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胃痛・胃もたれに効くのはコレ！

ツボ指圧

	足三里(あしさんり) 向こうずねの外側で、ひざ下へ指4本分下がったところ。押すとビーンとした痛みがある。ここを親指で強めにしっかりと、3～5秒ぐらいずつ10回指圧する。
	巨闕(こけつ) みぞおちの中央で胸骨の下端から指3本分下。あおむけに寝てひざを立て、息を吐きながらこのツボを4本の指でやさしくじんわり押す。だんだん胃のあたりがすっと気持ちよくなっていくはず。

漢方薬

ストレス性の胃痛や胸やけ、急・慢性の腹痛	安中散(あんちゅうさん)
みぞおちが張る感じがして吐き気がある、便秘と下痢を繰り返す	半夏瀉心湯 (はんげしゃしんとう)
胃が重く、めまいや頭痛、目の奥の痛みを伴う	苓桂ジュツ甘湯 (りょうけいじゅつかんとう)

ワンポイントアドバイス

胃炎がある場合は、食べ過ぎず（過食は炎症をひどくする）、睡眠をよくとり、ストレスをためないよう注意。大根や麦をよく食べるとよい。
胃下垂の場合は、消化のよいものを食べ、冷たいものは避ける。朝鮮人参入りの薬用酒を飲むのもよい。

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