男女とも世界一の平均寿命を誇り、「健康大国」といわれて久しい日本。ところが今、その実態に黄色信号が点滅中だ。
厚生労働省は2000年に国民の健康づくり計画「健康日本21」を設け、日本人の食生活や運動量、がん患者の数などを改善しようと70項目について目標値を決め、2010年までの達成を目指した。
しかし、厚生労働省で発足当初の数値と昨年5月までにわかった数値を比較したところ、20~60歳代男性の肥満の割合や、多量に飲酒する人の割合などの項目で、目標値に近づくどころか逆に悪化しているケースがみられた。この結果を受けて、厚生労働省では目標値の見直しも含めた計画の再検討を迫られている。
項目 | 目標値 | 2000年(策定時) | 2003年(暫定値) | |
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肥満者の割合(20~60歳代男性) | 15%以下 | 24.3% | 29.5% | |
日常生活での歩数 | 【男性】 | 9200歩以上 | 8202歩 | 7575歩 |
【女性】 | 8300歩以上 | 7282歩 | 6821歩 | |
多量に飲酒する人の割合 | 【男性】 | 3.2%以下 | 4.1% | 5.3% |
【女性】 | 0.2%以下 | 0.3% | 0.8% | |
ストレスを感じた人の割合 | 49%以下 | 54.6% | 62.2% |
自分の体に無頓着だったり、忙しさのあまり健康管理が後回しになったりしている私たち。このままいくと、「不健康大国」に転落してしまう日が来るかもしれない。
健康診断の結果には、あなたの体の真実がぎっしりつまっている。再度じっくりとチェックし、問題点がないか確認してみよう。その際、生活習慣などについて簡単なセルフモニタリングを行うと、より改善点を発見しやすい。
1 | 空腹時血糖が110mg/dL以上 (基準値109mg/dL以下) | |
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2 | ヘモグロビンA1Cが5.9%以上(基準値5.8%以下) | |
3 | 収縮期血圧(最高血圧)が140mmHg以上(基準値90~139mmHg) | |
4 | 拡張期血圧(最低血圧)が90mmHg以上(基準値89mmHg以下) | |
5 | 総コレステロールが220mg/dL以上(基準値140~219mg/dL) | |
6 | LDLコレステロール(悪玉コレステロール)が140mg/dL以上(基準値70~139mg/dL) | |
7 | HDLコレステロール(善玉コレステロール)が39mg/dL以下(基準値40~99mg/dL) | |
8 | 中性脂肪が150mg/dL以上(基準値30~149mg/dL) | |
9 | 塩辛い食べものが好き | |
10 | 喫煙している | |
11 | 毎日がストレスでいっぱいだ | |
12 | BMI(体重(kg)÷身長(m)÷身長(m))が25以上ある | |
13 | 肉類中心の食生活で、野菜はほとんど食べない | |
14 | 外食が多く、食事の時間も不規則 | |
15 | アルコールを飲む機会が多い | |
16 | 定期的に運動していない。運動が嫌い | |
17 | 40代以降である | |
18 | (男性の場合)以前に比べ、尿の出が悪くなった。トイレが近くなった | |
19 | (女性の場合)イライラしたり、急にのぼせたりすることがある | |
20 | (女性の場合)閉経している |