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「快眠学　PART1～睡眠を探る！」
睡眠のメカニズムを解明！

●11日間も眠らない！？

現代社会は「不眠の時代」ともいわれる。それは、さまざまなストレスなどにより「眠れない」人が増えているのと同時に、夜遊びやゲームなどにより夜型人間が増え、「眠らない」人が増えているからである。
しかし、人は眠らなければ生きてはいけない。ギネスブックによれば、断眠の世界記録は西海岸サンディエゴに住む17歳の少年の264時間12分（約11日間）だそうだ。断眠を始めて4日目からは精神的イライラが目立ち、白日夢が現れ、指の震えが起こって疲労感が強まっていたという。もちろん、彼の場合は特別であり、普通は毎日6～8時間程度の睡眠が必要である。
人はなぜ眠るのだろうか。

●人は脳のために眠る？

4人に1人が「寝られないから、カラダがいつも疲れてるんだ」と睡眠不足を感じている現代。しかし実はカラダのための睡眠は全体の5分の1だけで、そのほとんどが脳のための睡眠なのだ。人間にとって大切なのは脳の睡眠。脳が十分休めていないと、ココロだけでなくカラダも十分休めたという満足感が得られない。疲れているのは脳の方だったのだ。
下の図の通り、脳の進化した生物ほど、レム睡眠とノンレム睡眠の役割も進化し、うまく脳を休ませている。

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