healthクリックは、病院検索、サプリメント、健康相談など役立つ情報満載の健康ポータルサイトです。

healthクリック サイトマップ healthクリックとは?

今週のトピックス「山へ行こう!〜森林浴でリフレッシュ」
山には健康パワーがたくさん!

森林浴とは?
ひそかなブームの森林浴。山へ行って大きく深呼吸をすると、気持ちよくなる経験をした人は多いだろう。
実は、これには訳があるのだ。

森林の木や葉からは、「フィトンチッド」と呼ばれる揮発性の化学物質が放出されている。森林の中で息を吸うと、かすかににおうあの香りがそうだ。
このフィトンチッドをいっぱい浴びることを「森林浴」という。

森林浴が身体にいいのはなぜ?
       
「フィトンチッド」の「フィトン」とは植物のことで、「チッド」には殺す、という意味がある。その名の通り樹木が自らを守るために葉や幹からこの粒子を発生させ、有害な微生物を殺したり、空気を浄化する役割がある。 そのため、森林はいつも新鮮な空気で満たされているのだ。

また、人がこの新鮮な空気をたくさん呼吸すると、血液が浄化され、新陳代謝が活発になるため、身体の中の老廃物が排出される。すると、抵抗力も強くなり、自然治癒力が高まるというわけだ。
樹木と親しむ
どんな効果があるの?
 
森林浴にはさまざまな効果がある。

その1 リフレッシュ効果
感情のホルモンを抑制安定させたり、自律神経を安定させるのに効果的と言われている。また、血圧を安定させたり、心拍数を落ちつかせ、 ストレスを緩和させる。そのほか、快適な睡眠をもたらす。

その2 防虫効果
人体に悪影響を及ぼすと言われているダニ。とくに、子供のアトピーや気管支ぜんそく、またアレルギー性疾患の原因とも言われているが、最近の研究で、ダニは木の香りを嫌い、とくにヒノキの成分はダニの繁殖をおさえるはたらきがあると報告されている。

その3 殺菌・消臭効果
冷蔵庫もなかった時代に、笹の葉のお寿司やヒバ、スギの葉を使った料理があったように、これらの樹木や葉には殺菌作用がある。
また、消臭剤にも木の香りがよく使われているし、ヒノキでできた家は爽やかな香りがするなど、生活のにおいを消すのに効果的。


(※参考文献「森林の不思議」谷田貝光克著)


みなさんの感想

Loading...
PR

※掲載情報につきまして万全を期しておりますが、その内容を保証するものではありません。
また、記事は執筆時の情報に基づいており、現在では異なる場合があります。何卒ご了承ください。
※このページの著作権は当社に帰属するものとします。許可なく転載することを禁じます。