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疾患・特集
炭・マイナスイオン
炭・マイナスイオンに関する記事をご紹介します。
ぽかぽか陽気のなかスコップやジョウロをもって植物を育てるのは、気分爽快！ガーデニングには、心と体によい「エッセンス」が含まれているといわれるが、いったいどうしてだろう？ガーデニングが心身に与えるメリットについて紹介する。 目次 ガーデニングが心身に与えてくれる「3つの贈りもの」 贈りもの その1：心理的効用 贈りもの その2：身体的効用 贈りもの その3：環境的効用 「園芸療法」ってなに？ ガーデニングが心身に与えてくれる「3つの贈りもの」 贈りもの その1：心理的効用 ●五感を使うため感性が豊かになる 植物を育てることは、視覚・触覚・聴覚・嗅覚・味覚の五感を刺激し、忘れかけていた記憶を呼び起こしたり、感受性や感情を豊かにする効果があるといわれている。 見る あでやかな花や季節によって移ろいゆく植物の色彩は、無意識のうちに私たちの心身によい影響を与えてくれる。自分のなりたい気分に合わせて花を選ぶのも楽しみのひとつだ。 ●赤い花…気分の落ち込みを抑え、前向きな気持ちになりたいときに ●青い花…高まる気持ちを抑え、リラックスしたいときに ●黄色い花…もっと人と打ち解けたいとき、素直になりたいときに ●ピンクの花…女性らしさを取り戻したいときに ○白い花…ピュアで清らかな気持ちでいたいときに ●紫色の花…自分に自信をつけたいときに、イライラを抑えたいときに ●緑色の植物…疲れ気味で生活を一新させたいときに 触る ドライブや観光で自然を鑑賞して楽しむ機会はあっても、「触れる」機会を持つことは意外に少ない。自然界のものに触ることは精神の安定を保つために効果的。土や水、植物を触ることで、落ち着かない気持ちを鎮め、日ごろのストレスを和らげることができるのだ。 聴く 自然のなかに身を置くと、さまざまな音であふれていることに気がつくだろう。風がふいて葉と葉がすれあう音、木の上でさえずる鳥の鳴き声。心地よい自然界の音に耳をすませると、気持ちがすっと落ちついていく。 かぐ・味わう 嗅覚や味覚を刺激すると、感情的な記憶が呼び覚まされるといわれる。バラやラベンダーなど、よい香りのする植物の匂いをかいだり、プチトマトやワイルドストロベリーなどを味わう楽しみもガーデニングの醍醐味のひとつだ。 ●「育てる」行動と「狩る」行動で、人間らしさを取り戻す ガーデニングとは、植物という「いきもの」を育てる行為。豪雨に負けないよう雨どいを作ったり、強風に負けないように覆いを工夫したりと、植物の順調な生育のために腰を据えてとりかからなければならない。 しかし、植物の成長を見守ることは「育てる」本能を満足させ、また美しく咲いた花や実を摘みとることは「狩る」本能を充足させることにつながる。つまり、現代社会のなかで忘れかけていた、人間が本来持っている原始的で素朴な感情を取り戻すことができるのだ。 特に現代的な生活のなかでスポイルされた子どもや、生きることの満足感を感じられない人にとっては、人間らしさを呼び覚ますための絶好の機会となるだろう。 ●頭を使うので認知症防止に役立つ ガーデニングは、季節や天候にあわせて水や肥料を変えたり、温度管理に気を使ったりと、常に頭を使って工夫をしなければならない。また、来期の計画を考えたりガーデンデザインを考えるなど、一年中考えるネタは尽きない。こうした一連の「頭脳労働」が高齢者の認知症を防ぎ、老後をいきいきと過ごすために役立つのだ。 贈りもの その2：身体的効用 ●意識的に体調を整えるようになる 特に庭や畑で作業をする場合には、風や雨にも負けない健康な体づくりが必要になる。体調の悪い日が毎日続けば、外でゆっくりガーデニングなどとてもできないだろう。 一度ガーデニングに夢中になると、植物を枯らしたくないという気持ちから、意識的に体調を管理するようになるという。目的もなく日ごろの不摂生を正すのはつらいが、趣味のためにという気持ちがあればこそ、積極的に健康管理に努められるようになるものだ。 ●運動不足を解消する 重いコンテナを持ち上げたり、土や植物を運んだりと、ガーデニングは結構体を使う仕事である。特に庭や畑では、腰や手足を曲げたり伸ばしたり、立ったり座ったりを繰り返すことが多い。運動不足の人にとっては、全身を使うためもってこいの趣味だといえるだろう。 贈りもの その3：環境的効用 ●日光に当たり、体を丈夫に 日中作業すると日光を体いっぱい浴びるため、自然に体が丈夫になる。特にカルシウムの吸収を助けるビタミンDは、日光に当たることで体内にたくさん作られる。骨を丈夫にするためにも、日光を浴びることはとても効果的なのだ。 しかし、紫外線を浴びることがシミやシワをつくる原因となったり、皮膚がんになる可能性も残念ながらある。外で作業する際には、以下のポイントに気をつけたい。 外で作業する際の注意点 日焼け止めを塗り、2～3時間おきに塗りなおす なるべく長袖・長ズボンを着る 服の色は白は避ける。できれば光を吸収する黒がよい 首もとにはタオルをまき、なるべく露出させない つばの広い帽子をかぶる 軍手や専用の手袋をつける ●マイナスイオンいっぱいの空気を吸ってリラックス 最近話題のマイナスイオンは植物からもたくさん発生する。特に、土や植物に水をまいたり、雨のふった次の日に土いじりをするとたくさん発生するため、心身ともにリフレッシュしたいときにはおすすめ。庭がなくても、ベランダや部屋の中に植物を置き、水を与えることで、マイナスイオンをたっぷり吸収することができるのだ。 「園芸療法」ってなに？ ガーデニングは心身にさまざまなメリットをもたらしてくれる。ガーデニングを心と体の健康に役立てるための方法を「園芸療法」といい、アメリカやヨーロッパでは医療や福祉の現場で積極的に取り入れられてきた。 園芸療法とは、園芸と福祉や医療の専門知識をもった「園芸療法士」が対象者の状況や症状を理解したうえで、園芸を媒介として症状や状況の改善をめざすもの。うつ病や神経症、統合失調症などに悩む人々、認知症に苦しむ高齢者、精神的に不安定になりがちな子どもや若者などへのリハビリとしての役割が注目されている。 施設やグループで行われる園芸療法の場合、「ガーデニングが心身に与えてくれる『3つの贈りもの』」で紹介した内容のほかに以下のようなメリットがある。 ●仲間と一緒に作業することで、人とコミュニケーションする喜びが芽生える 園芸療法は、ひとりではなくチームで行われることが多い。皆で知恵を出しあって植物を育てることで仲間意識が芽生え、人と協力して作業をすることの醍醐味を味わうことができる。 ●自分たちの力でいこいや和みの「場」を手に入れることができる チームで力を合わせてガーデニングを行うことで、個人の力では容易にできない和みの場所づくりやベランダづくりなどを行える。場を作る達成感も、ガーデニングそのものの喜びとともに大きい。 公開日：2003年4月28日
木炭は日本の文化です。健康パワーを発揮する木炭には、どんな効果があるのでしょうか？いま一度、そのよさを見つめてみてください。 目次 昔から木炭パワーは使われていた！ 木炭の6つの効果 どんなところで使われる？ 昔から木炭パワーは使われていた！ 今のようにガスや電気が発達する前は、当たり前のように木炭が使われていた。 木炭を使わなくなったのは最近のこと。でも、使わなくなって初めてそのパワーを見なおした！というべきなのかもしれない。 ●古代には、亡くなった人の墓の下や周りに大量の木炭が埋められた ニオイを消したり、清浄に保つ効果があるため、埋めていたのでは？と言われている ●江戸時代には、おまじないとして使われた 木炭には悪魔を払い、浄化する力があると言われていたため、正月の門松や鏡餅などには木炭が一緒に飾られていた ●ごく最近、50年ほど前までは、家庭で常用されていた コタツや火鉢で暖をとる時や、炊事、風呂など生活全般で木炭が使われていた 木炭の6つの効果 ●湿気を調整する 備長炭には、電子顕微鏡で見ると、数ミクロンから数百ミクロンのごく小さな孔（あな）が無数、縦横無尽にあいている。この孔は空気や水が通りやすく、湿度が高い時には水分を吸収し、逆に乾燥している時には水分を放出してくれる。 ●不純物を浄化する 炭につく有用微生物が、吸着した不純物を分解し、浄化してくれる。 ●ニオイを消臭する 炭の孔が空気中の水分を吸収すると同時に、ニオイのもととなる有害な成分も一緒に吸収してくれる。 ●ミネラル成分を豊富に含む 木炭の原料となる木には、土から吸い上げた栄養分（ミネラルなど）が豊富に含まれている。たいていは、カルシウム、カリウム、マグネシウム、ナトリウムなどのミネラルが含まれており水に溶けやすいため、水の中に炭を入れておくと、ミネラルウォーターのようになる。 ●遠赤効果がある 遠赤外線とは、目には見えない暖かい光線のこと。炭は暖まると遠赤外線を発生し、カラダのすみずみまで届いて血行や代謝を促進する。 ●マイナスイオン効果 炭にはマイナスイオンを増加して副交感神経にはたらきかけ、心身をリラックスさせる鎮静効果があると言われている。 どんなところで使われる？ 「食」に炭あり！ 水1リットルに対し、炭を100g（直径約3cm、長さ10cmくらいのもの）を入れる。一晩置いておくだけであら不思議！ミネラルウォーターのできあがり！ 炭の持つ浄化作用によってカルキやトリハロメタンを吸収し、脱臭効果によってカルキ臭を取り除く。さらに、ミネラルやマイナスイオンなどが溶けこみ、まろやかなミネラルウォーターになるというわけ。 また、ご飯を炊く時に1合当たり1片程度の炭を入れる。炊きあがった後もそのままジャーに入れておくと、臭みもなく冷めてもおいしいご飯になる！使った後は、洗って（水だけで）乾燥させれば4～5ヵ月はくり返し使える。 さらに、海苔などの乾物類の食品保存にも一緒に入れておけば、しめらずに長持ちする。 「住まい」に炭あり！ 調湿効果や脱臭効果は、住まいにもさまざまな場面で生かすことができる。手っ取り早いのは、「置き炭」。炭を部屋の四隅に置くだけでOK！6畳間なら、一隅に5～6kgずつ置くと、部屋の空気が浄化され、化学物質も除去され、ニオイもなくリラックスできる空間になる。 もっと大掛かりに炭を使うなら、「埋炭」という方法もある。 このほか、押し入れや下駄箱、流しの下、冷蔵庫の中などに置くと、湿気を吸っていやなニオイも取ってくれる。 公開日：2001年10月9日
ひとことで炭といっても、燃料としての黒炭から白炭、竹炭など種類がいろいろあります。また、炭をつくる過程で副産物としてうまれる木酢液も健康に役立つもの。使い方を知って健康に役立てましょう。 目次 「炭」といっても種類はいろいろ 一石二鳥の「木酢液」 木炭グッズあれこれ 「炭」といっても種類はいろいろ 木を燃やすと炭化したオキができる。これは消し火と呼ばれるもので、いわゆる木の燃えかすなのだが、木炭は木を窯で蒸し焼きにしたものなので、消し火と木炭は性質が異なるものだ。 木炭の種類には、黒炭と白炭がある。 木炭の種類 ●黒炭 400～800℃くらいの温度で焼き、木が炭化したら窯を密閉して火を消し、冷ましてから取り出す。 金属の精練や鍛冶、茶道などに使われるが、表面が黒色で柔らかく、手で持つと炭が手につくため、水やお風呂に入れたり、ごはんを炊くのには、あまり向かない。 ●白炭 人の手では折れないほど硬いのが特徴。黒炭に比べて最後に焼き上げる温度が1000℃以上と高く、真赤に焼けた原木を少しずつ外に出し、消し粉と呼ばれる灰と土を水で練ってつくられた粉をかけて冷ます。そのため、白っぽくなって仕上がる。 生活燃料、暖房のほかに、食べ物・空気・水の浄化など、健康生活にも有用。 ●木炭以外にも炭はある！「竹炭」 竹を3～4日かけてじっくり焼いたもの。導管に沿って縦に無数の孔を残しているため、消臭・防湿効果が高く、その吸着力は黒炭の10倍以上あると言われている。マグネシウム、カルシウム、カリウム、ナトリウム、鉄などのミネラルが水に溶けやすい形で豊富に含まれている。白炭と同様に、さまざまな活用ができる。 一石二鳥の「木酢液」 木酢液とは、木炭を作る時に出てくる煙から抽出される、琥珀色の液体のこと。主成分は酢酸で、原液はツンとしたニオイがあるが、500種類以上の有効成分が含まれており、保水、保湿、抗菌、消毒、消臭など、さまざまな効果がある。 