足の裏や甲にはツボが集まっています。体の悪い部分に対応する反射区をよくもむとその痛みを和らげたり、楽になることがあります。自分がいちばん気持ちがいいと感じる方法でもんでみては?足もみテクニックをご紹介します。
ツボマッサージや足もみは、誰にでも大人気。東洋医学は、現代医学を追求している大学病院などでも、ツボ療法を科学的に解明しようとする動きがあるほどだ。
その東洋医学では、「気血」というエネルギーが足の先から頭のてっぺんまで人体を縦横に通っており、この道筋を「経絡(けいらく)」と呼んでいる。さらに、その経絡に点在している、エネルギーの流れが集まりやすいところを「ツボ」と呼んでいるのだ。
気血が体内をスムーズに循環していれば健康だが、この流れが滞ってバランスが崩れると病気になると考えられている。ちょうど足の先は気血の折り返し地点。流れがたまり、悪くなりやすい部分なのだ。
足の裏をぎゅーっと押すと、「痛いけど、気持ちがいい」と感じることはないだろうか。
足の裏や甲にはツボが集まっている。ちょうど反射区(反射帯ともいう)と呼ばれる、人体と対応した部分があり、足裏や甲を押してみて痛いところは、対応する体の部分が悪いということなのだ。
逆に、肩がこる、お腹が痛い、などの体のトラブルがあるなら、それに対応するツボを押すことで、痛みを和らげて改善する、速効性がある。
さて、足マッサージにはテクニックがある。いずれも、自分がいちばん気持ちがいい、と感じる方法で構わないのだが、ここではそのやり方を紹介しよう。
足マッサージといえば、足裏を押す、もむ、などが多いが、それに加えて足指を「ねじる」、足裏全体を「たたく」、「こする」、なども気持ちが良くて効果的。
足裏にある反射区は、それぞれ人体と対応している。体の悪い部分に対応する反射区をよくもむとその痛みを和らげたり、楽になることがある。イラストを参考に、もんでみてはいかが?
症状 | もむ場所 ※イラストの部分を押してください |
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腰痛 | 副腎、腎臓、尿管、膀胱 |
目の疲れ | 目、肩、腎臓、肝臓、膀胱 |
頭痛 | 頭部、側頭、肩、目 |
イライラ | 脳下垂体、甲状腺 |
不眠症 | 頭部、肝臓(右足のみ)、腎臓、生殖器 |
肉体疲労 | 首、甲状腺、肝臓(右足のみ)、腎臓 |
めまい、たちくらみ | 副鼻腔、頭部、甲状腺、すい臓、副腎 |
胃痛 | 頭部、側頭、肝臓、胃、十二指腸、腎臓、脾臓 |
便秘 | 胃、直腸、下行結腸、横行結腸 |
生理不順 | 首、生殖器、子宮、輪卵管 |
風邪 | 副鼻腔、甲状腺、肺、副腎、気管 |