コレステロール値が基準値を下回る場合、改善するには？
renren（#)・50～59歳男性
2017/03/13
投稿
53歳男性です。
先日健康診断を受けて、コレステロール値に疑問を感じたので教えて下さい。
総コレステロール127（基準値150～219）
HDLコレステロール37（基準値40～80）
LDLコレステロール76 (基準値～119）
一般的には年齢がいくと高すぎるのを心配されがちですが、私の場合は総コレステロールとHDLコレステロールの値が基準値を下回っており、どういう状態が想定されどういうことを意識して改善したらよいでしょうか？
私は喫煙しませんし、肥満でもありません。
強いて言えば運動不足で睡眠不足でもありません。
因みに中性脂肪は102と基準値です。
食事制限とかならわかりやすいのですが、この数値が低い場合薬とかに頼らず改善するのに運動のほかに何がありますでしょうか？
例えば食事なら何を意識して食べるようにするとか…
よろしくお願いします。
ご回答いただいた
板倉弘重 先生
ドクター| ご活躍の場所 | 日本動脈硬化学会 名誉会員 日本ポリフェノール学会 理事長 日本栄養・食糧学会 名誉会員 日本臨床栄養学会 理事長 国立健康・栄養研究所臨床栄養部長 ブラジル リオグランデヂス-ルカソリック大学客員教授 |
|---|---|
| ご専門 | 動脈硬化、栄養関係、高脂血症、糖尿病、高血圧など 認定臨床栄養指導医 |
| ご経歴 | 東京大学大学院医学研究科博士課程修了後、同大学第三内科入局。 カリフォルニア大学サンフランシスコ心臓血管研究所留学、国立健康・栄養研究所臨床栄養部長、ブラジル リオグランデヂス-ルカソリック大学客員教授。 2000年から2010年まで茨城キリスト教大学生活科学部食物健康科学科教授。 日本臨床栄養学会理事長、日本栄養改善学会理事、日本栄養・食糧学会副会長、日本動脈硬化学会評議員名誉会員、日本病態栄養学会理事、第33回日本動脈硬化学会総会会長などを歴任。 2006年「瑞宝双光章」受賞。 2009年度国際栄養学連合（IUNS）のFellowに認定（栄養学研究分野で顕著な貢献をした世界の研究者10名の1人）。 2010年「動脈硬化疾患の予防と治療に関する栄養学的研究」により日本栄養・食糧学会功労賞を受賞。 芝浦スリーワンクリニック名誉院長 |
| 所属団体 | 日本内科学会、日本動脈硬化学会 名誉会員、日本ポリフェノール学会 理事長、日本老年医学会、日本肥満学会、日本栄養・食糧学会 名誉会員、日本臨床栄養学会 監事、日本栄養改善学会、日本健康・栄養システム学会 理事長 |
| 先生からの一言 | 楽しく健康になりましょう。 |
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