疾患・特集
手首のストレッチング
このストレッチングはとっても手軽！仕事の合間にでも試してみましょう。気分転換になりますよ。
目次
手首を伸ばす
- パートナーは、左手で受け手の左手のひじを支え、右手は受け手の左手と組み合わせ、手首を押し曲げます。受け手は、手首の力を抜くようにします。
- 同様の動作をしながら、同時に受け手はそれに抵抗するように押し返します。
- リラックスした後、1.を繰り返します。
ほかの部分のストレッチングもやってみましょう。イラストをクリックしてください。
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