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眠りの達人になろう！＜1＞〜眠りってなぜ必要なの？
人にとっての眠りとは？

睡眠はなぜ必要？

仕事や趣味に忙しく、「1日24時間あっても足りな〜い！」という人は、できることなら寝ないで、あるいは寝だめができればどんなにいいだろう！と一度は思ったことはないだろうか。

でも、実際には3日間も徹夜すれば、その後はイヤでも熟睡してしまうもの。人は眠らないではいられない生き物なのである。
人の体で睡眠不足に弱いのは、大脳。少しくらい睡眠不足になっても、筋肉が衰えることはないが、大脳は細胞の一部が壊れたり適正な司令が出せなくなるなどの影響がすぐ出始める。すると、脳は自ら復活しようと作動する。それが「睡眠」なのである。

もし睡眠を取らなければ、大脳の細胞破壊はどんどん進み、脳が死んでいくということは、すなわち生命が尽きるということなのだ。
人は生きるために「眠る」のである。


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