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疾患・特集

職場や通勤途中でもできる簡単な呼吸法

ゆったりとした呼吸を手に入れる

呼吸の重要性は、東洋では古くから認められていてさまざまな呼吸法が開発されていますが、これらの多くは現代に生きる我々には体得が難しいという難点があります。
最近では、東洋的な呼吸法のポイントをまとめて、誰もが簡単に習得できるような呼吸法も考案されています。これは、職場でも通勤途中でもできるので、ぜひ体得したい簡単なリラクゼーション法の一つです。