ホルモンの分泌を促進する薬剤を投与し、数十分ごとに採血して血液中の成長ホルモンの濃度を測定する検査だ。また、脳下垂体に腫瘍などの異常がないかを頭部CTスキャンやMRI検査することもある。 不足しているホルモンを補充 成長ホルモン療法 成長ホルモン欠乏症の治療法としては、成長ホルモン療法がある。 成長ホルモンはたんぱく質でできており、成長ホルモン製剤を内服薬として投与しても胃で分解されてしまうため、注射で補う必要がある。週に数回からほぼ毎日、決められた量を太ももや腹部などに自分で注射する。 「自分で注射！？」と抵抗を感じる人も多いかもしれない。しかし、成長ホルモン製剤は低身長の治療にも使われているため、小さな子どもでも簡単に扱えるよう、専用の自動注入器も改良され、痛みも少ない。 なお、成長ホルモン療法は短期間で症状改善などの結果が出るものではないため、継続して治療を受けるようにしよう。 成長ホルモン療法の効果と副作用 欧米を中心とした海外の治験（臨床試験）では、おとなの成長ホルモン分泌不全症にも成長ホルモン療法が行われ、体脂肪の減少や筋肉の増加などの効果と安全性が認められている。 ただし、次の通り、成長ホルモン療法を避けるべきケースがあるので注意しよう。 ●悪性腫瘍がある人：成長ホルモンは細胞増殖を促進するため ●糖尿病の人：成長ホルモンは抗インスリン作用を持つため ●妊娠している人：妊婦に対する安全性が確立していないため また、成長ホルモン療法は成長ホルモンの欠乏の原因を根本的に治療する方法ではない。腫瘍など分泌低下の原因がはっきりわかっている場合には、原因そのものの治療も必要だ。いずれにしても、医師の診断のもと、正しい利用を。 生活習慣も見直そう～成長ホルモンの分泌を促す生活とは！？ 成長ホルモンの分泌は、日常生活を改善することでバランスがよくなることもある。あなたの生活も見直してみよう！ ●睡眠時間を十分に！ 成長ホルモンは寝ているときに多く分泌されることがよく知られている。睡眠不足はNG。 ●夜食はほどほどに！ 成長ホルモンの分泌は空腹時の方がより促進されるため、寝るときに満腹状態ではダメ。寝る前の数時間は食事をなるべく控えよう。 ●アミノ酸、たんぱく質を多く摂取しよう！ 成長ホルモンもたんぱく質でできている。そもそもたんぱく質は体の重要な構成成分。生命活動の維持にとても大切な栄養素だ。 またアミノ酸のアルギニンには、脳下垂体にはたらきかけて成長ホルモンの分泌を促すはたらきがある。アルギニンはおとなの体内で合成できるので、食事で摂取しなくてはならない必須アミノ酸には分類されていないが、アルギニンを多く含む食品を摂るなら、鶏肉、えび、大豆、ナッツ類、牛乳、ポップコーン、チョコレートなどがある。 アミノ酸 ●適度な運動をしよう！ ウォーキングなどの適度な運動は、成長ホルモンの分泌を促進する。運動により脂肪燃焼や筋力がアップされれば、成長ホルモン不足による体脂肪増加や筋力低下などの症状改善にも期待できる。さらに心疾患などの生活習慣病の予防にも効果的。 ●ストレスのため込みは大敵！ ストレスが溜まると成長ホルモンの分泌量は低下する。気分転換を心がけ、ストレスをため過ぎないようにしよう。 公開日：2004年3月1日
