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"若いつもり"は自分だけ!?「加齢度」をテストしよう

これが「老けて見える」原因だ

久々の同窓会…。学生時代とまったく変わっていない人もいれば、ちょっと老けちゃったなーと感じさせる人もいて、年齢のとり方は人によってずいぶん違うことがわかる。
「実年齢よりも若く見える」「老けて見える」の差は、どんなところに現れるのだろうか。アンチエイジングをテーマに取り上げるにあたり、healthクリック編集部一同、自分のことを棚にあげつつ、また自戒も込めつつ、「老けて見える条件」について考えてみた。

顔

顔

男女ともに…目の下のクマ、手のシワ、首のシワ、法令線
男性の場合…やっぱり薄毛、顔全体の黒ずみ、耳毛
女性の場合…開いた毛穴、しわがれた声

行動

行動

お腹周りの肉、腰の位置がどーんと落ちている、歩き方が重たそう、猫背

体型

体型

説教が多い、「最近の若い子はいいわね〜」などと言う、噂話が大好き、ページをなめてめくる、 洋服の色味がくすんでいる、演歌が好きになる、他人の年齢にこだわる、自分の年齢のサバを読む

実年齢よりホントに若いの?加齢度をチェックしよう

判定結果

井口征士・大阪大名誉教授(感性情報学)と長田典子・関西学院大助教授(同)らの研究によると、私たちは自分自身の評価については結構甘く、平均的に実年齢より2歳くらい若く認識しているという。だが、実際はどうだろう?案外、自分だけが「若いつもり」でいるのかもしれない。

「若さ」は、外見のイメージだけでなく、体内の内臓や血管、筋肉、骨などが健康であってこそ保たれるもの。日々の生活習慣や思考によって、未来の若々しさがかなり左右されるが、果たして今のあなたはどれくらい老けているのだろうか?さっそく加齢度をチェックしてみよう! もし思わしくない結果となった場合、過去の生活習慣がよくなかったということ。今日から改善させるべき点を気をつけていけば、加齢のスピードをゆるやかにすることもできる。

加齢度チェック

質問 YES 点数
疲れを頻繁に感じますか?+1
普段、気分がいい時が多いですか?-2
気分が変わりやすいですか?+2
怒りっぽいですか?+2
気分が落ち込みやすいですか?+1
よく不安やストレス疲れを感じますか?+1
自分が働きすぎていると感じますか?+2
何もしないですむという意味で引退を楽しみにしていますか?+2
友人とは連絡をとりあっていますか?-1
寝付けないとか、熟眠できないことが頻繁にありますか?+2
寝た後は、充分休息したと感じますか?-2
物忘れが多くなりましたか?+2
最近、思考力が低下しましたか?+2
物忘れ防止のために何かをしていますか?(例:リスト作成)+2
集中力がおちてきましたか?+2
体調が良くありませんか?+2
理想体重を20%以上オーバーしていますか?+2
減量するのは非常に難しいですか?+1
腰や胴に贅肉がついてきましたか?+1
筋肉隆々で若々しくみえますか?-2
全体的に健康だとかんじていますか?-2
頻繁に風邪をひいたり、気分が悪くなったりしますか?+2
身体の節々が頻繁に痛くなりますか?+2
血中コレステロール値が200以上ありますか?+1
血中コレステロール値が240以上ありますか?+2
男性の方:HDL値は45以下ですか?
女性の方:HDL値は55以下ですか?
+2
血圧は正常ですか?-2
視力がとみに衰えてきましたか?+1
頻繁に尿意をもよおしますか?+1
消化器系統に問題がありますか?+1
顔、首、上腕、腹部などの皮膚が垂れ下がっていますか?+2
同年齢の人より老けて見えると思いますか?+1
大腿に脂肪のかたまりができていますか?+1
ヘアーカットの回数が以前より少なくてすむようになりましたか?+1
あざや傷の治りに以前より時間がかかるようになりましたか?+1
運動することが以前よりつらくなってきましたか?+2
物をつかんだり、持ち上げたりする力が弱くなったようですか?+2
持久力が衰えましたか?+2
激しい運動をした後、息切れが以前よりひどいですか?+3
長生きをすればするほど、よい人生だとおもいますか?-2
セックスには依然として興味がありますか?-1
性生活に衰えを感じますか?+2
あなたの年齢は45〜54歳ですか?+1
あなたの年齢は55〜64歳ですか?+2
あなたの年齢は65歳以上ですか?+3

判定

当てはまる項目の得点を足してください。

■14点以下
健康状態は良好です。あなたの不満も日常生活によくあるものです。禁煙やプラス思考などのよりよい生活習慣はあなたを更に若返らせることでしょう。

■15〜30点
なんらかの方法で成長ホルモンレベルを改善すれば、老化問題を早期解決できます。運動療法を特に重点的に行い、成長ホルモンの分泌を促進させましょう。

■31点以上
至急、抗加齢医学の専門医を訪ねるべきです。あなたの成長ホルモンレベル(他のホルモンレベル)は、ひどく低下しています。

作成:田中消化器科クリニック 田中 孝 先生

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