私は痩せすぎでしょうか？
現在、身長170cmで体重50kgです。甘いものが大好きでよく食べますが、食べても全然太りません。神経質な性格で胃痛もよくあります。風邪もひきやすく頭痛もたまにあります。妻にはあと10キロ太れと言われますが、私は体が重くなるのが嫌なので今のままでいいと思っていますが、健康のためにはもう少し太ったほうが良いのでしょうか？
ちなみに過去の最高体重は、54kg です。
アドバイス宜しくお願い致します。
急激な体重増加に気をつけて、少しずつの増加を
SHOさん、こんにちは。今より太った方が良いのか、お悩みになっていらっしゃるのですね。
BMI（体格指数）ってご存知ですか？（体重（kg）÷身長（m）の2乗＝BMI）で計算するものなんですが、BMIの標準は22で、25以上が肥満だといわれています。SHOさんの身長・体重から計算すると、BMI指数は17.3となりますので、かなり痩せていらっしゃるということになりますね。（BMI計算ツールはこちら→「BMI計算ツール」）
これまでの研究では、BMIが標準の人は病気になりにくく、太っていても痩せていても死亡率は高くなることがわかっているそうです。特にガンの発生率でいえば、痩せ気味の人は14％、さらにもっと痩せている人（BMI19以下）の人は、20％ガンの発生率が高くなっているという結果もでているそうです。
なぜ、痩せていると死亡率が高くなるのでしょうか。体重が少ないということは、筋肉量も少ないと想像できます。少し歩いても疲れてしまう…などの体力レベルの低い方が多いようです。痩せすぎると身体の抵抗力が低くなり、病気を克服できなくなります。そこで感染症やガンになってしまうと言われています。また、ガンだけでなく、痩せすぎは心身に様々な影響を及ぼすこともわかっていますので、より健康に長生きするためには、奥様のおっしゃるように、筋肉をつけることを心がけてもう少し太られる方がよろしいかもしれませんね。ただし、20歳の時点で「BMI21.7未満」という〝痩せ〟の部類に入る男性が後に10kg以上の体重を増やした場合、体重変動が少ない人に比べて心臓病のリスクが2倍になるとも言われています。急激に体重を増やすと危険ですので、まずは3,4kgの体重増加を目安に、健康的な生活を送られるとよろしいかもしれません。
ご回答いただいた
HelCナース
ナースなかには「お薬を飲み忘れない方法を教えて欲しい」「自分にあった医療機関を探したいけど、どうやって探せば良いかわからない」など、医師の専門性だけではお答えできないようなお悩みをいただくことが多くあります。そういった身近で幅広い質問にできる限りお答えしたいという想いから、シミックグループで働くスタッフが回答しています。シミックグループでは、看護師資格をもち、なおかつ臨床経験の豊富なスタッフが大勢働いています。
