ミネラルはそれぞれ、微量ではあっても体内で重要な役割を果たしている。その中の「亜鉛」について、現在分かっているはたらきのうち、一部を紹介する。亜鉛不足をチェックしてみよう。
とかく健康ブームな世の中でよく耳にするミネラルという言葉は、いったい何なのかご存知だろうか。
なんとなく、ヒトの体を健康にしてくれそうなもの、というイメージはつくのかもしれない。地球上のものはすべて「元素」という、これ以上小さくできない単位のものが組み合わさってできているが、人の体も例外ではないのだ。
人の体を組織しているのは、95%が、炭素(C)、水素(H)、窒素(N)、酸素(O)の4つの元素であり、残りの5%には16種類の元素が含まれていると言われている。これらが人間の生理機能を補助するのに欠かせないミネラルでありその16種類のうちのひとつが亜鉛(Zn)なのだ。
カルシウム(Ca)、カリウム(K)、マグネシウム(Mg)、リン(P)、ナトリウム(Na)、鉄(Fe)、銅(Cu)、クロム(Cr)など
ミネラルはそれぞれ、微量ではあっても体内で重要な役割を果たしている。その中の亜鉛の現在分かっているはたらきのうち、一部を紹介しよう。
ところで、「カルシウムは意識して摂取しよう!」と思っているかもしれないが、「亜鉛をとろう!」としている人はそうそういないのでは?でも、亜鉛は体内で合成することができず、食物からとらなければならない。
最近は、食生活が変化し、ファーストフードやコンビニなどの普及によって栄養が偏りがちで、なかなかバランスの取れた食事をしていない人が多いようだ。そこで、次のような症状が出ていたら、あなたも亜鉛不足かも?当てはまるものが多い人は要注意!