私の間食防止作戦

間食はなるべく午前中に

間食はなるべく午前中に

甘いものが大好きなOLのA子さん(24歳)は、間食をやめることができないので食べる時間を工夫することにしました。
例えば、同じカロリーのものでも、午前中に食べた方が午後に食べるよりも太りにくい、午後も3時くらいまではOKと聞いて、なるべくその時間帯に間食するようにしているそうです。
また、夕食後の間食は太る元になることも知って、なるべく控えているといいます。

お菓子の代わりに野菜スティック

一方、主婦のB子さん(32歳)は、家事の合い間のダラダラ食いをどうしてもやめることができませんでした。
そこでB子さんは、太る元になる甘い菓子類を一切やめ、セロリやニンジン、大根などの野菜スティックを用意し、口寂しくなると食べるようにしました。
食物繊維をたくさん摂取するために、最近では肌の調子や便通も良くなったそうです。

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