ビタミンライブラリ
ビタミンって、どんなもの？私たちのもっとも身近な栄養素のひとつ、ビタミン。体内でのはたらきや、どんな食材にどんなビタミンが含まれているのでしょうか。 深刻！？日本人のビタミン不足食生活の変化や、食材そのものに含まれるビタミンの量が減りつつあることにより、日本人のビタミン摂取量がピンチに！？ あなたに足りないビタミンはどれ？イライラ、カサカサ、だるだる…これらは、ビタミン不足で現れる体の不調。あなたに不足しがちなビタミンを探しましょう。 おすすめビタミン1「ビタミンC」免疫機能を高めたり、ストレスと闘ってくれたり、体内で大活躍のビタミンC！頼もしいCとの付き合い方をご紹介します。 おすすめビタミン2「葉酸」貧血を防いだり、細胞の再生にはたらきかけたり…。葉酸は妊娠中の女性に欠かせないビタミン。もちろん、男性も注目です。 マイナービタミン大集合！ビタミンは全部で13種類。ビタミンB群の仲間を中心に、ちょっとマイナーな（？）ビタミンたちをご紹介しましょう！ ちょっと小耳にビタミンを上手に摂る方法や、サプリメントを利用する際のうんちくなどをまとめました。せっかく摂るなら、効率よく！ |
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