美しい肌と密接に関係する「腸年齢」。腸は美肌をはじめ、全身の健康に大きく関係しています。そこで、あなたの腸年齢をチェック!あなたの腸は、実年齢よりも若いでしょうか?それとも老けているでしょうか?あわせて、骨の元気度もチェックしてみましょう。
腸年齢は肌年齢!?腸年齢チェック
美しい肌と密接に関係する「腸年齢」。あなたの腸年齢の「現在」を、チェックしましょう。
腸年齢チェック
あてはまるものをチェックしましょう。
チェックの数が…
- ◆2個以下の人 要ケア度/低
実年齢よりも腸年齢が若く、健康的!この調子をずっとキープしていきましょう。
- ◆3~5個の人 要ケア度/中
実年齢と腸年齢がほぼ同レベル。食生活の見直しや運動で、腸年齢のダウンエイジングをはじめましょう。
- ◆6~8個の人 要ケア度/高
腸年齢が実年齢を完全にオーバー!食事、運動など生活全般の見直しが必要です。
- ◆9~10個の人 要ケア度/∞
ハッキリ言って腸はかなりの高齢。体への影響が心配です。早速、生活の改善を!
骨の元気度をチェック!
腸年齢とともに気になるのが骨の健康です。未来の骨粗しょう症を予防するためにも、今のうちに、あなたの骨の元気をチェックしてみましょう。
骨の元気度チェック
あてはまるものをチェックしましょう。
チェックの数が…
- ◆2個以下の人 要ケア度/低
骨は元気いっぱい!油断せずに、この調子をずっとキープしてイキイキした毎日を過ごしましょう。
- ◆3~5個の人 要ケア度/中
元気ではあるけれど、注意を怠ると骨の健康が崩れてしまいそうです。食生活の見直しや運動で、しっかり元気にしていきましょう。
- ◆6~8個の人 要ケア度/高
骨に元気がなくなりはじめているかもしれません。食事、運動など生活全般をもう一度、見直すとよいでしょう。
- ◆9~10個の人 要ケア度/∞
言うなれば、骨に「気合い」が足りない状態です。カルシウムやマグネシウム、ビタミンDなど、骨の元気のモトを積極的に摂っていきましょう。