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疾患・特集

若いつもりは自分だけ！？「加齢度」をテストしよう

これが「老けて見える」原因だ

久々の同窓会…。学生時代とまったく変わっていない人もいれば、ちょっと老けちゃったなーと感じさせる人もいて、年齢のとり方は人によってずいぶん違うことがわかる。
「実年齢よりも若く見える」「老けて見える」の差は、どんなところに現れるのだろうか。アンチエイジングをテーマに取り上げるにあたり、healthクリック編集部一同、自分のことを棚にあげつつ、また自戒も込めつつ、「老けて見える条件」について考えてみた。

男女ともに…目の下のクマ、手のシワ、首のシワ、法令線
男性の場合…やっぱり薄毛、顔全体の黒ずみ、耳毛
女性の場合…開いた毛穴、しわがれた声

お腹周りの肉、腰の位置がどーんと落ちている、歩き方が重たそう、猫背

説教が多い、「最近の若い子はいいわね～」などと言う、噂話が大好き、ページをなめてめくる、洋服の色味がくすんでいる、演歌が好きになる、他人の年齢にこだわる、自分の年齢のサバを読む

実年齢よりホントに若いの？加齢度をチェックしよう

判定結果

井口征士・大阪大名誉教授（感性情報学）と長田典子・関西学院大助教授（同）らの研究によると、私たちは自分自身の評価については結構甘く、平均的に実年齢より2歳くらい若く認識しているという。だが、実際はどうだろう？案外、自分だけが「若いつもり」でいるのかもしれない。

「若さ」は、外見のイメージだけでなく、体内の内臓や血管、筋肉、骨などが健康であってこそ保たれるもの。日々の生活習慣や思考によって、未来の若々しさがかなり左右されるが、果たして今のあなたはどれくらい老けているのだろうか？さっそく加齢度をチェックしてみよう！もし思わしくない結果となった場合、過去の生活習慣がよくなかったということ。今日から改善させるべき点を気をつけていけば、加齢のスピードをゆるやかにすることもできる。

加齢度チェック

質問	YES	点数
疲れを頻繁に感じますか？		+1
普段、気分がいい時が多いですか？		-2
気分が変わりやすいですか？		+2
怒りっぽいですか？		+2
気分が落ち込みやすいですか？		+1
よく不安やストレス疲れを感じますか？		+1
自分が働きすぎていると感じますか？		+2
何もしないですむという意味で引退を楽しみにしていますか？		+2
友人とは連絡をとりあっていますか？		-1
寝付けないとか、熟眠できないことが頻繁にありますか？		+2
寝た後は、充分休息したと感じますか？		-2
物忘れが多くなりましたか？		+2
最近、思考力が低下しましたか？		+2
物忘れ防止のために何かをしていますか？（例：リスト作成）		+2
集中力がおちてきましたか？		+2
体調が良くありませんか？		+2
理想体重を20％以上オーバーしていますか？		+2
減量するのは非常に難しいですか？		+1
腰や胴に贅肉がついてきましたか？		+1
筋肉隆々で若々しくみえますか？		-2
全体的に健康だとかんじていますか？		-2
頻繁に風邪をひいたり、気分が悪くなったりしますか？		+2
身体の節々が頻繁に痛くなりますか？		+2
血中コレステロール値が200以上ありますか？		+1
血中コレステロール値が240以上ありますか？		+2
男性の方：ＨＤＬ値は45以下ですか？女性の方：ＨＤＬ値は55以下ですか？		+2
血圧は正常ですか？		-2
視力がとみに衰えてきましたか？		+1
頻繁に尿意をもよおしますか？		+1
消化器系統に問題がありますか？		+1
顔、首、上腕、腹部などの皮膚が垂れ下がっていますか？		+2
同年齢の人より老けて見えると思いますか？		+1
大腿に脂肪のかたまりができていますか？		+1
ヘアーカットの回数が以前より少なくてすむようになりましたか？		+1
あざや傷の治りに以前より時間がかかるようになりましたか？		+1
運動することが以前よりつらくなってきましたか？		+2
物をつかんだり、持ち上げたりする力が弱くなったようですか？		+2
持久力が衰えましたか？		+2
激しい運動をした後、息切れが以前よりひどいですか？		+3
長生きをすればするほど、よい人生だとおもいますか？		-2
セックスには依然として興味がありますか？		-1
性生活に衰えを感じますか？		+2
あなたの年齢は45～54歳ですか？		+1
あなたの年齢は55～64歳ですか？		+2
あなたの年齢は65歳以上ですか？		+3