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ストレッチライブラリ

ストレッチって何?

まずはストレッチの正しい目的を理解しましょう。効果的なストレッチで体をリラックス。

1人で出来るストレッチング

家で簡単に出来るストレッチをまとめました。お風呂あがりやテレビを見ながら、今日からトライしてみて!

ストレッチングマップ こ関節 ひざ 足首 腰 ひじ 手首 首 肩

体の部位別ストレッチ!

上級者向けに、2人で行うストレッチをまとめました。学校の授業でも2人一組で準備体操しましたよね?

体の悩み別ストレッチ

気になる悩み別に、おすすめのストレッチをまとめました。頑張って続けてくださいね。

昔買ったダンベル眠っていませんか?

家で簡単に出来る運動の1つ、ダンベル。テレビを見ながらでもできるので、ぜひ挑戦してみましょう。

ちょっと小耳に

生兵法はケガの元と言いますが、間違ったストレッチ方法もケガの元ですよ!

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