健康用語辞典健康に関する用語を解説！

1日1万歩

いちにちいちまんぽ

厚生労働省によると日本人が1日に摂るカロリーの平均は2,200kcalだが、日常生活で消費するカロリーはこれより100～300kcal少ない。余ったカロリーを消費するために推奨されているのがこの歩数。生活習慣病を防ぐのに効果的と言われる。

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