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禁煙すると太る?でもそれは一時的なもの

たばこをやめると太る?という話もありますが、禁煙のストレスによる飲酒などにより一時的にBMI、総コレステロール値、最大血圧値、最小血圧値などが増加することが分かっています。しかしそれも一時的なもの。しっかり禁煙し、健康な生活を送りましょう。

禁煙すると「一時的」ではあるが体重やBMIが増加する可能性がある

やせるために、たばこを吸っていると言う人がいます。たばこをやめたら太るから嫌だと。
また、禁煙でストレスがたまるから、かわりにお酒を飲んでしまい危ないと言う人も。

確かに、下のグラフのように、一時期BMI(体格指数)やコレステロール値が上がったり、平均2~3kg体重が増えることはあります。

禁煙前後の所見
1985-94年循環器検診 禁煙後3ヵ月~1年 paired T検定による

注: BMI(体格指数):体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)
例: 身長170cm、体重70kgの場合
70(kg)÷1.7(m)÷1.7(m)=約24
日本肥満学会では25以上が肥満とされています。

しかし、2~3kg体重が増加したとしても、それは、たばこにムリヤリ削られていた、あなたの健康な時の分。
血圧も上昇しますが、決して高血圧になるということではありません。非喫煙者と同じ程度に快復します。
また、禁煙によってアルコール中毒になるということもありません。
むしろ、カラダもアタマもスッキリする生活が、その先にはあります。