なぜ緊張してしまうの？
ゆみ（#)・16～19歳女性
2007/12/11
投稿
私は「こんな時まで緊張しなくても良いだろう」と自分で思えるほど緊張してしまいます。
例えば、通学している時、他の人が通り過ぎるたびに体がこわばり緊張してしまいます。人前での発表はもちろん、バイトでもそうです。お客さんが来るたび体がこわばり、手が震え、肩が上がってしまいます。人と目を見て話せませんし、頭が痙攣したみたいに震え、顔が真っ赤になります。自分でも気持ち悪いですし、周りから見たらもっと気持ち悪いと思います。そしてお客さんが居なくなった後、いつも「なんでこんなに緊張してしまうんだろう」と悩みます。
見知らぬ人ならまだしも店での偉い人、先生、友達、とにかくほとんど緊張して痙攣みたいに頭が揺れます。本当に嫌でどうしても直したいです。どうしたら直りますか？なぜこんなにも緊張してしまうんでしょうか？
メンタルクリニックなどの受診をおすすめします。
ゆみさん、こんにちは。
誰でも普段と違うことを行う際は、緊張することはありますよね。でも、ゆみさんは、通常の人が感じるより敏感に緊張を感じてしまい、辛い思いをされているのでしょうね。なぜ過度の緊張や不安が起こるのかは、今の医療ではまだ原因が分かっていませんが、脳内のセロトニンという物質が関係しているのではないかと言われています。
深呼吸をするなど一時的なリラックス方法もありますが、緊張や不安に敏感な人はお薬を服用したり行動療法などを行うことで、軽快する方もいらっしゃいます。心が軽やかになるために、一度メンタルクリニックや心療内科、または精神科などを受診して、専門の先生にご相談をするのが良いでしょう。
ゆみさんにとって、リラックスのできる生活を送れる日がくると良いですね。
ご回答いただいた
HelCナース
ナースナースからの一言
「おしえて先生」には日々、さまざまな質問が寄せられています。
なかには「お薬を飲み忘れない方法を教えて欲しい」「自分にあった医療機関を探したいけど、どうやって探せば良いかわからない」など、医師の専門性だけではお答えできないようなお悩みをいただくことが多くあります。そういった身近で幅広い質問にできる限りお答えしたいという想いから、シミックグループで働くスタッフが回答しています。シミックグループでは、看護師資格をもち、なおかつ臨床経験の豊富なスタッフが大勢働いています。
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