healthクリックは、病院検索、サプリメント、健康相談など役立つ情報満載の健康ポータルサイトです。
-
特集記事
調べる
みる・みつける
知る・学ぶ
相談する
参加する
新着記事を読む
注目ライブラリ
すべての記事を見る
健康用語を知る
この病気にこの薬
診療ガイドライン
医療の資格と仕事
-
毎日イワシを食べるよりこれ。魚不足を1日たったの66円で解決!
都会に花粉症が多いのはなぜ?花粉症は今後マシになる?
healthクリック
>
ヘルスケアライブラリ
>
病気
>
寝不足・睡眠障害
ヒトは何時間眠れば良いのか?
睡眠時間は遺伝子で決まっている?
現在日本人で一番多いのは7時間睡眠。しかし4時間ほどの睡眠で大丈夫な人もいれば、8時間寝てもまだ眠い人もいる。人間にとって最適な睡眠時間というのはどのくらいなのだろうか?
ある実験で、毎日8時間睡眠の人が半年をかけて、医師の指導で無理せず少しずつ睡眠時間を減らし、6時間睡眠になった。しかしその実験をやめると、たった1か月で元の8時間に戻ってしまった。この事から、
その人に必要な睡眠時間は素質的に決まっていて、人為的に変えられない
のではないか?と考えられている。
アナタはナポレオン派?
ナポレオン・エジソンなどは6時間以下の睡眠で十分だった
短時間睡眠者
アナタはアインシュタイン派?
9時間以上の睡眠でないと昼間、普通に生活できない
長時間睡眠者
1
2
ヒトに必要な睡眠時間とは
-
この記事を読んだ人はこんな記事も読んでいます
あなたの睡眠レベルをチェックしよう!
ヒトは脳のために眠るのだ!
最良の薬は睡眠・休養・運動
眠れないのは何故?
人にとっての眠りとは?
寝不足・睡眠障害ライブラリ
今週のおすすめ
特集
特集バックナンバー
花粉が来た!オススメの食事や対策は
花粉症の人が外出時に着るといいのは?
いいものみつけた
1日66円で魚不足を解決!?
マグロ刺身100切れも食べられますか
食べたーい!でもやせたーい!
見た目で損してるかも…そんな女性に
healthクリックよりおしらせ
体が勝手に動く症状がありませんか?
「鼻づまり」がとれるのはどうして?
花粉症のギモン、お答えします!
花粉症に注射。症状が出てからは遅い?
イライラを止めて!リラックスしたい
病院を探す!変形性ひざ関節症の治療
PR
おすすめ情報
魚、毎日食べてますか?
DHA・EPAは生活習慣病予防のため必須
な成分。1日66円からお手軽チャレンジ!
徹底対策!2010年の花粉症
いよいよ本格シーズン突入
お出かけ前に花粉飛散量をチェック!
お手軽セルフケアを始めませんか?
体臭・口臭が気になる…
メタボが気になる… >>詳しくはコチラ
変形性ひざ関節症で悩んでいるなら
関節の痛みでツライ…
いったい、どこの病院へ行けばいいの?
もしかして病気?悩む前にこちらで相談⇒
検索
>>病院検索トップ
処方薬を調べる
市販薬を調べる
この病気にこの薬
>>サプリを探せトップ
健康相談
【これって病気かしら?】
健康に関する心配ごとは
ひとりで悩む前にドクターに相談!
●寝不足・睡眠障害についての相談
ヘルニア治療と昼間の強烈な睡魔
口内炎と鼻血が頻繁に起こる
朝起きると途中まで化粧がしてあるのは
>>その他の質問を見る
健康用語辞典
ICU症候群
サリドマイド
CCU症候群
睡眠時無呼吸症候群(SAS)
睡眠障害
成長ホルモン
体内時計
ナルコレプシー
ノンレム睡眠
ピックウィック症候群
夜驚症
レム睡眠
Copyright(c)2010 Healthclick Co.,Ltd. All rights reserved.