12年も短くなる!?アナタの寿命

生活習慣によっては死に至る病気を引き起こし、寿命は縮んでしまいます!7つの生活習慣と死亡率の関係についての調査結果を紹介します。

生活習慣で寿命が変わる!

生活習慣によっては死に至る病気を引き起こし、寿命は縮んでしまいます!
米国での調査で、下記の7つの生活習慣と死亡率の関係を検討したところ、45才の時点で

  • ●6項目以上守っている人の平均余命 →33年
  • ●3項目しか守っていない人の平均余命→21年

寿命が12年も短くなったそうです。12年といえば、第2、第3の人生でゆっくり好きなことができるのに十分な時間。それを味わえないままでは、つまらないのではないでしょうか?

作ろう!良い生活習慣

  • 1日7〜8時間の睡眠をとる
  • 朝食をきちんと食べる
  • 過剰な間食をしない
  • 適正な体重を維持する
  • 毎日適度な運動をする
  • たばこを吸わない
  • 過度の飲酒はしない
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