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疾患・特集

ストレス耐性を高める効果的な運動

自律神経バランスを変える運動療法

運動不足でいると、わずかな運動でも交感神経がすぐに活性化して血圧、心拍数、心拍出量などを増加させます。
しかし、適度な運動を習慣付けているうちに、たとえ運動中でも交感神経はそれほど興奮しなくなり、わずかな運動で極端に血圧や心拍数が増加することが無くなっていきます。
これは、運動の習慣が交感神経よりも副交感神経が優位の体質を作るためと考えられています。この体質は、ストレス耐性を高めるためには不可欠のものです。