気になるお腹の音
はるな（#)・30～39歳女性
2007/08/13
投稿
デスクワークの仕事なのですが、一日中、お腹の音に悩まされています。周囲の人にも聞こえるようでとても恥ずかしいとともに、ガスは不発弾で外に出たことがありません。幼少期からそうです。
ヨーグルトだの、乳酸菌関連だのいろんなものが出るたびに試しますが、何ひとつ効果がありません。食物繊維が良いと聞けば緑黄色野菜をボールいっぱい食べるのはもちろん、ファイバー系の粉とかいろいろ試すのですが、すべてだめです。このままだと仕事に行くのもさしさわるのではと不安です。
便秘ではなく、下痢気味です。どうしたらいいでしょうか？！
姿勢やストレスがガスの原因にもなります
デスクワークの仕事であればなおさら、お腹の音が周囲に漏れているのではとヒヤヒヤになりますよね。
まず、正しい姿勢で仕事していますか？猫背やイスに浅く座っているとお腹が圧迫され、ガスが溜まりやすくなってしまいます。
また、会社での仕事内容・人間関係などでストレスを感じていないですか？ストレスによってもお腹にガスが溜まることもあるようです。
手軽にできることは、食べ物に気をつけること、そしてつぼ指圧・マッサージです。適度に休憩を入れて歩行したりすることもガスの溜まるのを少し抑えられます。できれば1時間に10分程度の休憩をとり、全身を動かすことをお勧めします。帰宅後は散歩やストレッチそしてヨガなどで腸の動きを整えましょう。
今後症状が続くようでしたら、お近くの内科へ受診してみてはいかがでしょう。整腸剤や漢方薬などで、症状が緩和されることもあります。
「便秘・下痢ライブラリー」や「便秘や下痢に効く！ツボや漢方」も参考にしてください。お役に立てれば幸いです。
ご回答いただいた
HelCナース
ナースナースからの一言
「おしえて先生」には日々、さまざまな質問が寄せられています。
なかには「お薬を飲み忘れない方法を教えて欲しい」「自分にあった医療機関を探したいけど、どうやって探せば良いかわからない」など、医師の専門性だけではお答えできないようなお悩みをいただくことが多くあります。そういった身近で幅広い質問にできる限りお答えしたいという想いから、シミックグループで働くスタッフが回答しています。シミックグループでは、看護師資格をもち、なおかつ臨床経験の豊富なスタッフが大勢働いています。
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