どう使うの？ ●お風呂に入れて コップ1杯（100cc程度）の木酢液をバスタブに入れてかき混ぜる。半身浴でゆっくり、じっくりと入ると、じわじわ暖まってリラックスできる。冷え性解消に効果的。 ●残り湯を植物などに 木酢液入りのお風呂に入ったら、その残り湯は植物にかけよう。木酢液が有用微生物の繁殖を促してよい土になり、腐葉土などに含まれる有機成分を早く溶かし、吸収をよくする。ただし、原液では強すぎるため、そのままかけないこと。 木炭グッズあれこれ 木炭のなかでも、備長炭は品質、技術など高く、「良い炭」として有名。その備長炭などを使ったものが製品化されている。そのいくつかをご紹介。 ●枕 遠赤外線効果で首筋の血行を促進する。なかなか寝つけない人や寝苦しい時には、除湿効果・脱臭効果などで寝つき・目覚めがよくなるとか。 ●シーツ 木炭を砕いてパルプの中に入れたシーツ。寝ている間にかく寝汗を吸い取ってくれる効果がある。また、寝具としてだけでなく、畳の下や押し入れに敷いても、防臭・防湿効果あり。 ●備長炭ベッド マットの部分に備長炭を敷いたベッド。備長炭はマイナスイオンを増加して心身をリラックスさせる効果があるため、熟睡でき短時間の睡眠でも疲れが癒されるとか。 公開日：2001年10月9日
「良い炭」として有名な備長炭。注目の高い竹炭。これらは一般的な黒い炭とはちょっと違っており、炭にも種類があります。健康に効果がある炭とはどんなものでしょうか。それぞれの違い、特性を知って、上手に使いましょう。 目次 炭の主な3つの種類 素晴らしき副産物！木酢液 ほかにもこんな木酢液の使い方 炭の主な3つの種類 黒炭 作り方 400～700℃の比較的低温で焼き、木が炭になった時点で窯を密閉してしまい火を消します。 形状表面に皮がついて黒色をしています。柔らかいです。 特徴火付きが良いです。 利用法金属の精練や鍛冶、茶道などに使われます。水やお風呂に入れたり、ごはんを炊くのには、あまり向きません。 白炭 作り方 1000℃以上の高温で焼きます。白熱した木炭を1本1本窯口まで集め、15～20kgずつ外に引き出し、消粉（けしこ）といわれる湿気を含んだ灰と土をかけて火を消します。この消粉がついて白く見えるために、白炭といわれます。 形状白っぽく見えます。木の皮はとけています。ノコギリでも切れないほど硬いです。 特徴燃料としては火付きは悪くも、火持ちが良いです。表面には細かい孔（あな）が無数にあいており、これが色々な健康効果をもたらす秘密です。 利用法生活燃料、暖房のほか、食べ物・空気・水の浄化など健康生活にも有用です。 竹炭 作り方 竹を焼いて炭にしたものです。水蒸気を窯の内部で回流させ、窯の温度を約1.5度ずつ上げながら、3～4日かけて焼きます。炭化には木炭の約半分の40～50時間ほどかかります。 形状導管にそって、縦に無数の孔を残しています。このため、 消臭・防湿効果が高く、その吸着力は黒炭の10倍以上もあると言われています。 特徴金属イオン（マグネシウム・カルシウムイオン）やカリウム、ナトリウム、鉄分などの天然ミネラルが豊富に、しかも水に溶けやすい形で含まれています。 利用法白炭と同様の、健康生活へのさまざまな活用ができます。 素晴らしき副産物！木酢液・竹酢液 木炭を作るときに生まれる副産物が木酢液（もくさくえき）、竹炭を作るときに生まれる副産物が竹酢液（ちくさくえき）です。ボトルにつめたものを買うこともできます。 木酢液の効果 生物組織に浸透する能力が高く、保水・保湿効果があります。 肌が本来持っている自然治癒力を高めます。 かゆみを抑える・とめる効果があります。 細菌やカビに対して消毒、殺菌、消炎、消臭効果があります。 ●お風呂に入れてみよう！ 抗菌、消毒、消臭などの効果で、清潔なお湯になるのと同時に、保湿効果でしっとりスベスベのお肌になります。アトピーが改善したという例も報告されています。 ●顔を洗ってみよう！ 特に洗顔剤などが使えない人の場合、洗面器に木酢液・竹酢液を薄めた水を張って顔を洗ってみましょう。