手首のストレッチング

このストレッチングはとっても手軽!仕事の合間にでも試してみましょう。気分転換になりますよ。

手首を伸ばす

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  • パートナーは、左手で受け手の左手のひじを支え、右手は受け手の左手と組み合わせ、手首を押し曲げます。受け手は、手首の力を抜くようにします。
  • 同様の動作をしながら、同時に受け手はそれに抵抗するように押し返します。
  • リラックスした後、1.を繰り返します。

ほかの部分のストレッチングもやってみましょう。イラストをクリックしてください。

ストレッチングマップ

股関節 ひざ 足首 腰 ひじ 手首 首 肩
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