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食習慣ライブラリ

食事の基本は毎日3食

朝食抜きで仕事をしてはいませんか？食事は抜くのも、摂りすぎるのもよくありません。

おいしくする食べ方のコツ

食事は栄養だけを考えればよいのではなく、おいしく楽しく食べることも大切。食べ方にはコツがあります。

健康への一歩は栄養バランスのよい食事から

食習慣は健康への影響大！いろいろな食品を日常の生活活動に見合ったエネルギー分だけ食べるようにしましょう。

栄養の摂れる外食メニューの選び方

外食は栄養が偏り、カロリーも摂りすぎになりがち。メニューを工夫して、少しでも栄養の摂れる食事に。

行事を楽しむ食生活

行事と食べ物は切っても切れないもの。その行事ならではの食べ物を、ちょっとした工夫で健康に食べよう！

食生活で予防しよう

食生活を見直してみましょう。生活習慣病の予防、貧血や冷え性に悩む方にもおすすめです。

ちょっと小耳に

栄養バランスを考えるのがめんどうな人は和食を。魚、大豆製品、野菜にきのこなど栄養バランスが抜群です。
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