舌と爪は健康のバロメーター。普段からチェックをして、心身に異常が起きていないか確かめよう!
例えば、舌の色が白いときは貧血、紫色のときは血行障害の可能性が。分厚い舌苔が生えていたら、胃腸障害や水分代謝の不良の疑いが。黒っぽい爪は、肝硬変や腎臓病、悪性貧血、心臓病のほか、肺疾患のサイン。横すじは体調不良や栄養障害、ストレスなどが原因。
舌は全身の鏡とも言われ、心身の健康状態が反映されやすい場所だ。とくに東洋医学では、舌を観察する「舌診」が重視されている。診察のポイントは2つ。
健康な舌
どんな色をしているか、形が萎縮したり腫れたりしていないか、周囲に歯痕がついていないかなどを診る。
舌にできる白い苔のようなものが「舌苔」だ。 舌苔は色調や、厚さ、性状を診る。これだけで体調や病気の有無、精神的なストレス、血液や体液の状態までわかってしまうというのだから、驚きだ。
まず、鏡で自分の舌を観察してみてほしい。健康な舌はピンク色でうっすらと白い舌苔に覆われているもの。もし以下のような状態なら、なんらかの疾患にかかっている可能性も。
白っぽい | 貧血 |
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真っ赤 | 血液中水分の減少・発熱による血管拡張 |
暗赤色・紫色・斑点 | 血行障害 |
大きくてぶ厚い | 水分や脂肪が体内に溜まっている |
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薄い | 栄養不良・体液欠乏 |
歯形がある | 胃腸障害 |
軟らかい | 抵抗力低下 |
溝がある | 粘膜再生力低下・栄養不良 |
舌苔が厚い場合 | 胃腸障害・水分代謝の不良 ※舌体が見えないほどびっしりと苔がはえているときは、なんらかの重い病気にかかっている可能性あり |
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黄色い舌苔 | 発熱・胃炎 |
黒色の舌苔 | 高熱・ひどい冷え |
とくに外傷がないのに舌の痛みを感じる場合は、次のような原因が考えられる。
ピリピリと舌先が痛い | ホルモンのアンバランスや亜鉛不足 |
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しみるような感じがある | ビタミンB12欠乏 |
激痛がある | 神経の異常 |
このほか腫瘍やがんの可能性もあるので、しばらく続く場合は専門医を受診しよう!
爪の色や形は、顔色と同じくらい心身の状態をよく表している。健康な爪はピンク色で、表面もつるつるしている。
もし以下のような状態なら要注意だ!
白っぽい | 黒っぽい・暗い赤色 | 赤い |
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貧血 |
肝硬変・腎臓病・悪性貧血・心臓病・肺疾患・膠原病 |
多血症・脳血栓・心筋梗塞 |
横すじ | 体調不良・皮膚病・高熱・栄養障害、精神的ストレス ※不規則な生活・偏った食生活が原因のことも |
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縦すじ | ダイエットによる影響・病気など ※加齢によることも多いのでさほど気にする必要はない |
匙状爪(先がスプーン状に反り返っている爪) | 鉄欠乏性貧血・甲状腺機能亢進症など |
二枚爪 | 鉄欠乏性貧血・血行不良 |
ヒポクラテス爪(中央が盛り上がって、先端を包むように伸びている爪) | 肺気腫・慢性気管支炎・肺がん |
点状陥凹(表面に針で突いたような穴が無数にできている爪) | 円形脱毛症・皮膚疾患 |
舌や爪が発信するサインを見逃さず、「おや?」と思ったときは迷わず病院へ。いきいきと健康な色・形をした舌や爪を保てるよう、規則正しくバランスのとれた食生活を心がけるようにしよう!