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年末スペシャル!リクエスト特集〜あなたの質問にお答えします!
食後すぐの入浴

Q3 食後すぐに入浴すると、身体によくないのはホントですか?(T・Aさん)
答えは、○。食後すぐに風呂に入ると、胃液が止まり、胃腸の運動も止まるので消化不良を起こします。だから、食後1時間〜1時間半の休息が必要。また、入り過ぎは湯疲れを起こしてしまうので、1日の入浴は3回以内がベスト。
ちなみに、みんないつゴロ入っているのか、調査したところ、

お風呂はいつ入ってる?
夜、寝る前に。身体が温まってから布団に入るとスグに寝られて気持ちがいい
朝、仕事に行く前、シャワーを浴びる。夜は疲れていて入れない
夜ごはんを食べる前に。家に帰ったら、まずお風呂に入って汚れを落とす
(healthクリック調べ)

とのこと。では、入ってはいけないのはどんな時なのでしょうか?

こんな時には入らないで!
お酒を飲んだ時 飲酒後の入浴は、血圧は低下、心拍数は増加し、身体に負担をかけすぎる。脳貧血や心臓発作を起こす例も少なくない。ゼッタイにやめよう。
激しいスポーツの後 運動直後には、血液によって筋肉に重点的に酸素を供給し、疲労をとる事が必要になる。お風呂に入ると血行がよくなり、体表面に血液が大量に流れ、他の臓器や筋肉への血流量が減少してしまうため、筋肉疲労が残りやすい。
空腹の時 空腹時に入ると胃酸過多になり、気分が悪くなることがあるので注意。

ところで、日本人にとってお風呂の最大の目的は、「のんびりすること」だそう(西洋人は身体をキレイにすることだそうですが)。
あるメーカーが調査した「入浴中にしてみたいコト」のアンケートによると、

入浴中にしてみたいことはなんですか?
  女性の希望 男性の希望
1位 CDを聞く お酒を飲む
2位 エクササイズをする テレビを見る
3位 ラジオを聞く CDを聞く
4位 マッサージ ビデオを見る
5位 お茶やコーヒーを飲む マッサージ

お風呂はリラックスしてゆっくり入りたいものですね。でも、入浴中の飲酒は、飲酒後の入浴と同様に危険ですので、注意しましょう!

1年の疲れを快適な入浴で、ぜひ洗い流してください!

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