実は、おとなの体にも必要な成長ホルモン。そもそも成長ホルモンとは？子どもの成長に関わるだけではなく、人間が生きていく上で欠かせない成長ホルモンの大切な役割を紹介。 目次 成長ホルモンとは？ 背を伸ばすだけじゃない～成長ホルモンの役割 おとなの「成長ホルモン欠乏症」が注目される理由とは！？ 成長ホルモンとは？ 成長ホルモン（Growth Hormone；GH）は脳の下垂体から分泌されるホルモンのひとつ。文字通り、成長を促すことをおもな役割としている。 成長ホルモンはおもに肝臓にはたらきかけ、軟骨細胞を増殖する作用があるIGF-I（ソマトメジンC）を分泌して、骨の成長を促している。さらに、直接、軟骨細胞にもはたらきかけ、IGF-Iの分泌を促進してもいる。 成長ホルモンがIGF-I（ソマトメジンC）にはたらきかけることで、骨が長くなり、身長が伸びるというわけだ。 また、成長ホルモンは筋肉でたんぱく合成を促進したり、心臓などさまざまな臓器や器官の発育にも関わっている。つまり、成長ホルモンは私たちの体作りにとても重要な役割を持っているのだ。 そもそもホルモンとは？ 背を伸ばすだけじゃない～成長ホルモンの役割 成長期が過ぎれば、重要な役割はないと考えられてきた成長ホルモン。しかし成長ホルモンは、私たちの基本的な生体活動である代謝に大きな影響を与えているのだ。 例えば、脂肪の分解を促したり、たんぱく質の合成を促進したり、糖質、骨、水分やミネラルなどさまざまな代謝を調節しながら、体が常に一定の状態に保たれるよう、バランスを保つ役割を果たしている。 おとなの「成長ホルモン欠乏症」が注目される理由とは！？ おとなの成長ホルモン欠乏症はあまり問題視されなかった。「成長ホルモン＝成長を促進するホルモン」と考えられ、それ以外のはたらきはそれほど重要視されていなかったからだ。 しかし、おとなの成長ホルモン分泌不全症の場合、心疾患による死亡リスクが高まることが報告された。さらに、成長ホルモンの欠乏による肥満や運動能力が落ちることでQOL（生活の質）が著しく低下することなどが分かり、注目されるようになったのだ。 公開日：2004年3月1日
「気力が続かない」、手足の冷えや筋力の低下など、見過ごしがちな症状。もしかして成長ホルモン不足が関係しているのかも。成長ホルモンの欠乏によるおもな症状、そして、成長ホルモン欠乏の原因を探る。 目次 成長ホルモンが足りないと？ なぜ欠乏症になるの？ 成長ホルモンの分泌が過剰な場合はどうなる？ 成長ホルモンが足りないと？ 成長期までに成長ホルモンが不足した場合、身長が低いなどの症状がみられる（成長ホルモン分泌不全性低身長）。また子どものころから成長ホルモンがあまり分泌されない人の場合、若い頃から生活習慣病にかかりやすいともいわれている。 一方、おとなになってから不足した場合は、脂質やたんぱく質、糖質、骨、水分やミネラルなどの代謝がうまくいかず、さまざまな不快な症状がみられることがある。年齢とともに気になる症状も、もしかしたら成長ホルモンの欠乏が原因かも！？ 成長ホルモンの不足で起こるおもな症状 体脂肪の増加、ぽっちゃりとした肥満 コレステロール値の上昇 骨量の減少（骨粗しょう症） 筋力の低下、運動能力の衰え 心臓や腎臓の機能低下 基礎代謝の低下 全身倦怠感、疲れやすい 気力の低下、うつ状態 性欲の減退 皮膚がカサカサする 手足の冷え なぜ欠乏症になるの？ おとなの成長ホルモン欠乏症の原因は、成長期までに発症した場合とおとなになってから発症した場合にわけて考えられる。 成長期までに発症した場合の原因 特発性が84～86％と最も多い。この「特発性」とは「原因不明」という意味。つまり、子どものころ発症する成長ホルモン欠乏症はほとんどの場合が原因不明。生まれるときに脳下垂体付近が傷ついたことが原因と考えられるケースもある。そのほかに、脳下垂体付近にできた腫瘍などが原因となることが14～16％。