寝不足・睡眠障害ライブラリ
人は何故眠るの？人が生きていくために睡眠は必須。もし睡眠を取らなかったら？睡眠の仕組みについて考えてみましょう。 あなたを襲う睡眠障害主な睡眠障害には、不眠症・過眠症・概日リズム睡眠障害・睡眠呼吸障害などがあります。放っておくと大変危険です。 日本人の半分が不眠症！？「よく眠れない」ことだけが不眠ではありません。実は、たくさん寝ても体がすっきりしない場合も不眠なのです。 あなたの「リズム」が眠りを決める！？人間の体に備わり1日のリズムを作りだす体内時計。この体内時計の狂いで生じるのが概日リズム睡眠障害です。 そのイビキ、危険かも？イビキが、睡眠障害ということをご存知でしたか？睡眠呼吸障害のひとつで、最悪の場合には突然死ということも。 心地よい眠りをあなたに 成分編正しく使えば快適な睡眠をアシスタントしてくれる成分があります。スッキリとした朝を迎えたいあなたに。 心地よい眠りをあなたに 環境・グッズ編快適な眠りをとるために、まずは、寝室・寝具をチェック！安眠できる環境にしよう。 頭スッキリ！昼寝をしよう仕事の効率を上げるなどの効用が認められ、現在職場などでも活用され始めている「昼寝」。昼寝のメカニズムと効用とは？ ちょっと小耳に人はなぜ夢を見るの？こわ〜い金縛りの原因は？など、知っておくと得するかもしれない情報をピックアップ。 |
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