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下痢に効くのはコレ!

下痢に効くツボ、漢方薬を紹介します。

下痢に効く!ツボ指圧

足三里

■足三里(あしさんり)

向こうずねの外側で、ひざ下へ指4本分下がったところです。押すとビーンとした痛みがあります。ここを親指で強めにしっかりと、6〜7秒ぐらいずつ10回指圧します。

下痢点

■下痢点(げりてん)

急に下痢気味になったけれど、すぐトイレに行ける状態ではない、というときに助けてくれるのがこのツボです。手の甲の中心部から少し薬指寄りのところにあり、下痢の時はここに強い痛みが現れています。ここを親指でゴリゴリ強めに押しもみすると、便意が不思議とひいていきます。

下痢に効く!漢方薬

タイプ 漢方薬
みぞおちあたりがつかえた感じで重苦しく、便秘と下痢を繰り返す 半夏瀉心湯 (はんげしゃしんとう)
水様性の下痢に。嘔吐と下痢が同時に起こる吐き下しにも効果的 五苓散(ごれいさん)

ワンポイントアドバイス

一過性のひどい下痢のときは、水分補給に気をつけながら消化のよいものを食べるようにします。冷たいものは厳禁です。
慢性の下痢の人は、水分のとりすぎや冷たいものに注意しましょう。繊維のかたいタケノコやゴボウ、お腹の中でガスを発生させやすいカボチャ・イモ・豆類を控えること。
神経過敏で下痢をよく起こす人は、ストレスをためないように注意しましょう。

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