遺伝が原因で成長ホルモンが欠乏することは少ない。 おとなになってから発症した場合の原因 脳下垂体付近の腫瘍や外傷、出血、炎症などが考えられるが、特発性の場合もある。 成長ホルモンの分泌が過剰な場合はどうなる？ 成長ホルモンの量は多ければよいというものではない。成長期が過ぎて成長ホルモンの分泌量が過剰な場合は末端肥大症（先端巨大症）になることがある。 病名のとおり、足の先が肥大してくるというのがおもな症状だ。そのため、以前より大きな指輪や手袋、靴などが必要になったり、額や顎、鼻、舌などが大きくなり顔つきもかなり変わる。体毛が濃くなる、汗が多い、声が低くなるなどがみられることも。さらに心臓などの臓器も肥大してくるので、心臓病などによる死亡率も高くなるといわれている。 末端肥大症は一般的に30～50代で発症することが多く、下垂体にできた腫瘍（下垂体腺腫）によって成長ホルモンの分泌が過剰となることがおもな原因。 顔が変わる病気～アクロメガリー 公開日：2004年3月1日
ホルモンが必要なら、じゃんじゃん補えばいい…そう考えるのは短絡的です。ホルモンにとって大切なのは何よりもバランス。バランスが崩れると、更年期障害や物忘れ、性機能の低下など深刻なトラブルを招くことにつながります。 目次 男女でこんなに違う！ホルモン曲線 大切なのはホルモンのバランス ホルモンのバランスが崩れるとどうなる？ ホルモンコラム：彼と彼女のすれ違い…これってホルモンのせい？ 男女でこんなに違う！ホルモン曲線 男性も女性も、それぞれの性ホルモンの分泌が体の性質を決定します。男性ホルモンの場合、思春期に増えた分泌量が30代でピークを迎え、65歳くらいまでほぼ横ばいが続いた後緩やかに減少していくのに対し、女性ホルモンは20～30代でピークを迎えた後、50代で急激に減少してしまいます。女性ホルモンのバランスの乱れによる生理不順や更年期障害はわりと聞きますが、男性ホルモンの異常により引き起こされる病気は少ないようです。女性ホルモンを体内で多く分泌している女性は、どうしてもその影響を受けやすくなってしまいます。 大切なのはホルモンのバランス 男性「最近、精力が減退してきたから男性ホルモンを飲めばいい」 女性「いつまでも若々しくいたいから、女性ホルモンをせっせと摂りましょう」 ホルモンの作用を知ると、ついこんな風に考えがちですが、それはあまりに短絡的というものです。例えば、病気でもないのに男性ホルモンを外から多量に摂取すると、体内での分泌が抑制されてしまい、むしろ精力の減退につながるといいます。また女性ホルモンのうち、エストロゲンだけが暴走すると乳がんや卵巣がんの遠因のひとつになることも知られています。大切なのは自分自身に組み込まれているホルモンバランスを整えることです。 ホルモンのバランスが崩れるとどうなる？ 男性ホルモンも女性ホルモンも、微妙な環境の変化でバランスを崩してしまうもの。睡眠不足、不規則な生活、運動不足、ストレス、肥満、急激なダイエットなどによりホルモンのバランスが崩れると、体にさまざまな不調が発生します。 更年期障害 閉経前後の女性のホルモンバランスの乱れがさまざまな不定愁訴になって現れます。いわゆる「更年期障害」と呼ばれ、いらいらや疲労感、顔のほてりや肩こりなどの症状があります。一般的に45～55歳くらいの女性に多く見られますが、最近では食生活や生活習慣の乱れから30代でも「若年性更年期障害」が増えてきているといいます。 「更年期障害は女性だけのもの」とたかをくくってはいけません。男性にももちろん、男性ホルモンのバランスの乱れから更年期障害はやってくるのだ。