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頭痛を放っておいてはいけません!<2>〜さまざまな頭痛と対策
緊張型頭痛とは?

どんな原因でおこる頭痛なの?
頭痛の原因の約半分を占める緊張型頭痛。片頭痛が突然起こるのに対し、緊張型頭痛は、いつとはなしに始まり、だらだらと続く。いったい、どんな頭痛なのだろうか?

片頭痛が「血管性頭痛」であるのに対し、緊張型頭痛は「筋収縮性頭痛」とも言われるように、 首筋から頭部にかけてある筋肉が、なんらかの原因で緊張する(つまり"こり")ことが原因で起こる
ジワーッとした痛みやドーンとした痛み、重い痛みを感じる
疲れが出てくる午後以降に痛みが強くなりやすい
精神的・肉体的ストレスが大きく関係している
パソコンをよく使うなどによる眼精疲労でも起こる
片頭痛に比べ、年齢が高くなってから起こりやすい
片頭痛と緊張型頭痛の現れる比率

グラフ
出典:「危険な頭痛 気になる頭痛」 鈴木一郎 主婦と生活社

症状の特徴は?
緊張型頭痛の場合は、ズキンズキンという脈を打つような痛みはない。その代わり、圧迫感のような痛みを感じる。よく、「孫悟空の金輪をはめられているカンジ」と例える人がいるそうだ。頭をぎゅーと締めつけられているような痛みである。

ほとんどの場合、肩こりや首の筋のこりを伴っている
頭痛の持続時間は比較的長い
頭の両側に起こりやすい
めまいや身体のだるさを伴うこともある
片頭痛で見られるような嘔吐、目の前がチカチカする、などの症状は見られない

治療・予防法
悪循環 緊張型頭痛は悪循環に陥りやすい。肩がこってくると頭痛が起こり、そのせいで首をあまり動かさないため、ますます筋肉の血行不良になり、首の筋力も弱まる。すると、余計に筋肉が疲労を起こしやすくなり、頭痛を招くことになるのだ。

この悪循環を断ち切るためには、"こり"をうまく解消することがカギを握っている。
"こり"を解消する方法
その1 ストレスを溜めこまない
その2 マッサージ、入浴などで血行を良くする
その
3 蒸しタオルで痛いところを温める。このとき、冷たい湿布は血管を収縮させてしまうため、逆効果になる
その4 頭痛体操をする 詳しくはこちら「頭が痛い!ときの解消法
その5 ツボを押す 詳しくはこちら「頭が痛い!ときの解消法
その6 目が疲れてきたら、遠くを見つめて休憩する
その7 それでだめなら薬物療法もある。主な薬には、筋肉の緊張をほぐすものや、精神安定剤などでストレスを解消するものがある。いずれも医師に相談してから服用すること。

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