きちんと消毒でき、スキンケアにもなります。 ●うがいをしてみよう！ 風邪などでのどが痛いとき、水に数滴たらしたもので、うがいをします。あるいは、のどにスプレーすると、炎症がおさえられます。 ●水虫を退治しよう！ その強力な殺菌力で、頑固な水虫治療にも役立つようです。薄めて、足や足の指の間をよく洗います。足をつけておきます。コットンや綿棒で直接ぬるなどして使います。 ほかにもこんな木酢液の使い方 木酢液は、そのすぐれたパワーを使って、庭にまいたり、家の土台に塗るなど、ほかにも色々な使い方ができます。何より良いのは、化学的に合成された防虫剤や消臭剤、殺菌剤とは違い、自然の中から生まれているので、安心して使えるという点です。 虫さされに 害虫の侵入防止に シロアリ駆除剤として 花や野菜につく害虫駆除 生ゴミの臭い消し 排水パイプの汚れ・臭いおとしに トイレの脱臭剤がわりに
飲み水に入れたり、ごはんを炊いたり、部屋に置いたりと、いろいろな効果をもつ「炭」。その効果の秘密には、炭が持つ科学的なパワーがあったのです。炭に潜む6つの効果をまとめました。 目次 炭パワー1：調湿効果～湿気を吸って、吐いて 炭パワー2：浄化効果～不純物を浄化 炭パワー3：脱臭効果～臭いも吸い取る 炭パワー4：ミネラル効果～ミネラルが水に溶けだす 炭パワー5：遠赤効果～じんわり、しっかり暖まる 炭パワー6：マイナスイオン効果～リラックスと酸化防止 炭パワー1：調湿効果～湿気を吸って、吐いて 炭は、除湿器と加湿器の2つのはたらきをしてくれます。その秘密は？ 備長炭には、電子顕微鏡で見ると、数ミクロンから数百ミクロンのごく小さな孔（あな）が無数、縦横無尽にあいています。 このデコボコがあるおかげで、小さく見えても表面積が広くなります。1gの炭で、約300平方メートルにもなります。 このため、水や空気が通りやすく、さらに通ったときには、広い表面積で色々なものを吸着してくれます。例えば空気が通ったとき、湿度が高ければ湿気を吸着します。逆に乾燥しているときには、その水分を空気に放出して、加湿器としてはたらいてくれます。 炭パワー2：浄化効果～不純物を浄化 1で述べた「無数の孔」が、水の中の不純物を吸着します。しかも、ただ吸い取るだけではありません。炭につく有用微生物が、吸着した不純物を分解し、浄化してくれます。 こうしたはたらきを利用して、河や湖などの水質改善もおこなわれています。 炭パワー3：脱臭効果～臭いも吸い取る たくさんの孔で炭が吸い込むのは、湿気や水の不純物だけではありません。臭いのもととなる空気中の「汚れ」の成分や「有害な不純物」を吸い取ります。このため、脱臭のはたらきもあります。 炭パワー4：ミネラル効果～ミネラルが水に溶けだす 木は土からミネラルなど必要な栄養分を吸い上げながら大きくなります。このミネラルが、化学成分となって木の中に残っています。さらに炭化することで、水に溶けやすいミネラル（炭酸塩や酸化物）になっています。このため、水の中に炭を入れておくと、ミネラルウォーターのようになるのです。 炭パワー5：遠赤効果～じんわり、しっかり暖まる 炭は暖まると、遠赤外線を発生します。遠赤外線とは、目に見えない暖かい光線で、当たったところは気温・風・空気の状態にかかわらず暖かくなります。その暖かさもおだやかで、体の深いところまで効き、血行や代謝を促進します。 炭パワー6：マイナスイオン効果～リラックスと酸化防止 炭には、マイナスイオンを増加して、副交感神経にはたらきかけ、心身をリラックスさせる鎮静効果があると言われています。ほかにも、炭を使うとマイナスイオンのはたらきで、ものが傷むのを遅らせてくれる効果があるという説もあります。もしかして、「老化」防止効果もあるかもしれません。 ものから電子（マイナス）が離れていくことが酸化（ものが傷む、老化が進むなどのこと）といいます。 一方、炭の主な成分Y素A周りに電子を集めてたくわえ、逆に電子の足りないものに分け与えてくれるはたらきがあります。 つまり炭から与えられた電子がくっつき戻ってくれば、ものは長持ちし、元気になります。そして、人間も若々しく！？（現在、研究中です。）