心してホルモンバランスを保ちましょう。 更年期障害をできるだけラクにスムーズに乗り切るために～女性の場合 更年期障害をできるだけラクにスムーズに乗り切るために～男性の場合 物忘れ 記憶力を司るのは女性ホルモンです。男女とも、加齢に従い女性ホルモンの分泌が減少してくるとだんだん物忘れが多くなってきます。女性ホルモン（エストロゲン）の投与により、アルツハイマーの進行が止まったという症例もあります。 性機能の低下 男女ともに性欲そのものを左右するのは男性ホルモンです。男性ホルモンのバランスが乱れると性欲が減退することがあります。また女性の場合、女性ホルモンのバランスが乱れることによって生理不順を招き、性機能が低下してしまいます。 ホルモンコラム：彼と彼女のすれ違い…これってホルモンのせい？ 付き合いだした頃は毎日が楽しくて仕方がないのに、やがて訪れるすれ違いの日々。男は「女がわからない」と言うし、女は「男についていけない」と言う。もしかしてこれもホルモンのなせる業なのでしょうか？ 脳の構造は性ホルモンに影響されて、男女差があるといいます。一般的に女性は「左脳（理性）」と「右脳（感情）」を結ぶパイプラインが発達しているため喜怒哀楽を感じやすく、男性は「右脳（感情）」の方の情報が少ないため理論的であるとされていますが、果たして…？
痛みが一番激しいところはどこ？ 「お腹が痛い」の一言もその原因は実にさまざま。お腹の範囲も広く、お腹と呼ばれる部位には臓器が多く、そして痛みの種類も多彩だ。 痛みの原因場所は、指先でお腹のあちこちをグイッと押して最も痛いところ。 もしあなたがお腹が痛いと感じたら、その痛みの一番激しいところを探り、思い当たる節がないかチェックを。 肝臓・胆嚢 ●激痛に襲われる→胆石 ●顔色が黄色っぽくなる→胆嚢炎、肝臓ガン肝炎など肝臓の病気 肝臓は「沈黙の臓器」と言われ、痛みのシグナルをなかなか発しない内臓。そのために、人間は肝臓を酷使しがち。アルコールの飲み過ぎなどで酷使せず、痛みがないからといってないがしろにしない注意が必要だ。 胃 ●食後痛んだり、重い感じがする→胃炎・胃下垂 ●空腹時に痛み、食べると解消されるが、食後30分から1時間でまた痛み出す→胃潰瘍 ●胃がもたれ、吐き気がしたり、なんとなくスッキリしない。全身がだるい。やせる。食べ物の好みが変わる。口臭がひどい→胃がん 腎臓 ●風邪のような症状。全身がだるい。歩けないほど腰が痛む。→腎盂炎、腎炎など腎臓の病気 腰痛やぎっくり腰との区別がつきにくいので注意を。 十二指腸 ●グーッと押されるような痛み。熱が出て、脂汗がでるような不快感がある→十二指腸潰瘍 膵臓 ●油ものを食べると痛む。背中側（胃の裏近辺）も痛む場合が多い。→膵臓の病気 お酒を飲んだ翌日など右の腰あたりをさすり「肝臓がかなりまいっているんだ」という人がいるが、実は膵臓が痛んでいる人が多い。 腸 ●脇腹から背中への鋭い痛み（結石と並ぶ七転八倒の痛み）→腸捻転、腸閉塞 ●下痢や便秘を伴う→過敏性腸症候群 多くは下痢などがおさまれば短時間で解消するが、O157などによる食中毒や毒物混入も日常的に起こっているので、特に子供や病人、高齢者の場合は注意が必要。 虫垂 ●痛みの場所がみぞおちから右下腹部のこのあたりへ移動する。熱をともなう、風邪のような症状→虫垂炎 子宮 ●激しい痛みではないが、軽い痛みが続く。貧血が起こる。お腹が張った感じがする→子宮内膜症、子宮筋腫などの子宮の病気 太股の付け根 大動脈とリンパ管が通っているために、疲労がたまると痛む。