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頭痛ライブラリ

頭痛のタイプ

あなたを悩ますしつこい頭痛。慢性頭痛には3つのタイプがあり、それぞれ原因や対処法が違います。思い込みや自己流ケアでは悪化させてしまうことも…。
まずは頭痛の症状からあなたの頭痛タイプをチェック!

ズッキンズッキン女性に多い 片頭痛

頭痛の多くはこの片頭痛に当てはまるといわれています。片頭痛が起こるメカニズムは、はっきりと分かっているわけではありませんが、血管が関係して頭痛が起こっているという説も。片頭痛が起きる前触れに注意してできる限り予防し、片頭痛が起きたときでも上手に対処しましょう。

ぎゅっーとしめつけられる痛み 緊張型頭痛

緊張型頭痛は首筋から頭部にかけてある筋肉が、なんらかの原因で緊張する(つまり“こり”)ことが原因で起こる頭痛です。「孫悟空の金輪をはめられている感じ」と例える人もいるそうで、頭をぎゅーと締めつけられているような痛みが特徴です。

連日、転げまわるような痛みが続く 群発頭痛

痛みは季節の変わり目に始まることが多く、ひとたび痛みがあらわれると毎日のように痛みが襲うのが群発頭痛です。数週間〜数ヵ月間痛みが続き、その後しばらく痛みのない期間が続いたかと思うと、しばらくしてから再び頭痛の期間が繰り返されるといいます。群発頭痛の原因は不明ですが、少しでも快適に日常生活にも注意して過ごしましょう。

頭痛を和らげる1 食事を改善

頭痛持ちの人ならば、ビタミンCやE、マグネシウムなどをまんべんなく食べることが大切です。頭痛薬の多用に悩む前に、頭痛を予防するための食生活を送ることを提案します。緑黄色野菜や大豆、チーズや牛乳などの乳製品がおすすめ。

頭痛を和らげる2 体操しましょう

頭痛のタイプが緊張型頭痛ならば、体操やツボ療法などで痛みを和らげることができます。簡単な体操で首の後ろ側のコリをほぐしたり、首の後ろにあるツボをほどよく刺激したり。痛み出したら体を動かし血流をよくすることをおすすめします。

ちょっと小耳に

頭痛の時にはお風呂に入っていいの?お酒は?カラオケは?頭痛持ちの人なら、これらの日常のポイントはぜひ抑えておきましょう。
その他、お酒を飲みすぎた翌日の頭痛は脳の萎縮が原因?頭痛の原因は長雨だった!?など、知ってると便利な頭痛雑学を紹介します。

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