healthクリックは、病院検索、サプリメント、健康相談など役立つ情報満載の健康ポータルサイトです。
-
特集記事
調べる
みる・みつける
知る・学ぶ
相談する
参加する
新着記事を読む
注目ライブラリ
すべての記事を見る
健康用語を知る
この病気にこの薬
診療ガイドライン
医療の資格と仕事
-
最近よく耳にする「子宮頸がん」。注目を浴びるその理由とは?
寝苦しくてよく休めていない。あぁ気づけばもう朝か、とあきらめないで!
healthクリック
>
ヘルスケアライブラリ
>
病気
>
寝不足・睡眠障害
「快眠学 PART1〜睡眠を探る!」
脳を育てる子どもの眠り
●
夜型の子供が増えている!
「眠い、横になって休みたい、目が疲れる、身体がだるい…。」これらは現代の子供たちがよく口にする言葉だ。
現代っ子は睡眠不足だ
といわれている。
塾やゲームなどによって夜更かしをするため睡眠時間が削られ、寝不足のまま学校に行くので、授業中はぼんやりしたり、居眠りをする子供が増えているというのだ。そして、夜は熟睡できない、という悪循環に陥っている。
子供の睡眠障害は成長する過程で大きなダメージを与えかねないのだ。
●
睡眠パターンは年齢と共に変化する
生まれたばかりの乳児や幼児にはまだ大人のような「睡眠」の脳は見られない。
脳が未発達なうちは、睡眠も未完成
なのだ。脳の発達とともに、睡眠も発達するというわけだ。2歳以上になると、ようやく大人のようなレム睡眠・ノンレム睡眠が現れ始める。睡眠単位ははじめは40分〜60分であるが、次第に長くなり、2歳から5歳にかけて、60〜80分、5歳〜10歳にかけて約90分に落ちつく。
幼児期に入ってノンレム睡眠が現れた後にレム睡眠が続く、という睡眠単位が出来上がると、レム睡眠の割合はどんどん減り、かわりにノンレム睡眠の割合が増える。そうなると、夜は熟睡しやすくなるのだ。
幼い子供を起こすのは難しく、ゆすっても起きないほどぐっすり眠っている。そのため、無理に起こすと、感覚や運動や認知などの脳の機能がばらばらになって、寝ぼけたり、「夜驚症(熟睡時に突然叫び声をあげて起きる)」や「夢中遊行症(夢遊病ともいう)」を引き起こすこともあるので注意。
(参考文献:「ぐっすり眠れる快眠学」児玉浩徳著 PHP)
1
2
「寝る子は育つ」は
本当だった!
-
この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます
睡眠のメカニズムを解明!
睡眠はリズムで訪れる!
最良の薬は睡眠・休養・運動
あなたの睡眠レベルをチェックしよう!
人にとっての眠りとは?
寝不足・睡眠障害ライブラリ
今週のおすすめ
特集
特集バックナンバー
国ががん検診無料クーポンを配布!?
いいものみつけた
暑くて毎日しっかり休めてない方へ
ポッコリおなかがヤバイ…助けて!
味が薄い、甘くないと感じたら…
糖をエネルギーとして使いたい!
healthクリックよりおしらせ
日本人の定番!やっぱり味噌はスゴイ
男の現実受け入れられますか
30〜40代の女性に多いって、ホント?
イライラを止めて!リラックスしたい
病院を探す!変形性ひざ関節症の治療
PR
おすすめ情報
「グリナ」半額キャンペーン
暑くて毎日しっかり休めない方
休息アミノ酸「グリシン」でお試し!
お手軽セルフケアを始めませんか?
体臭・口臭が気になる…
メタボが気になる… >>詳しくはコチラ
30〜40代の女性に多いって、ホント?
関節に痛みや腫れを感じる。なんだか
ダルイ…。それは病気かもしれません。
変形性ひざ関節症で悩んでいるなら
関節の痛みでツライ…
いったい、どこの病院へ行けばいいの?
healthクリック天気予報コーナー
今日明日、1週間予報をチェック
明日は晴れ?雨?気温は?
もしかして病気?悩む前にこちらで相談⇒
検索
>>病院検索トップ
処方薬を調べる
市販薬を調べる
この病気にこの薬
>>サプリを探せトップ
健康相談
【これって病気かしら?】
健康に関する心配ごとは
ひとりで悩む前にドクターに相談!
●寝不足・睡眠障害についての相談
ヘルニア治療と昼間の強烈な睡魔
口内炎と鼻血が頻繁に起こる
朝起きると途中まで化粧がしてあるのは
>>その他の質問を見る
健康用語辞典
ICU症候群
サリドマイド
CCU症候群
睡眠時無呼吸症候群(SAS)
睡眠障害
成長ホルモン
体内時計
ナルコレプシー
ノンレム睡眠
ピックウィック症候群
夜驚症
レム睡眠
Copyright(c)2010 Healthclick Co.,Ltd. All rights reserved.