また他の場所の病気が原因で全身の代謝が悪くなってここの痛みとして現れる場合も。 リンパはバイ菌の侵入に対して活躍するので、体内にバイ菌が入ったときに痛む場合もある。 女性の場合は子宮関連の病気の心配もあるという。 また腰椎のゆがみや骨盤のねじれがこの部分に負担をかけ痛むときもある。 そのほか、 結石は尿道や腎臓を始めあちこちの部位で起こる病気。特徴はなんといっても激痛。 各種ヘルニアと呼ばれる病気も様々なところで発症する。背中側の痛みが日毎に激しくなったり、突然痛みに襲われたりする。 痛みは内臓が発しているSOS。あなた自身がそれに気づいて、治療したりや休養をとったりするためのシグナルだと考えることが大切。
自分の顔をチェック！ 体のどこかに「痛み」がある場合、私たちはそれを病気のサインとして受け止め、健康状態をチェックしようという気になるものだ。 しかし、痛みがなくても病気は忍び寄っている場合もある。 「顔」は、体についてのさまざまな情報を分かりやすく送ってくれる場所。 一日一回は、自分の顔をじっくりと眺め、いつもと違うところはないかチェックしてみよう！ ●むくみ 起床時に目や顔がむくんでいるのはそんなに気にしなくてもいいし、前の晩に飲み過ぎた場合などは自然なこと。 しかし、夕方になっても消えないむくみには要注意。 足首やすねなどにもむくみが見られたら、腎臓、肝臓、心臓に何らかの異常があると考えた方がいいかも。 ●鼻 鼻の頭だけが赤く、血管が浮き出て見えるような人は、肝臓や脾臓にトラブルがあったり、高血圧になっている場合が多い。倦怠感を伴うならば医師のチェックを。小鼻の回りがカサカサしているときは、胃機能が低下している証拠。 ●唇 インスタント食品に頼り過ぎて、野菜や果物、穀類の摂取が不十分な場合、ビタミンB群の不足から唇がカサカサに。脾臓機能が低下していることもある。唇のはしが切れやすいのは、胃機能の低下。 ●口内・舌 口内炎がよくできる人は胃腸障害の場合が多いので、生活の不摂生、飲み過ぎ、睡眠不足などに心当たりがないかチェック。 女性の中には、月経周期に合わせて繰り返しできるような、ホルモン分泌の障害による場合もある。 また、舌に白い苔のようなものができるのは、「舌苔」（ぜったい）といっても健康な人にも見られるもの。 しかし、舌苔が奥ではなく前の方に見られ、しかも黒褐色に見える場合は要注意。 消化器系のトラブル、胃炎や胃潰瘍を起こしている可能性が。 舌がいつもザラザラする人も、胃炎や潰瘍を起こしていることがある。 顔色でチェックしてみよう！ ●赤顔 肥満タイプで顔色が赤い場合は、心臓病や脳血栓に注意。 頬全体の赤味ではなく細い血管がクモの巣のように張っている場合は、クモ状血管腫といって肝硬変のサイン。 胸のあたりにもこの症状が見られたら肝機能検査を。 蝶の羽のような形に赤くなり（蝶型紅斑）発熱を伴う場合、膠原病の検査を。 ●青顔 貧血気味の人はおおむね顔が青白いが、以前はそんなことはなかったのに急激に顔色が青白くなり、外傷による出血もない場合、胃や十二指腸潰瘍など内臓のどこかから出血していることも。 顔色に加え、アッカンベーをして下まぶたも白くなっていたら注意。 ●黄顔 黄疸が出ているという警告。 しかし普段から黄身がかった顔色の人も多いので見極めは重要。 風邪をひいて肝臓の機能が弱まった場合も黄色っぽくなるが、急性肝炎、肝硬変、悪ければ肝臓ガンの場合も。 白目の部分も濁ってかなり黄色くなっていたら、かなり急を要する。
