夜、熟睡できず悩んでいます
最近、熟睡できない日が続いて悩んでいます。
半月前までは、寝つきはわりと良いほうで21時すぎには眠くなり、朝方5時ごろまで、寝ていました。
途中トイレに1回くらい行っていましたが、すぐに寝ることができていました。
数年前、内科を受診し、「アルコールは飲まないほうが睡眠の質が高くなる」と指導を受けたのを思い出し、数十年毎晩のように晩酌をしていたのを、今年になってから飲酒量を減らし、現在は週に2～3日程度（1回にビール500ml＋少々）で、最近は全く飲まない週もあります。
また、喫煙も6年前からしていません。
それが半月前から、熟睡できなくなりました。
最初は、すぐに寝ることはできたものの、夜中の1時ごろ目が覚め、それから寝付けなくなり、明け方再び眠くなるという感じでした。
ここ1週間はほとんど眠ることができず、横にはなって眼は閉じるものの、眠りは浅く、一晩中起きているような感じになりました。
とにかく、日中のだるさもひどく徹夜明けのような日が続いています。
かかりつけの内科で相談し、ゾルピデム酒石酸塩を処方してもらいましたが、まったく効きません。
どうしたらよいでしょうか？
不眠のタイプを見極め薬の処方を
アルコール性不眠といって、アルコールを飲んで寝た後、血中のアルコール濃度が下がると目が覚めることがありますので、アルコールの摂取量を減らされたのはとても良かったと思います。
半月前に熟睡できなくなる頃に何かきっかけのようなものがありましたでしょうか？
または不眠以外に、不安感、憂うつ感、イライラ感等の精神的な症状が何かおありでしょうか？
うつ病その他の病気の症状として不眠がみられることがあります。
ゾルピデム酒石酸塩は、短時間作用型の睡眠薬ですので、寝付きはよくなりますが、長くぐっすりと寝るのには適さない場合もあります。
不眠がうつ病等の症状である場合は、睡眠薬だけでなく、うつ病の治療薬とともに睡眠薬を飲む必要があります。
いずれにしても、内科ではなく心療内科や神経科、精神科を受診してどのようなタイプの不眠なのかの診断を受け、薬を処方してもらうと眠れるようになります。
ご回答いただいた
半田（伊藤）容子 先生
ドクター| ご活躍の場所 | 八事クリニック 院長 |
|---|---|
| ご専門 | 心療内科、精神科、医学博士、精神科専門医、精神保健指定医、日本精神分析学会認定精神療法医、認定産業医 |
| ご経歴 | 名古屋大学医学部、名古屋大学大学院医学系研究科卒業 名古屋大学付属病院 愛知県立城山病院 生々会松蔭病院を経て 八事クリニックを開設 |
| 所属団体 | 日本精神神経学会、日本精神分析学会、日本うつ病学会、 日本精神病理・精神療法学会 |
| 先生からの一言 | 明るく穏やかな生活を奏でる為に、皆様のお役に立てたら幸いです。 |
