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疾患・特集

子供にこんな食生活をさせていませんか？

子供が肥満になる大きな原因には、過食や運動不足などが挙げられます。今回は特に乱れつつある「食生活」について、取り上げます。改めて食生活を見直しましょう。

こんな食生活をさせていませんか？
野菜嫌いはおとなの責任
朝食を抜いてはダメ

こんな食生活をさせていませんか？

大人でも子供でも、食べた分だけ消費できなければ、太る。今の子供たちは、テレビやゲームの普及や、学習塾や習い事などで時間が取られ、運動不足になっていると言われているが、実は食生活にも大きな問題がある。あなたの家庭では、こんな食生活をしていないだろうか？

ここが問題！

インスタント食品

●インスタント食品が多い
●スナック菓子などのおやつが多い
●濃い味、脂っこいものが多い
●肉料理が多い
●ファーストフードが多い
●ジュースをよく飲む
●アメやガムなど、いつも何か口に入れている

野菜嫌いはおとなの責任

子供の嫌いな食品といえば野菜。特にピーマンやナス、ニンジンなどは上位に挙げられる。野菜には、ビタミンやミネラルが豊富で、子供の成長に欠かせない栄養が詰まっている。それだけでなく、野菜には繊維質が多く、肥満防止や、子供の咀嚼力を高めるためにも必要なのだ。
子供の好きなメニューには野菜が少ない。でも、野菜を取り入れたメニューをできるだけ子供たちに食べさせたい。