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10分で頭スッキリ！昼寝をしよう（1）(4)

例えば、昼寝の習慣を持つ人のほうが、持たない人より、意欲的な生活を送っていることがわかってきている。昼寝をしたほうが、快適で健康的な生活を送れるのである。

また、国立精神・神経センターの高橋清久氏らの研究によると、30分以下の昼寝を習慣的にとる人は、それ以外の人に比べてアルツハイマー病にかかる危険性が0.3倍という結果が出ている。

さらに、広島大学総合科学部の堀忠雄教授の研究室で高齢者を対象に行った実験では、30分の昼寝後と前では最大血圧で平均8.6mmHg、最小血圧で平均15.6mmHgも血圧が降下したという結果が出た。血圧が下がればさまざまな生活習慣病予防にも結びつく。短時間の昼寝なら、むしろとったほうがお年寄りの健康によいのである。

このように、昼寝は決して怠け者の証拠ではないし、むしろ仕事面、健康面でも奨励すべきことなのである。なぜ日中に眠くなるか、また上手な昼寝のコツについては、また次回にご紹介しよう。

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