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東洋医学探検ツアーへようこそ! 〜 ツボコース 〜

目指せ!「ツボ・テクニシャン」



ヒーリングパワーの源・ツボ。
しかし、やり方を間違えれば効果がないどころか、悪影響も及ぼしかねない。
ツボ療法の「ツボ」を押さえて、あなたもツボ・テクニシャン。

指アイコン

というわけで、「ツボ押しクイズ」
下の文は○か×か? 考えてみよう!!
Q1. ツボ押しは気持ちいいが原則。ちょっとでも痛みを感じたらすぐにやめよう。
Q2. ツボを押すときは息を吸いながら、ぐっと力をいれるといい。
Q3. ツボは長く押したほうが効く! 1ヵ所1分以上は押し続けたい。
Q4. 二日酔いに効くツボはあるが、気分の悪いときはやめたほうがいい。

下の正解と解説を読んで正しいツボの押し方を知ろう

見出し Q1 「痛いような気持ちいいような」そんな力加減がグッド

正解 ○

ツボによっては、それほど力を入れていないのに痛く感じるところがある。しかしそれでやめてしまっては効果がない。だからといって痛いのをガマンしながらツボを押すのはもっと×。痛いほどの刺激だとカラダが緊張してしまい、自律神経などの機能を低下させてしまうのだ。
ベストは、最初は痛く感じても、押しつづけると気持ちいい感じの強さのようだ。ちなみに、プロは大体3〜5kgの強さで押しているそう。正確を期す人は、ヘルスメーターなどを押して、練習してみてはいかが。

見出し Q2. 指圧の呼吸は「息を吐きながら圧力を加え、吸うときに力をぬく」

正解 ×

人の身体は息を吸っている時に硬直し、吐くときに緩む。息を吸って筋肉が硬直しているときに圧力を加えると、血液の循環に逆らい、筋繊維を傷つけてしまう。ひどいときは、筋肉痛になることもあるようだ。「吐きながら押して、吸いながら引く」をしっかり覚えておこう。

見出し Q3. 1回3秒〜5秒、これを3〜5回繰り返す


正解 ×

ツボを長く押し続けていると感覚が麻痺して、指圧の効果が無くなってしまう。
そこで押す時間の目安は、1回3〜5秒、これを3〜5回繰り返すぐらいが適当なようだ。この見当で全身指圧をすると、約20分ぐらい。回数も多すぎてはダメ。朝晩の1日2回が効果的だ。

見出し Q4. 体調がよくないときは、やっちゃダメ


正解 ○

指圧はリラックスした精神状態のときに行なうのが大切。
イライラしたり落ち着かないときは、体の状態も、Q1、2で解説したような緊張状態にあるからだ。また下のような状態のときは、かえって体調を崩してしまう可能性があるので、絶対にやらないこと。

高熱があるとき ツボを押すと血液の循環がよくなって、
さらに熱が高くなる可能性がある。
食後すぐ 食後、神経の活動は消化器系に集中している。
指圧をすると、この神経活動を分散させてしまうため、
消化不良をおこしてしまうこともある。
飲酒状態の場合 アルコールによって脳細胞に麻痺が起こっていて、
神経伝達が正常に行われない。

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