炭を活用するなら、まずは食事から。「水」「ごはん」をおいしく健康によいものに変える炭の使い方をご紹介します。 目次 炭の下ごしらえ 炭でミネラルウォーターを作ろう 炭でおいしいごはんを炊こう！ ほかにもこんな料理に炭！ 炭の下ごしらえ まず注目したいのは、なんといっても炭の「食事」への活用です。よく聞く「水」「ごはん」から、ちょっと驚く使い方までご紹介します。 まずは、食べ物・飲み物に使うための炭の下ごしらえからです。 白炭（備長炭）か竹炭を、たわしなどで流水にさらしながらよく洗います。 注・決して洗剤などは使わないようにしましょう。 鍋などに、水と一緒に入れて火にかけます。沸騰したら弱火で10分加熱します。 ザルなどに取り出して冷やします。これで使用できる炭となります。 その後、週に1度は取り出して、水洗いしてから天日乾燥させると長持ちします。 炭でミネラルウォーターを作ろう 水を変える「炭」のパワー ●浄化効果 塩素、カルキ、トリハロメタンを吸着、浄化します。 ●脱臭効果 カルキ臭を取り除きます。 ●ミネラル効果 ミネラル分が溶けこみ、ミネラルウォーターになります。 ●マイナスイオン効果 マイナスイオンを含んだまろやかな水になります。 人間の体の約60～70％は、水でできています。だから、水にはこだわりたいものです。しかし、毎日ミネラルウォーターを買うのは高いし、買ったときに入っているペットボトルの行く末を考えると、なんだか気が引けるような…、ならば炭を使って、自分で作りましょう。炭なら余計なゴミも出ないで、しかもおいしいミネラルウォーターを作ることができます。また備長炭は、PH9のアルカリ性であるため、弱酸性の水道水がちょうど体にいい弱アルカリ性にもなります。 「下ごしらえ」した炭を、水1リットルに対し100g（直径約3cm長さ約10cmぐらいの大きさ）入れます。 できれば一晩、置いておけば、できあがりです。 2～3ヵ月が交換の目安です。使い終わったものは、消臭剤として使ったり、庭にまくなど使いまわしましょう。！ 炭でおいしいごはんを炊こう！ ごはんをおいしくする「炭」のパワー ●遠赤効果 炭から発する遠赤外線で、ごはんがおいしくふっくら炊けます ●浄化効果・脱臭効果・ミネラル効果・マイナスイオン効果 上記の「水がおいしくなる効果」でごはんもおいしくなります ごはんを炊くとき「下ごしらえ」した炭を、1合あたり1片程度入れます。 炊きあがった後も、ごはんがなくなるまで炭をジャーに入れておきます（保温時の臭みもなく、冷えてもおいしく食べられます）。 使用後は、流水で洗い（洗剤は厳禁！）乾燥させると、約4～5ヵ月もちます。 炭の表面に色がついたり、折れるようになったら交換します。 ほかにもこんな料理に炭！ いろいろ使える「炭」料理？ ●煮物 煮物を作るとき、備長炭を入れると、煮くずれを防ぎ、新鮮さも損ないません。 ●天ぷら・揚げ物 天ぷらや揚げ物に炭を使うと、遠赤効果でカラッと揚がり、不純物を吸着し油も長持ちします。 あらかじめ、炭1片（5～10cm程度）を加熱していない油に入れます。 鍋を火にかけて、普通に調理します。 注・必ず、乾燥させた炭を入れて使うようにしましょう。
炭の活躍は食べ物だけではありません。ストレス解消、リラックスにも効果を発揮します。お風呂や眠るときの使い方をご紹介します。炭を使い始めるときは、まず一度たわしで流水にさらしながら洗うと良いでしょう。 目次 炭で、お風呂がもっと良くなる！ 炭で、ぐっすり眠ろう！ 炭で、お風呂がもっと良くなる！ 炭のさまざまなパワーで、自宅のお風呂が温泉のようになります。さらにほかにも、備長炭自体がアルカリ性なので、お湯をアルカリ性に変え、アルカリ温泉と同じ効果にも。こうした効果で、リウマチ、五十肩、腰痛、冷え性の緩和も期待できます。 お風呂が温泉になる？「炭」のパワー ●浄化効果 塩素や菌、湯あかなどを吸着、浄化して水がキレイになります。お湯も長持ちし、湯あかがつきにくく、浴槽が汚れにくくなります。 ●脱臭効果 カルキ臭が取り除かれ、鼻にツンとくる感じが薄れます。 ●ミネラル効果 温泉のようにミネラル分が溶けこみ、お肌がツルツルになります。 ●マイナスイオン効果 マイナスイオンで、やわらかい水になり、ピリピリした感じがなくなります。 ●遠赤効果 遠赤外線で温泉のように体の芯まで温め、血行が良くなり疲労回復につながります。湯冷めもしにくくなります。 入浴の約2～3時間前には、 300～500g程度を網などに入れて、浴槽に入れましょう。 お風呂を沸かします。 沸かしかえす場合は、炭はそのまま入れておいても構いません。 給湯式のお風呂では、お湯の注ぎ口に近いところに下げ、入浴前に少し時間を置くようにします。 7～10日に1回は水洗いし、天日乾燥させます。 半年から1年程度は使えるようです。 使用済の炭は、消臭剤、庭の土壌改良剤として再利用します。 炭で、ぐっすり眠ろう！ 炭の入ったまくらや布団なども売り出されています。炭は、快い睡眠ももたらしてくれるからです。「なんだか、気持ちよく眠れない…」という方は、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。 素晴らしい睡眠をもたらす「炭」のパワー ●調湿効果 人は眠っている間にコップ1～2杯もの汗をかくと言われています。炭は表面に無数の孔（あな）があり、これで湿気を吸い取ってくれます。つまり寝汗で不快になることなく、快適に眠れるので、熟睡しやすくなります。 ●脱臭効果 汗が酸化して起こる、なんとなく嫌～な布団の臭い。臭いも吸い取って解消するので、気持ちよく眠れます。 ●遠赤効果 体温で温まった炭は、遠赤外線を発生します。つまり、ただ寝ているだけで、温泉に入っているのと同じ効果が得られます。冷えにくいため、寒さで夜中に目が覚めるということも減るでしょう。 ●マイナスイオン効果 マイナスイオンには、副交感神経にはたらきかけ、気分を穏やかにする鎮静作用があります。このため、森林浴をしているような爽やかさで眠れ、目覚めもスッキリします。
炭のさまざまな効果は、飲料水やお風呂だけではもったいありません。せっかく強力な調湿効果があり、空気もキレイにしてくれるのだから、家全体に使いましょう。しかもその効果は、半永久的に続いてくれます。 目次 埋炭（まいたん） 置炭（おきたん） 埋炭（まいたん） 現在、家の床下は、ほとんどがビニールシートを張る、コンクリートで固めるなどして、地面からの湿気を防ぐという方法をとっています。しかし結局は換気なども十分ではないため、逆に水分がたまって土台が腐ってしまったり、害虫が発生してしまうなどのトラブルに見舞われます。そこで炭パワー！1坪当たり40～60kg程度の炭を、床下に埋めます。 家は一生の財産となります。最近では、大手工務店などでも、希望により実施しているので、建て替え・新築のときには問い合わせてみてはいかがでしょうか。 埋炭による効果 ジメジメとした湿気をとるので夏は涼しく感じられます。冬は、暖房や湯気などから発生する結露を防ぎます。保温効果も高いので暖かいです。 床下の湿度を下げることで、白アリ・ダニ・ゴキブリなどの害虫が発生しにくくなります。薬剤と異なり、無害なので安心です。 家の土台や床板も結露しなくなり、腐食が防がれ家屋の耐久性がアップします。 炭の脱臭効果で、ホルムアルデヒドや、壁紙などの塩化ビニール製品に含まれているTCEP（トリスホスフェート）など、いわゆる新築に特有な頭がクラクラしたりする有害化学物質も吸着、浄化してくれます。 有害細菌を駆除し、家の中の空気が爽やかに感じられます。 炭が出すマイナスイオンの鎮静効果で、リラックスできる家になります。 置炭（おきたん） そうは言っても、今さら床下をはがすのも大変です。あるいは「賃貸やマンションなのでできない」という場合には、部屋に炭をたくさん置いて、同じ効果を得ましょう。それが置炭です。 置炭のポイント 6畳間の場合、約10kgの炭を用います。 籐のかごなど、通気性の良い入れ物も2～4つ用意します。 かごひとつに2～4kgの炭を入れます。 できれば部屋の4すみ、最低でも対角線上2すみに置きます。 ときどき風通しの良い場所に出して、天日干しをします。
