アルコールと老化
長年、お酒を飲みつづけています。長期間の飲酒で、脳だけでなく顔の老化が進むということはありますでしょうか？最近、不自然なほど顔の皮膚がたるんで来ている気がして、お酒のせいではないかと心配になっています。宜しくお願い致します。
お酒は美容には良くありません。その理由は…
肌のたるみが気になるお気持ち、共感いたします。皮膚への主な影響として、乾燥や冷え・ストレス・タバコ・睡眠不足・紫外線などが挙げられます。アルコールを多量に飲むと深い眠りが妨げられ、翌朝、顔がむくみやすくなります。アルコールを分解する際にビタミンが使用され、体内のアミノ酸も少なくなるほか、女性ホルモンがアルコールの分解を抑制するとも言われています。このようなことから、アルコールと皮膚のたるみは関係あるといえるかもしれませんね。
ハリのある肌や表情のために心がけていただきたいことを箇条書きしますので、ご参考になさってください。
①バランスの良い食事、肌に良い食物
（ビタミン・アミノ酸・コラーゲンを積極的に摂取すると良いでしょう）
②十分な睡眠と規則正しい生活
（夜10時～2時まではお肌のため良い時間ですので、夜更かしはしないでください）
③ストレスは自分にあった解消法で、毎日心地よい生活
④適度な運動で全身の血流UP
（肩こり解消により顔の血流が改善します）
⑤紫外線対策
（日焼け止め・UVファンデーションの活用）
⑥肌にあった正しいスキンケア
⑦顔の筋肉を鍛える
（表情が豊かになれば、華やかな顔となるでしょう。たるみ改善に効果がありますよ。）
⑧たばこは吸わない
（たばこは血管を収縮させ血流が悪くなります。そして肌によいビタミンCも減少します。たばこは肌や全身に悪影響を及ぼします。吸っている人は禁煙に挑戦することを推奨します。）
⑨正しい姿勢を保つ
⑩ポジティブな考えで生活してください。
「美容」ライブラリをご参考にしてください。
ご回答いただいた
HelCナース
ナースなかには「お薬を飲み忘れない方法を教えて欲しい」「自分にあった医療機関を探したいけど、どうやって探せば良いかわからない」など、医師の専門性だけではお答えできないようなお悩みをいただくことが多くあります。そういった身近で幅広い質問にできる限りお答えしたいという想いから、シミックグループで働くスタッフが回答しています。シミックグループでは、看護師資格をもち、なおかつ臨床経験の豊富なスタッフが大勢働いています。
