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疾患・特集
ダイエット
疾患・特集
ポッコリお腹やプルプルのお肉たち…。無謀な減量をするよりも、ダイエットの知識を身につけ、心もカラダも美しく生まれ変わりませんか?ダイエットに成功するために、知っておきたいあれこれをご紹介します。
ダイエットの基本
「いつまでも引き締まった体を保ちたい」。適正体重の維持は美容だけではなく、健康のためにも積極的におこないたいもの。でも、無理なダイエットは、かえってストレスに苦しめられることも多いようです。なぜ「太る」のでしょうか?適切に痩せるには?
基礎代謝・エネルギー
ダイエットの基本は摂取カロリーを減らし、消費カロリーを増やすこと。まずは基礎代謝量を上げて、同じ生活環境でもカロリーを消費しやすい=太りにくい体になることを目指しましょう。
カロリーコントロール
カロリーについてどのくらい意識して生活していますか?カロリーのことを知れば、それをコントロールし健康的な体系の維持を実現できるかもしれません。
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