healthクリックは、病院検索、サプリメント、健康相談など役立つ情報満載の健康ポータルサイトです。

healthクリック サイトマップ healthクリックとは?

舌&爪で今日から健康マネジメント

舌と爪は健康のバロメーター。普段からチェックをして、心身に異常が起きていないか確かめよう!
例えば、舌の色が白いときは貧血、紫色のときは血行障害の可能性が。分厚い舌苔が生えていたら、胃腸障害や水分代謝の不良の疑いが。黒っぽい爪は、肝硬変や腎臓病、悪性貧血、心臓病のほか、肺疾患のサイン。横すじは体調不良や栄養障害、ストレスなどが原因。

心身の健康状態が反映されやすい舌

舌は全身の鏡とも言われ、心身の健康状態が反映されやすい場所だ。とくに東洋医学では、舌を観察する「舌診」が重視されている。診察のポイントは2つ。

健康な舌
健康な舌

ポイント1:舌そのものの質

どんな色をしているか、形が萎縮したり腫れたりしていないか、周囲に歯痕がついていないかなどを診る。

ポイント2:「舌苔(ぜったい)」の状態

舌にできる白い苔のようなものが「舌苔」だ。 舌苔は色調や、厚さ、性状を診る。これだけで体調や病気の有無、精神的なストレス、血液や体液の状態までわかってしまうというのだから、驚きだ。

さっそく舌で健康チェック!

まず、鏡で自分の舌を観察してみてほしい。健康な舌はピンク色でうっすらと白い舌苔に覆われているもの。もし以下のような状態なら、なんらかの疾患にかかっている可能性も。

舌そのものの質は?

■舌の色

白っぽい貧血
真っ赤血液中水分の減少・発熱による血管拡張
暗赤色・紫色・斑点血行障害

■舌の形状

大きくてぶ厚い水分や脂肪が体内に溜まっている
薄い栄養不良・体液欠乏
歯形がある 歯形がある舌胃腸障害
軟らかい抵抗力低下
溝がある 溝がある舌粘膜再生力低下・栄養不良

■舌苔の様子は?

舌苔が厚い場合胃腸障害・水分代謝の不良
※舌体が見えないほどびっしりと苔がはえているときは、なんらかの重い病気にかかっている可能性あり
黄色い舌苔発熱・胃炎
黒色の舌苔高熱・ひどい冷え

舌が痛いのはなぜ?

とくに外傷がないのに舌の痛みを感じる場合は、次のような原因が考えられる。

ピリピリと舌先が痛いホルモンのアンバランスや亜鉛不足
しみるような感じがあるビタミンB12欠乏
激痛がある神経の異常

このほか腫瘍やがんの可能性もあるので、しばらく続く場合は専門医を受診しよう!

健康な爪とは?

爪の色や形は、顔色と同じくらい心身の状態をよく表している。健康な爪はピンク色で、表面もつるつるしている。
もし以下のような状態なら要注意だ!

■爪の色

白っぽい 黒っぽい・暗い赤色 赤い
白っぽい爪
貧血
黒っぽい・暗い赤の爪
肝硬変・腎臓病・悪性貧血・心臓病・肺疾患・膠原病
赤い爪
多血症・脳血栓・心筋梗塞

■爪の形状

横すじ 横すじのある爪体調不良・皮膚病・高熱・栄養障害、精神的ストレス
※不規則な生活・偏った食生活が原因のことも
縦すじ ダイエットによる影響・病気など
※加齢によることも多いのでさほど気にする必要はない
匙状爪(先がスプーン状に反り返っている爪) 鉄欠乏性貧血・甲状腺機能亢進症など
二枚爪 二枚爪鉄欠乏性貧血・血行不良
ヒポクラテス爪(中央が盛り上がって、先端を包むように伸びている爪) ヒポクラテス爪肺気腫・慢性気管支炎・肺がん
点状陥凹(表面に針で突いたような穴が無数にできている爪) 円形脱毛症・皮膚疾患

舌や爪が発信するサイン

舌や爪が発信するサインを見逃さず、「おや?」と思ったときは迷わず病院へ。いきいきと健康な色・形をした舌や爪を保てるよう、規則正しくバランスのとれた食生活を心がけるようにしよう!

更新日:2003年12月15日

みなさんの感想

Loading...
PR

アドバイザリーボード

  • 答えてドクター healthクリックでは皆様に安心してご利用いただくため、専門家で組織するアドバイザリーボードを設置しています。