用語解説

ピラティス

ぴらてぃす
ヨガや太極拳の要素を取り入れたエクササイズ。ヨガが腹式呼吸を用い、静止した姿勢や、瞑想などの精神面を重視するのに対して、胸式呼吸を用い、常に動いた状態で、身体面を重視するという違いがある。インナーマッスルが鍛えられることで、しなやかな強い筋肉と、骨から矯正された正しい姿勢の獲得が期待できる。名前は、開発者であるドイツの看護士ピラティス氏に由来する。ピラテスとも呼ばれる。
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