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これがストレスの正体だ
 
ストレスは、とかく悪者として扱われがちである。 しかし、ストレスはなくても困るものらしい。「人生のスパイス」と表現されることさえある。 そもそもストレスって、一体何なのだろうか。
 
    「ストレスがまったくない人」は存在するか?
 
現代社会はストレス社会といわれる。 総理府の調査によれば、全体の55%の人が「精神的疲労やストレスを感じている」と いう。とくに多いのが20代後半の女性で、70%超だ。では、残りの人はストレスがまったくないのかというと、そういうわけでもない。 あまりにも忙しすぎて、自分がくたびれていることに、気づいていないだけかもしれない。 「あーストレスたまる」「肩こったー」と弱音を吐いてばかりいる人のほうが、テキトーに休みをとったりペースダウンしたりするので、あまり大きな病気にはならない。むしろ「ストレスなんてたまっていないよ。元気元気!!」という人のほうが、 頑張りすぎて、ある日突然大きな病気としてあらわれる危険性を秘めている。 自分のストレスに早く気づいて、それを少しでも解消することが大切だ。
 
    「ストレス」とは、一体何なのか
 
  ストレッサー   ストレスとは、医学的にいうと「なんらかの刺激が体に加えられた結果、体が示したゆがみや変調」のこと。そして、その原因となる刺激のことを、ストレッサーという。 ゴムボールを指で押すと、ボールはゆがんだ状態になる。これが「ストレス」だ。そ して、押している指が「ストレッサー」ということになる。 指を離せば、ボールは元の丸い形に戻る。しかし、いつもいつも抑えつけていたら、 ゆがんだままだ。体も同じことである。
 
ストレッサーは、大きくは4つに分けられる。
  1. 物理的ストレッサー…高温や低音による刺激、放射線や騒音による刺激など。

  2. 化学的ストレッサー…酸素の欠乏・過剰、薬害、栄養不足など。

  3. 生物的ストレッサー…病原菌の侵入など。

  4. 精神的ストレッサー…人間関係トラブル、精神的な苦痛、怒り・不安・憎しみ・緊張など。

このうち、「ストレスがたまっている」と感じる人を悩ませている原因のほとんどは、最後の精神的ストレッサーである。しかも、これは複雑で、解決も困難だ。
 
    ストレスゼロだと人間はどうなるか
 
アメリカの心理学者が、ある面白い実験をおこなった。 ストレス(刺激)がまったくない部屋で過ごすと、人間はどうなるかを調べたのである。 結果は、以下の通り。
  1. 体温調節機能の低下…気温の変化に合わせ、汗を出したり鳥肌を立てたりして体温を調節する働きが、にぶくなる。

  2. 暗示にかかりやすくなる…何か指示されると、間違った指示であろうとそれに従い、「もう立っていられない」と言われると、言葉通りに足の力が抜けてしまう。

  3. 幻覚・妄想 …刺激(ストレス)から隔離してマインドコントロールし、社会的に問題になった例も多い。
つまり、体と心のバランスを保つためには、適度なストレスが必要なのだ。
  ストレスゼロ状態  

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