食物繊維

食物繊維の基礎知識

以前から健康に良いと言われ続けてきた食物繊維。わたしたちの体に何が良いのか、おさらいしてみましょう。

足りている?あなたの食物繊維摂取量

日本人の食物繊維摂取量は、徐々に減っているそうです。意識していても、外食の機会が多い人などは不足しがちなのかも。

食物繊維を摂るなら!

食物繊維と聞いてまず思い浮かぶのはワカメなどの海藻。ほかにも、意外な食材にリッチに含まれているようです。

ちょっと小耳に

「食物繊維ってカロリーゼロじゃないの?」など、食物繊維についてもっと賢くなりたい方は、こちらをご参考に。

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