ビタミン

ビタミンって、どんなもの?

私たちのもっとも身近な栄養素のひとつ、ビタミン。体内でのはたらきや、どんな食材にどんなビタミンが含まれているのでしょうか。

深刻!?日本人のビタミン不足

食生活の変化や、食材そのものに含まれるビタミンの量が減りつつあることにより、日本人のビタミン摂取量がピンチに!?

あなたに足りないビタミンはどれ?

イライラ、カサカサ、だるだる…これらは、ビタミン不足で現れる体の不調。あなたに不足しがちなビタミンを探しましょう。

おすすめビタミン1「ビタミンC」

免疫機能を高めたり、ストレスと闘ってくれたり、体内で大活躍のビタミンC!頼もしいCとの付き合い方をご紹介します。

おすすめビタミン2「葉酸」

貧血を防いだり、細胞の再生にはたらきかけたり…。葉酸は妊娠中の女性に欠かせないビタミン。もちろん、男性も注目です。

ちょっと小耳に

ビタミンを上手に摂る方法や、サプリメントを利用する際のうんちくなどをまとめました。せっかく摂るなら、効率よく!

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