日本の山の樹木を人の手で守っていくなかで生まれた炭焼きの文化は、世界に誇れるものです。特に優れた白炭（備長炭など）には、高い技術が必要となります。こうした炭は、これからのエコロジーの中心になるかもしれません。 目次 「水」の美しい国がよみがえる？水質汚染の解消 化学物質づけの「土」がよみがえる？土壌の改良 家庭排水からエコロジー！炭で洗濯 脱・化学物質しよう！エコロジーに脱臭 ほかにもこんな効果！ 「水」の美しい国がよみがえる？水質汚染の解消 生活排水、農薬、工業用水、廃棄物などさまざまな原因から、湖沼、河川、ため池などの水質が極めて悪化しています。またその水の流れつく先、海も汚染されています。これまでは、その改善策として多くの塩素を使用するなど、科学的な方法をとってきました。しかし、最近は、炭を使用した自然に優しい水質改善法が話題になっています。 もちろんこの水を生き返らせるパワーは家の水槽や花瓶でも使うことができるので、試してみましょう。 なぜ、水質改善できるの？ 木炭をろ過材として使用し、汚れを吸い取る。 木炭に活着する自然の微生物のはたらきで汚れを浄化する。 化学物質づけの「土」がよみがえる？土壌の改良 これまでの日本の農地は、肥料や農薬がたくさん散布され、土壌中に残留して、まさに化学物質づけとなっています。こうした汚染が炭で分解、浄化されます。「炭」パワーは農地だけでなく、もちろん家の庭でも有効ですので、エコロジーなガーデニングや庭の手入れなどにぜひ使ってみましょう。 使いこんだ備長炭を砕いて、畑や花壇にまきます。 無数の孔（あな）が開いているので、土の中に空気や水が通りやすくなります。 微生物の活性が高まり、環境を汚さない天然の肥料になります。 家庭排水からエコロジー！炭で洗濯 界面活性剤の入った洗剤は、家庭排水汚染の大きな原因のひとつです。そこで炭で洗濯してみましょう。炭のミネラル分や遠赤外線が、水分子の固まりを小さくして、汚れとくっつきやすくします。塩を加えてミネラル分を補えば、汚れもしっかり落ちます。また何度も使えるのでお得です。 備長炭を流水でよく洗います（注・洗剤は使わないようにします）。 小さく切った食品トレーなどで炭をくるみ、いらなくなった靴下やハンカチに入れ、ゴムでしばります。あまった部分は折り返し、二重、三重にくるみます。 水に入れて、浮くかどうか確認します。浮かない場合はトレーを増やしましょう。 塩小さじ1を加えて、普通に洗います。もちろん洗剤は不要です。 ※汚れが目立つ部分は、洗う前に軽く石けんでこすっておきます。 洗濯物に臭いが残るときには、炭の量を増やしてみましょう。 白さが足りないときには、塩を多めにしてみましょう。 洗濯が終わったら、洗濯物と一緒に炭も天日に干しましょう。 脱・化学物質しよう！エコロジーに脱臭 市販の脱臭剤には、がん、アレルギー、視力障害、呼吸器障害などを起こすと言われているホルムアルデヒドが使われているものもあります。「強力消臭」をうたったものは、それだけ化学物質が多い場合もあるのです。それよりも良い炭を多く使って、健康的に消臭してはどうでしょうか。1～2週間に1回は取り出して、天日乾燥させれば、半永久的に使用できます。 ほかにもこんな効果！ マイナスイオン効果で、酸化が防止できるので、食品も人もイキイキ！（冷蔵庫、お部屋などに） エチレンガスを吸収し、野菜などの鮮度が長持ちします（冷蔵庫、野菜入れなどに） 内部の湿度が調節され、空気が浄化されるので、カビ防止になります（冷蔵庫、野菜入れ、お部屋、下駄箱、たんす、押し入れなどに） 冷蔵庫に 約100gを通気性の良い布か網袋に入れ、棚のすみへ入れて置きます。大きい冷蔵庫の場合は、棚1段に対して1本を置くといいでしょう。 トイレに2～3片ほどを、網やかごなどに入れ、すみに置きます。「臭いがとれないなぁ」と思う場合は、炭の量を増やしましょう。 お部屋に特に通気の悪い部屋や、寝たきりの方がいる部屋の場合は、置炭をします。 下駄箱、たんす、押し入れ、車に約100gを通気性の良い布か網袋に入れ、置く・つるすなどします。臭いがとれない場合やカビが発生した場合は、量を増やします。
