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肥満になるのはどうして？

答えは簡単。摂取エネルギーが消費エネルギーをオーバーするから。遺伝も大きな要因であることがわかっています。

肥満は万病のもと

肥満は生活習慣病を引き起こす最大要因。1歩踏み出せばその先には糖尿病、高血圧、高脂血症が待ちうけています。

あなたは肥満？肥満症？

肥満の目安はBMI。25以上であれば肥満です。さらに内臓脂肪が蓄積している、もしくは肥満による健康障害があれば肥満症。

肥満にならないために

なにはともあれ食事と運動。特に食事はカロリーコントロールが基本。エネルギーとなる穀物類を中心とした献立がおすすめ！

ちょっと小耳に

楽して肥満を解消したい！そんなあなたには温泉（飲用）や漢方薬はいかが。いびきも解消できるかも！？

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