爪は健康のバロメーター 爪は昔から健康のバロメーターとされてきた場所。 よくいわれるのは爪の根元の半月部分が少なかったり見えなかったりすると病気、というもの。 しかし医学的な根拠はあまりないので、それよりも、爪全体の発育状況や色・形に注目しよう。 ［爪で分かる健康状態］ 健康な爪 毛細血管の色が透けて見えるため、全体に薄いピンク色。一日に約0.1ミリ伸びる。 血の色が見えずに白い爪は貧血気味の場合も。 黒っぽい紫色になっている場合は、唇にも現れるチアノーゼ状態。悪性の貧血、心臓病の可能性が。 ピンクを通り越して真っ赤な爪は多血症。脳血栓や心筋梗塞を引き起こす危険がある。 爪の伸びが遅い場合は偏った食生活による栄養不足。爪がほとんど伸びず、色も悪くてガタガタの人は、リンパの流れが悪く重大な病気の可能性もある。 体調を崩した後や大きな病気の後などに、爪に入る横スジ。これは、爪が正常に成長するときに現れるものなので、スジそのものを気にするよりも、不規則な生活や偏った食生活などを改めよう。 ［爪の病気］～こうなったら大変！ ヒポクラテス爪 中央が異常に盛り上がり、指の先端を包み込むような伸び方をしている場合は要注意。肺気腫、慢性気管支炎、あるいは肺ガンなどの重い病気の可能性もある。 鉄の欠乏 爪が反り返って、スプーンのように中央がへこんだまま伸びる場合は、鉄の欠乏による重い貧血。女性に多く見られる。 皮膚が教える病気の危険信号 皮膚がカサカサ状態になる、湿疹ができやすく化膿しやすい、陰部がかゆい。 これは皮膚が教える糖尿病の三大特徴。 中年で肥満タイプ、運動不足、甘い物や油っこいものが好き、という人は特に注意を！ アレルギー性皮膚炎以外で、関節の痛みや発熱を伴うみみずばれは、膠原病の恐れが。 「つねられてもいないし、ぶつけてもいないのに、紫色のアザができていることがある」という人は、大半は細い血管が切れておこった皮下出血で問題はない。 しかし、歯肉や血尿など他の場所からも出血が見られるようだったら、重病の可能性もあるので医師の検査を。
ペットは欠かせない大切な存在という方も多いでしょう。しかし、過度なスキンシップで、ペットから寄生虫がうつってしまうことも…。ペットとの付き合い方を知っておきましょう。 ペットとの同居で増えた人畜共通感染症 飼っている動物から人に感染する病気があることをご存じですか？ 人畜共通感染症といって、人とせきつい動物の間を寄生体（病原微生物や寄生虫）が移動することによって起こる感染症です。 家屋内でさまざまな動物が人間と同居するようになり、ペットを介してうつるこの人畜共通感染症が増えています。 ペットを飼う際は正しい知識を 主な人畜共通感染症は以下のとおりです。 病名 感染経路 症状 注意点 犬回虫症 子犬のふんがに含まれている虫卵を、人間が飲みこんでしまうと感染 せき、発熱、白血球増加、肝臓が腫れるなど 幼犬は100％近く犬回虫に感染しているので、子犬を飼うときには必ず駆虫。 その後も定期的に検査を行うこと。子供が遊ぶ砂場も、犬のふんが混ざっている危険があるので注意を 犬糸状虫症 糸状虫を含む犬の血を吸った蚊が人を刺すことで感染 大部分は肺に寄生する 胸部X線撮影をすると、円形の影となって見えるため、肺がんと誤診されることも エキノコックス症（包虫症） オオカミ、キツネ、犬のふんに含まれる包虫卵を、草や水などと一緒に飲み込んでしまうことで感染 肝臓に定着することが多いが、肺、脳、骨などに病変が見られることも。寄生している臓器の圧迫、肝臓の腫れが見られる 北海道に広く分布しており、キツネや犬の感染が進んでいるので、これらの動物のふんで汚染された土地の水や草には注意。飼い犬には、定期的に検便を トキソプラズマ症 猫のふんから経口感染する。