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10分で頭スッキリ！昼寝をしよう（2）(4)
大惨事につながりかねない居眠りの恐怖
たかが昼寝、とはいえその役割や効用は侮れないのだ。最後にちょっと怖い話を。 工事現場などで昼寝が奨励されているのは、無理に起きようとして居眠りすれば事故につながりかねないことを考えれば、理にかなったシステムといえる。

実際、居眠りが原因で大惨事につながった事件は過去にたくさんある。スペースシャトルのチャレンジャー号爆発事件、スリーマイル島やチェルノブイリの原子力発電所の事故、アラスカ沖の巨大タンカーの座礁など、いくつもの世界を揺るがす大事件が、作業員の寝不足によるミスが原因と言われている。

また、最近では新幹線であわや大惨事という事件もあった。ただしこちらは寝不足ではなく、睡眠障害であった可能性が高い。とくに睡眠不足でもないのに昼の眠気がひどいなど、睡眠障害が疑われる場合は、医師に相談のうえ適切な治療を受けることをおすすめする。約100種類もあると言われる睡眠障害のうち、最近、注目を集めている睡眠障害を挙げておこう。

睡眠時無呼吸症候群 睡眠中に気道がふさがって、一晩に10秒以上の呼吸停止が30回以上、または1時間に5回以上の無呼吸状態に陥る。いびきが大きくなり、寝返りの回数も増える。夜間何度も眠りを中断しているので、日中に静かで退屈な状況に置かれると眠り込んでしまったり、単純作業で何度も注意力低下が起こる。抑うつ気分が増すなどの性格の変化を引き起こすこともある。
ナルコレプシー 「居眠り病」とも言われる。話の最中や車の運転中など、普通なら眠らない状況で、急に眠ってしまう病気。遺伝病の一種で、10万人に数人の割合で発生すると言われている。現代の医学で治すことはできないが、症状が現れる時間を予測したり、薬で眠気を抑える対処療法を施すことはできる。




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