子供にサプリは必要？
雄優のママ（#)・40～49歳女性
2008/02/29
投稿
17歳の息子と9歳の娘がいます。最近いろんな種類のサプリメントが売っているのを見ますが、子供たちにも総合ビタミン剤みたいなものは飲ませた方がいいのでしょうか？友達に聞くと、けっこう子供に与えている人が多いのですが、どんな成分が良いのでしょうか。たとえばビタミンAとかBとかいろいろありすぎてよく分かりません。
食べ物から摂取するのが一番理想だとは思いますが、好き嫌いの多い娘の方は特にかたよりが激しく難しいです。教えてください。
「葉酸」や「カルシウム」がおすすめです
育ち盛りの子どもたちにとっては、きちんと食べて、運動することが一番。だけど、現代っ子の身近には、コンビニ弁当やファーストフードがあふれています。知らず知らずのうちに偏食となっていることもあり、お母さんとしては心配ですよね。不足する栄養素を効率よくサプリメントで補うことも、ひとつの方法かもしれません。
アメリカの食品医薬品局（FDA）は、子どもたちがよく食べる食品に「葉酸」を含むようにすすめているそうです。「葉酸」はビタミンBの一種で、レバーや緑黄色野菜、果物などに含まれていることからも想像できるように、血液を作る働きをします。また、成長期の子どもたちに必要な栄養素といえば、骨のもととなる「カルシウム」ではないでしょうか。牛乳嫌いのお子さんには、サプリメントを活用するのもよいですね。
サプリメントを服用する際に気をつけることは、用量を守るということ。サプリメントの摂りすぎによる健康被害も、一部では報告されています。何事も「過ぎたるは及ばざるが如し」です。
「サプリメント」ライブラリもご参照ください。
ご回答いただいた
HelCナース
ナースナースからの一言
「おしえて先生」には日々、さまざまな質問が寄せられています。
なかには「お薬を飲み忘れない方法を教えて欲しい」「自分にあった医療機関を探したいけど、どうやって探せば良いかわからない」など、医師の専門性だけではお答えできないようなお悩みをいただくことが多くあります。そういった身近で幅広い質問にできる限りお答えしたいという想いから、シミックグループで働くスタッフが回答しています。シミックグループでは、看護師資格をもち、なおかつ臨床経験の豊富なスタッフが大勢働いています。
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