走ると頭痛が
ゆうてぃん（#)・16～19歳男性
2007/05/24
投稿
学校のクラブで陸上をやっています。毎日10キロくらい走るのですが、走っているとき、走り終わった後に頭がずきずき痛くなります。朝走ったときは一日中頭が痛く重い感じがします。親が持っている、家で測れる血圧計で測定をしたら141/95mmHgで高いと言われました。どこか悪いのでしょうか？
様子を見て140/90mmHg以上が続くようなら内科受診を。
10km走ることができるなんてうらやましいですし、尊敬します。走っている時や、走り終わった後の頭痛はつらいですよね。スポーツの後などに血管が拡張して、このような頭痛が起こることがあります。予防としてはスポーツをする前のストレッチなどのウォーミング・アップ、適度な水分補給などが効果的といわれています。また、頭を冷やすと痛みがやわらぐようです。市販の鎮痛剤を服用することも良いのですが、医師の診察を受け、適切な薬を処方してもらうことが望ましいでしょう。
血圧は、測定した時の状況により変化してきます。血圧を測るときは正しい方法で行うことが必要です。10～15分の安静後に深呼吸をしてから測定する、食事直後やコーヒー摂取後は測らない、暖かい部屋で測る、腕を締めつけない服装で測るなどを守りましょう。
しばらく血圧測定を続けて140/90mmHg以上が続くようでしたら、内科にてアドバイスを受けることが良いでしょう。
クラブ活動（無理をしない程度）と、有意義な学校生活で思い出残る青春を送ってください。
「頭痛ライブラリ」及び「高血圧ライブラリ」もご参照ください。
ご回答いただいた
HelCナース
ナースナースからの一言
「おしえて先生」には日々、さまざまな質問が寄せられています。
なかには「お薬を飲み忘れない方法を教えて欲しい」「自分にあった医療機関を探したいけど、どうやって探せば良いかわからない」など、医師の専門性だけではお答えできないようなお悩みをいただくことが多くあります。そういった身近で幅広い質問にできる限りお答えしたいという想いから、シミックグループで働くスタッフが回答しています。シミックグループでは、看護師資格をもち、なおかつ臨床経験の豊富なスタッフが大勢働いています。
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