このほか、豚や羊の生肉から摂取して感染することもある ふつうは無症状。ただし、抵抗力が弱っていると、リンパ節炎、肺炎、肝障害などが起こることがある 抗体を持たない妊婦が感染した場合、胎児にも感染して水頭症※になる危険がある オウム病 クラミジア・プシッタシーとよばれる病原体が、オウム、ハトなどに寄生して分裂・増殖。 感染・発病した鳥の排泄物などから人が吸収することによって発症 風邪と同じ症状、激しいせき、重症の場合には呼吸困難も起きる 心筋炎、心内・外膜炎、髄膜炎を起こすことも オウム病は、通常鳥から人へ感染するが、最近、人から人へ感染する事例も見つかった。家族がオウム病と診断されたら、全員が検査を受けること ※水頭症 髄液が脳の中心部にたまり、生後1～2ヵ月から頭囲が大きくなってくる病気。 放置しておくと、脳の実質が圧迫され、発育・発達が妨げられます。 手足の麻痺やけいれん、知能障害もおこります。 感染予防のためにはペットの健康管理はもちろん、正しい知識と予防法を知ったうえでペットを飼うことが必要です。口移しにエサをやる、イヌやネコになめられるなどといった行為は、感染の危険を大きくします。
たんぱく質制限で病気の進行を防ぐ 腎臓は体内に生じた不要物質（尿たんぱくの老廃物など）を体外に排出し、血液や体液の組成や量を一定に保つはたらきをしています。このはたらきに障害が起きてくると、それらが排出されず、体内に蓄積され、尿毒症などを起こします。 最近では、たんぱく質を取り過ぎると、腎臓の糸球体に障害が生じることが分かってきました。このため、たんぱく質を制限することは、慢性腎不全の食事療法の基本になります。たんぱく質を制限することで、病気の進行を防ぐことができるのです。 急性糸球体腎炎の初期の場合は、たんぱく摂取量を1日30～50gに制限します。慢性になると、1日60～70gで、長期間続ける必要があります。 ネフローゼ症候群の場合は、食塩の摂取量によっても変わってきます。食塩の摂取量が1日3gの場合には、たんぱく摂取量は1日70g。1日6gの場合は1日80～90gで、妊娠中毒症を起こした場合は、1日100gを取ります。 低栄養状態に要注意 低たんぱく食事療法によって、かえって筋肉量、脂肪量が減少し、低栄養状態をきたすことがあります。いくら腎臓病でもある程度の良質のたんぱく質が必要です。必要以上にたんぱく質を制限するとかえって全身が弱まってしまいます。カロリーの摂取不足にも気を付けることが大切です。
原因は清涼飲料水とインスタント食品にある 脚気の患者は、ビタミンB1のあまり含まれていない白米食が普及した明治時代以降に急増しました。その後、栄養状態が改善されるにつれて減少し、最近まで昔の病気というイメージがありました。 ところが、昭和40年代後半から、スポーツ好きの若者の間で足がむくみ、神経痛のような痛みを訴える病気が現れてきました。 これが実は脚気だったのです。 栄養過多の時代に脚気にかかる人が増えた原因は、清涼飲料水と即席ラーメンなどのインスタント食品の過剰摂取にあります。 運動することで消費されるビタミンB1 こうした食品はカロリーは高いのですが、ビタミンB1はあまり含まれていません。おまけに、運動することでビタミンB1は多く消費されます。 さて、時はさらに流れて平成の世。若者の間では、清涼飲料水やインスタント食品はすっかり生活に密着したものになっています。なんとなく足がむくんで痛い。そんな症状に気づいたら脚気を疑ってみてはどうでしょう。案外、的外れではないかもしれません。
