就寝前のサプリメント摂取って？
ウキウキ（#)・20～29歳女性
2008/04/02
投稿
食事は1日3回食べています。ただ一人暮らしをしていて、外食をすることが多いです。なので、栄養に偏りがあるのではと不安で、朝食後と寝る前にマルチビタミンや、マルチミネラルのサプリメントをとるようにしています。本当は寝る前ではなく、昼食後や夕食後にサプリメントをとるほうがいいと思うのですが、仕事や外食をしていると、どうしてもタイミングを逃してしまいます。寝る前にサプリメントをとっていて、効果はありますか？効果がないなら、朝食後だけにしようかと考えています。アドバイスをお願いします。
サプリメントの種類によって異なります。
サプリメントの種類によっては食事の影響で吸収が変わってくるものもありますが、マルチビタミンやマルチミネラルなどのサプリメントでしたら、朝食後と寝る前とでそれほど大きな差はないと思います。
ご回答いただいた
板倉弘重 先生
ドクター| ご活躍の場所 | 日本動脈硬化学会 名誉会員 日本ポリフェノール学会 理事長 日本栄養・食糧学会 名誉会員 日本臨床栄養学会 理事長 国立健康・栄養研究所臨床栄養部長 ブラジル リオグランデヂス-ルカソリック大学客員教授 |
|---|---|
| ご専門 | 動脈硬化、栄養関係、高脂血症、糖尿病、高血圧など 認定臨床栄養指導医 |
| ご経歴 | 東京大学大学院医学研究科博士課程修了後、同大学第三内科入局。 カリフォルニア大学サンフランシスコ心臓血管研究所留学、国立健康・栄養研究所臨床栄養部長、ブラジル リオグランデヂス-ルカソリック大学客員教授。 2000年から2010年まで茨城キリスト教大学生活科学部食物健康科学科教授。 日本臨床栄養学会理事長、日本栄養改善学会理事、日本栄養・食糧学会副会長、日本動脈硬化学会評議員名誉会員、日本病態栄養学会理事、第33回日本動脈硬化学会総会会長などを歴任。 2006年「瑞宝双光章」受賞。 2009年度国際栄養学連合（IUNS）のFellowに認定（栄養学研究分野で顕著な貢献をした世界の研究者10名の1人）。 2010年「動脈硬化疾患の予防と治療に関する栄養学的研究」により日本栄養・食糧学会功労賞を受賞。 芝浦スリーワンクリニック名誉院長 |
| 所属団体 | 日本内科学会、日本動脈硬化学会 名誉会員、日本ポリフェノール学会 理事長、日本老年医学会、日本肥満学会、日本栄養・食糧学会 名誉会員、日本臨床栄養学会 監事、日本栄養改善学会、日本健康・栄養システム学会 理事長 |
| 先生からの一言 | 楽しく健康になりましょう。 |
